Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι και πως θα κάνεις πραγματικότητα τον καλύτερο ύπνο σήμερα κι όλας. Ιδού πέντε περίεργοι κανόνες που θα σε βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗΌσα θέλεις να γνωρίζεις για υγιέστερες και έξτρα ευτυχισμένες νύχτες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑΗ face yoga expert Αρετή Καφαντάρη μάς δείχνει πώς μπορούμε με απλές κινήσεις yoga προσώπου να έχουμε καλύτερο ύπνο.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GRΕίναι εύκολη υπόθεση να επιλέξεις στρώμα; Ναι, αν διαβάσεις τις συμβουλές μας!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΦυσικοί τρόποι για να μπορείς να κοιμάσαι καλύτερα και πιο ξεκούραστα το βράδυ.
Νέα μελέτη δείχνει ότι ο ύπνος θέλει σωστό πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: MISSBLOOM.GRMια σκληρή προπόνηση απαιτεί έναν καλό ύπνο και ένας καλός βραδινός ύπνος σε προετοιμάζει για άσκηση. Ιδού το πλάνο σου για πολλά... ζζζ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΔες τι πρέπει να κάνεις για να έχεις μία υγιή κρεβατοκάμαρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΑπόλαυσε καλύτερο ύπνο σήμερα με πέντε έξυπνα τιπς που είναι εύκολα να υιοθετήσεις κι εσύ.
Σύμφωνα με νέες έρευνες, ο καλός ύπνος μπορεί να μας προστατεύει από σοβαρά νοσήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑΑν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, πιθανότατα σου λείπει ύπνος! Δες πώς επηρεάζονται οι λειτουργίες στο σώμα σου και τι να περιμένεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ