Τα 3 βήματα για να επιλέξεις στρώμα και να απολαμβάνεις τον ύπνο σου

Είναι εύκολη υπόθεση να επιλέξεις στρώμα; Ναι, αν διαβάσεις τις συμβουλές μας!

15.03.2019

εχεις διαβασει

ύπνος κρεβάτι στρώμα ξεκούραση πρωινό

Αν το στρώμα σου έχει δει καλύτερες μέρες και νύχτες, μάλλον ήρθε η ώρα να το αντικαταστήσεις. Αυτά είναι τα 3 βήματα για να επιλέξεις στρώμα – και να ξυπνάς κάθε βράδυ ξεκούραστη και γεμάτη ενέργεια!

Ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για να ξυπνάς το πρωί με καλή διάθεση και γεμάτη ενέργεια, συμβάλλει όμως σημαντικά στο να επιδιορθωθούν οι φυσιολογικές φθορές στα  κύτταρα, για ένα πιο δυνατό ανοσοποιητικό και για να ξαναβρούν τις δυνάμεις τους η καρδιά
και οι μύες σου μετά από μια δύσκολη μέρα.

Ξέρεις όμως πώς θα επιλέξεις στρώμα -το καλύτερο!- για το κρεβάτι σου;

Κατ’ αρχάς, αν δεν μπορείς να θυμηθείς πότε το αγόρασες, πιθανότατα χρειάζεται να το αντικαταστήσεις. Ένα στρώμα καλής ποιότητας έχει όριο ζωής περίπου 8-10 χρόνια, λένε οι ειδικοί στα στρώματα. Πολλοί άνθρωποι καθυστερούν σημαντικά να αλλάξουν το στρώμα τους. Αν ξυπνάς με πόνους ή ενοχλήσεις, αυτό είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να το
αντικαταστήσεις.

3 βήματα για να επιλέξεις στρώμα

Το στρώμα δεν είναι γρήγορη και φτηνή αγορά, γι’ αυτό, πριν καταλήξεις, χρειάζεται να κάνεις 3 απαραίτητα βήματα:

  • Έρευνα αγοράς στο Διαδίκτυο πρώτα και μετά στα καταστήματα. Το Ίντερνετ θα σε γλιτώσει από τις πολλές επισκέψεις στα ειδικά μαγαζιά και θα σε βοηθήσει να εξοικειωθείς
    με την ορολογία. Θα έχεις, επίσης, εξαρχής μια εικόνα για τις επιλογές που υπάρχουν.
  • Σκέψου τις προσωπικές σου ανάγκες. Σκληρό ή μαλακό, τι θες εσύ και τι προτιμά ο σύντροφός σου; Να θυμάσαι ότι παίζει ρόλο και το βάρος του καθενός σας. Για παράδειγμα, μπορείς να διαμορφώσεις το κρεβάτι με δύο μονά στρώματα ώστε να μην επηρεάζεσαι από τις κινήσεις του συντρόφου σου αν κάνει ανήσυχο ύπνο.
  • Αποφάσισε πόσα χρήματα μπορείς να διαθέσεις – και ενημέρωσε εξαρχής τον υπάλληλο στα καταστήματα που θα επισκέπτεσαι. Ναι μεν ένα καλό στρώμα είναι ακριβό, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν μπορείς να βρεις ένα καλό στρώμα στα μέτρα σας.

Διάβασε επίσης: 7 αλλαγές που θα συμβούν στην υγεία σου αφού χάσεις τα παραπάνω κιλά

Διάβασε επίσης: Πώς θα διατηρήσεις την ευφορία μετά την άσκηση (αυτό το ασύγκριτο αίσθημα!)

Χρειάζεται να ξαπλώσεις πριν επιλέξεις στρώμα;

Εννοείται! Μάλιστα, στα αντίστοιχα καταστήματα θα σε παροτρύνουν να ξαπλώσεις για μερικά λεπτά, να αλλάξεις πλευρό και να βολευτείς όπως σου αρέσει να κοιμάσαι προκειμένου να διαλέξεις σωστά. Ο ιδανικός χρόνος για να καταλάβεις αν ένα στρώμα σε ενοχλεί ή σου κάνει είναι να μείνεις ξαπλωμένη τουλάχιστον για 10-15 λεπτά.

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

#shapegreece