καλός ύπνος

Ήξερες πως τα όνειρα που βλέπεις σε κάνουν πιο σοφή;
Καλός ύπνος και καρκίνος του μαστού: Ποια η σχέση τους;

Σύμφωνα με νέες έρευνες, ο καλός ύπνος μπορεί να έχει άμεση σχέση με τις πιθανότητες να νοσήσεις από καρκίνο του μαστού.

ύνπος όνειρα
Τι συμβαίνει στο σώμα σου από την έλλειψη ύπνου;

Αν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, πιθανότατα σου λείπει ύπνος! Δες πώς επηρεάζονται οι λειτουργίες στο σώμα σου και τι να περιμένεις.

Πώς να μειώσω την κορτιζόλη; 8 τρόποι να μειώσεις την ορμόνη του άγχους
Πόσο ύπνο χρειάζεσαι πραγματικά και πως θα πετύχεις τον καλύτερο ύπνο σήμερα κιόλας;

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι και πως θα κάνεις πραγματικότητα τον καλύτερο ύπνο σήμερα κι όλας. Ιδού πέντε περίεργοι κανόνες που θα σε βοηθήσουν.

Κοιλιακοί με πόδια πεταλούδα κι άλλες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι τώρα από την trainer της Madonna
Τι να κάνεις για καλύτερο ύπνο και καλύτερη άσκηση; Αερόβια ή ενδυνάμωση; Να φας πρωτεΐνη πριν τον ύπνο;

Mια σκληρή προπόνηση απαιτεί έναν καλό ύπνο και ένας καλός βραδινός ύπνος σε προετοιμάζει για άσκηση. Ιδού το πλάνο σου για πολλά… ζζζ!

ύπνος στρώμα μαξιλάρι
Ο καλός ύπνος μπορεί να νικήσει (και να προλάβει) το κρυολόγημα (το ήξερες;)

Έτσι θα αποφύγεις τις ιώσεις και το κοινό κρυολόγημα!

Ήξερες πως τα όνειρα που βλέπεις σε κάνουν πιο σοφή;
Οι 8 χειρότερες τροφές για να φας πριν τον ύπνο

Ρωτήσαμε τη διατροφολόγο ποιες τροφές ή ροφήματα σαμποτάρουν την ποιότητα του ύπνου μας.

5 σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχεις κάποια ορμονική διαταραχή
Το μυστικό για καλύτερο ύπνο; Φτιάξε το δικό σου balm με λεβάντα

Μήπως η λεβάντα μπορεί να σου χαρίσει εκείνον τον υπέροχο ύπνο που πάντα ονειρευόσουν;

Κάνε αυτά πριν τον ύπνο! 12 τρόποι που ο ύπνος σε κάνει πιο όμορφη
Οι νέοι κανόνες για καλό ύπνο (βάλαμε κάτω όλες τις νέες έρευνες)

Οι νέοι κανόνες για καλό ύπνο: το μυστικό για να κοιμάσαι βαθιά και να ξεκουράζεσαι βρίσκεται
στις στρατηγικές ύπνου που ταιριάζουν καλύτερα στο δικό σου οργανισμό.

ύπνος κρεβάτι στρώμα ξεκούραση πρωινό
Τα 3 βήματα για να επιλέξεις στρώμα και να απολαμβάνεις τον ύπνο σου

Είναι εύκολη υπόθεση να επιλέξεις στρώμα; Ναι, αν διαβάσεις τις συμβουλές μας!

6 εναλλακτικές συμβουλές για υπέροχο σεξ (έτσι θα ενεργοποιήσεις τις λιγότερο γνωστές ερωτογενείς ζώνες)
Καλός ύπνος σημαίνει και απολαυστικό σεξ, υποστηρίζει έρευνα

Επιστήμονες ανακάλυψαν τη σύνδεση μεταξύ ύπνου και σεξουαλικής διάθεσης των γυναικών.

#shapegreece