καλός ύπνος

Πεμ, 22 Απρ 2021

Συνδέεται ο καλός ύπνος με το καλό σεξ; Έρευνα απαντά.

Όσα θέλεις να γνωρίζεις για υγιέστερες και έξτρα ευτυχισμένες νύχτες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 11 Ιαν 2021

Τρίζεις τα δόντια σου και δεν κοιμάσαι καλά; 3 κινήσεις Face Yoga για ήρεμο ύπνο

Η face yoga expert Αρετή Καφαντάρη μάς δείχνει πώς μπορούμε με απλές κινήσεις yoga προσώπου να έχουμε καλύτερο ύπνο.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πεμ, 03 Δεκ 2020

Τα 3 βήματα για να επιλέξεις στρώμα και να απολαμβάνεις τον ύπνο σου

Είναι εύκολη υπόθεση να επιλέξεις στρώμα; Ναι, αν διαβάσεις τις συμβουλές μας!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 19 Οκτ 2020

Έλλειψη ύπνου: Πώς επηρεάζει τη διάθεση, τον εγκέφαλο και την υγεία σου (Ναι, είναι πιο πιθανό να κολλήσεις ίωση!)

Μια νύχτα αϋπνίας ή κακού ύπνου μπορεί να σε κάνει ευέξαπτη και κουρασμένη το πρωί. Τι συμβαίνει όμως όταν η έλλειψη ύπνου είναι ο κανόνας;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 03 Σεπ 2020

Δεν κοιμάσαι καλά; Ο ρόλος της μελατονίνης και άλλες φυσικές λύσεις για καλό ύπνο

Φυσικοί τρόποι για να μπορείς να κοιμάσαι καλύτερα και πιο ξεκούραστα το βράδυ.

Τρι, 04 Αυγ 2020

Μήπως ο πολύς ύπνος σου κάνει κακό;

Νέα μελέτη δείχνει ότι ο ύπνος θέλει σωστό πρόγραμμα.

ΓΡΑΦΕΙ: MISSBLOOM.GR
Κυρ, 28 Ιουν 2020

Τι να κάνεις για καλύτερο ύπνο και καλύτερη άσκηση; Αερόβια ή ενδυνάμωση; Να φας πρωτεΐνη πριν τον ύπνο;

Mια σκληρή προπόνηση απαιτεί έναν καλό ύπνο και ένας καλός βραδινός ύπνος σε προετοιμάζει για άσκηση. Ιδού το πλάνο σου για πολλά... ζζζ!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 14 Ιουν 2020

5 περίεργες ιδέες για καλύτερο ύπνο: Αξίζει να τις δοκιμάσεις

Απόλαυσε καλύτερο ύπνο σήμερα με πέντε έξυπνα τιπς που είναι εύκολα να υιοθετήσεις κι εσύ.

Πεμ, 28 Μαϊ 2020

Καλός ύπνος και καρκίνος του μαστού: Ποια η σχέση τους;

Σύμφωνα με νέες έρευνες, ο καλός ύπνος μπορεί να έχει άμεση σχέση με τις πιθανότητες να νοσήσεις από καρκίνο του μαστού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 17 Μαϊ 2020

Τι συμβαίνει στο σώμα σου από την έλλειψη ύπνου;

Αν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, πιθανότατα σου λείπει ύπνος! Δες πώς επηρεάζονται οι λειτουργίες στο σώμα σου και τι να περιμένεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Περισσότερα