Νέα μελέτη δείχνει ότι ο ύπνος θέλει σωστό πρόγραμμα.
Mια σκληρή προπόνηση απαιτεί έναν καλό ύπνο και ένας καλός βραδινός ύπνος σε προετοιμάζει για άσκηση. Ιδού το πλάνο σου για πολλά… ζζζ!
Δες τι πρέπει να κάνεις για να έχεις μία υγιή κρεβατοκάμαρα.
Απόλαυσε καλύτερο ύπνο σήμερα με πέντε έξυπνα τιπς που είναι εύκολα να υιοθετήσεις κι εσύ.
Σύμφωνα με νέες έρευνες, ο καλός ύπνος μπορεί να έχει άμεση σχέση με τις πιθανότητες να νοσήσεις από καρκίνο του μαστού.
Αν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, πιθανότατα σου λείπει ύπνος! Δες πώς επηρεάζονται οι λειτουργίες στο σώμα σου και τι να περιμένεις.
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι και πως θα κάνεις πραγματικότητα τον καλύτερο ύπνο σήμερα κι όλας. Ιδού πέντε περίεργοι κανόνες που θα σε βοηθήσουν.
Έτσι θα αποφύγεις τις ιώσεις και το κοινό κρυολόγημα!
Ρωτήσαμε τη διατροφολόγο ποιες τροφές ή ροφήματα σαμποτάρουν την ποιότητα του ύπνου μας.
Μήπως η λεβάντα μπορεί να σου χαρίσει εκείνον τον υπέροχο ύπνο που πάντα ονειρευόσουν;
Οι νέοι κανόνες για καλό ύπνο: το μυστικό για να κοιμάσαι βαθιά και να ξεκουράζεσαι βρίσκεται
στις στρατηγικές ύπνου που ταιριάζουν καλύτερα στο δικό σου οργανισμό.
Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες; Απαντά η trainer Monika Kwiecien
Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας
Θέλω να χάσω βάρος: Ξέρεις ποια είναι η ιδανική ώρα για άσκηση;
3 ερωτήσεις και απαντήσεις στο γυναικολόγο: Επώδυνο σεξ, μύκητες, ακράτεια ούρων
