ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Δευ, 04 Αυγ 2025

"Δεν τρώω τίποτα και παχαίνω": Τι φταίει μετά τα 50, σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Όχι, δεν είναι ιδέα σου. Ο μεταβολισμός αλλάζει, οι συνήθειες μένουν ίδιες και το σώμα σου μιλάει. Ώρα να του δώσεις σημασία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 02 Αυγ 2025

Χάνεις μύες και όχι λίπος; 3 σημάδια που το επιβεβαιώνουν

Και τι μπορείς να κάνεις για να το αποφύγεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 26 Ιουλ 2025

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν το "φυσικό Ozempic" που υπάρχει ήδη στο σώμα μας

Μπορεί το σώμα σου να "δουλεύει" όπως ένα φάρμακο απώλειας βάρους;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Κυρ, 20 Ιουλ 2025

To viral hack αδυνατίσματος με καστορέλαιο διαρκεί μόλις 2" - πόσο αποτελεσματικό είναι σύμφωνα με την επιστήμη;

Θα σε βοηθήσει πραγματικά στην απώλεια βάρους, ή είναι απλά μια ακόμη φήμη που κυκλοφορεί στο διαδίκτυο;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 05 Ιουλ 2025

Τα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να φάμε "ελαφριά" - και τι να κάνεις αντί γι’ αυτά

Γιατί το "λίγο" δεν σημαίνει πάντα και "σωστό" – και τι να αλλάξεις χωρίς στέρηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 28 Ιουν 2025

Η δίαιτα της διαιτολόγου για άμεση απώλεια βάρους - Δες τι τρώει κάθε μέρα

Πέντε ολοκληρωμένα γεύματα για καλλίγραμμη σιλουέτα σε χρόνο dt.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Σαβ, 28 Ιουν 2025

Λίγες θερμίδες: Να τι να προτιμήσεις στο πρωινό και στο μεσημεριανό λέει η διαιτολόγος

Τοστ ή ομελέτα: Δημητριακά ή βρόμη; Αυτές είναι οι πιο υγιεινές επιλογές με λίγες θερμίδες για πρωινό και μεσημεριανο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 19 Ιουν 2025

Πρωτεΐνη για αδυνάτισμα: Βοηθά αλλά δεν είναι αρκετή - Το μυστικό για γρήγορη απώλεια βάρους

Όταν η πρωτεΐνη συνεργάζεται (κι όχι κυριαρχεί) με αυτό το συστατικό, έρχονται τα πραγματικά αποτελέσματα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 16 Ιουν 2025

Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς να αυξήσω τις φυτικές ίνες;

Μάθε από τη διατροφολόγο γιατί αυτό μπορεί να έχει προσωρινό αποτέλεσμα και ποιοι είναι οι κίνδυνοι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 13 Ιουν 2025

Το άπαχο κρέας με λιγότερα λιπαρά και από το στήθος κοτόπουλο

Το ιδανικό άπαχο κρέας για αδυνάτισμα με λιγότερα λιπαρά και από το στήθος κοτόπουλου, γεμάτο θρεπτικά συστατικά και υψηλή πρωτεΐνη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 12 Ιουν 2025

Μελέτη αποκαλύπτει νέο κόλπο πριν το γεύμα που σε διατηρεί αδύνατη

Ένα φυσικό και πολύ γρήγορο κόλπο για τη διαχείριση της όρεξης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 30 Μαϊ 2025

6 tips για να δείχνεις πιο γυμνασμένη πριν από ένα σημαντικό event

Τι μπορείς να κάνεις μέσα σε 24 ώρες.

Δευ, 19 Μαϊ 2025

Σχεδόν 50; Δες πώς μια 48χρονη έχασε 10 κιλά εύκολα - Το πρόγραμμά της

Όλα είναι θέμα απόφασης! - "Ήξερα ότι δεν μπορούσα να συνεχίσω έτσι".

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 14 Μαϊ 2025

Δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες: 7 συχνά λάθη που κάνεις - και πώς να τα αποφύγεις

Απλοί τρόποι για να αποφύγεις τις πιο συχνές παγίδες της low - carb διατροφής και να πετύχεις τους στόχους σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 13 Μαϊ 2025

"Έσπασα" τη δίαιτα με σουβλάκια – Τι να κάνεις αμέσως μετά από ένα "βαρύ" γεύμα;

Δεν χάλασες τη δίαιτά σου, απλώς έφαγες λίγο παραπάνω. Δες τι να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα (σωματικά και ψυχολογικά) μετά από ένα γεύμα που... το παράκανες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ