ΑΧΛΑΔΙ
Δευ, 19 Οκτ 2026
Κέικ με αχλάδια: Το γλυκό με φυτικές ίνες και λιγότερη ζάχαρη από ένα κλασικό κέικ
Ζουμερό στο εσωτερικό, με άρωμα κανέλας και τζίντζερ και τραγανά αμύγδαλα στην επιφάνεια, αυτό το διαφορετικό κέικ αξιοποιεί τη φυσική γλυκύτητα των αχλαδιών και συνδυάζει δύο είδη αλευριού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 17 Σεπ 2026
Το φρούτο που κάνει καλό σε έντερο και καρδιά - 5 οφέλη του αχλαδιού
Γλυκό, ζουμερό και γεμάτο φυτικές ίνες, το αχλάδι δεν είναι μόνο ένα εύκολο σνακ. Δες γιατί αξίζει να το βάλεις πιο συχνά στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 06 Ιουλ 2026
Τα 9 φρούτα με τα περισσότερα πρεβιοτικά - Kάνουν καλό στο έντερο
Κάποια φρούτα λειτουργούν σαν "τροφή" για τα καλά βακτήρια του εντέρου σου και αλλάζουν τον τρόπο που νιώθεις κάθε μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 17 Ιαν 2026
Detox μετά τις γιορτές; Με αυτό το υγιεινό bowl στο air fryer θα το πετύχεις
Ό,τι χρειάζεσαι για επανεκκίνηση μετά τις γιορτές, σε ένα bowl.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 23 Σεπ 2025
Λαχταριστή και φθινοπωρινή: Συνταγή για αχλαδόπιτα χωρίς ζάχαρη
Μια υπέροχη συνταγή για τις αρχές του φθινοπώρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 18 Σεπ 2025
Δεν είναι μήλο, ούτε ακτινίδιο: Το καθημερινό φρούτο με τις περισσότερες φυτικές ίνες
Αν πιστεύεις ότι ακτινίδιο ή μήλο είναι ο βασιλιάς των ινών, η αλήθεια θα σε εκπλήξει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 24 Αυγ 2024
Καρκίνος: Το φρούτο που μειώνει τον κίνδυνο, σύμφωνα με διαιτολόγο
Βάλε αυτό το καλοκαρινό φρούτο στη διατροφή σου και προστάτεψε την υγεία σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 28 Ιουν 2022
Χρώματα στις τροφές: Τι βιταμίνες "δείχνει" κάθε χρώμα στα λαχανικά
Ξέρεις ότι κάθε φυσικό χρώμα στις τροφές συνδέεται με συγκεκριμένα φυσικά, θρεπτικά στοιχεία;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 20 Ιουλ 2022
Τρεις τρόποι να συνθέσεις με φρούτα ένα αλμυρό πιάτο
Το μυστικό; Η ισορροπία ανάμεσα στο γλυκό, το αλμυρό, το ξινό και το πικάντικο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 23 Νοε 2021
Συνταγή για μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη και 5 ιδέες με φρούτα εποχής που μπορείς να φτιάξεις τώρα
Δοκίμασε αυτές τις διαφορετικές μαρμελάδες με φρούτα που ευδοκιμούν αυτή την εποχή του χρόνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ