ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Δευ, 19 Μαϊ 2025
Ξεκίνησες τρέξιμο στο γήπεδο; Οι 6 καλύτερες διατάσεις για να αποφύγεις τραυματισμούς
Αυτές οι 6 διατάσεις είναι το μυστικό για να ανακάμψεις πιο γρήγορα μετά το τρέξιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 15 Ιαν 2025
Μπότες αποθεραπείας: Είναι η ιδανική λύση για γρήγορη αποκατάσταση μετά την έντονη άσκηση;
Ο νέος τρόπος για να επαναφέρεις το σώμα σου στην καλύτερη φόρμα μετά την προπόνηση - δες τα οφέλη τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 22 Νοε 2024
Μετά την άσκηση: Zεστό ή κρύο νερό για καλύτερη μυϊκή αποκατάσταση;
Μια νέα έρευνα δίνει την απάντηση και, μάλλον, δεν είναι αυτό που νομίζεις.
Δευ, 08 Ιουλ 2024
Το λάθος που κάνεις στην αποθεραπεία μετά την προπόνηση
Άραγε δίνεις αρκετή σημασία στη σωστή αποθεραπεία μετά την προπόνηση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 29 Μαρ 2022
Οι καλύτερες διατάσεις αποθεραπείας για κάθε μέρος του σώματος από τον trainer
Πέτυχε σωστή μυϊκή ανάρρωση χωρίς να παραλείπεις τις διατάσεις. Αυτές είναι οι καλύτερες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 13 Νοε 2022
Αποθεραπεία μετά από τον Μαραθώνιο: Τι να κάνεις για άμεση αποκατάσταση
Μία τόσο έντονη προπόνηση είναι καταπονητική για το σώμα μας. Τι να κάνεις μετά το τέλος της αλλά και τις επόμενες μέρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 16 Νοε 2020
Όσα πρέπει να γνωρίζεις για το foam roller
Υπάρχει πλέον στα πιο πολλά γυμναστήρια και καταστήματα με είδη γυμναστικής. Ξέρεις όμως σε τι χρησιμεύει και πώς να το χρησιμοποιείς σωστά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 27 Σεπ 2019
Η σημασία της αποθεραπείας από την ειδικό και ο «σύμμαχος» που θα χρειαστείς
Η Μάντη Περσάκη μας αποκαλύπτει τα οφέλη της νέας τεχνολογίας από την Under Armour.
ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ
Τετ, 23 Νοε 2016
Προθέρμανση και διατάσεις: Πώς θα τις κάνεις σωστά με τις συμβουλές της trainer
Η trainer μάς μαθαίνει τα tips & tricks για την προθέρμανση και τις διατάσεις μετά την άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
