Άσκηση

2 πράγματα που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς μετά τα 40

Η νέα έρευνα επιβεβαιώνει αυτά τα δύο πράγματα που κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς σου.

Περισσότερα οφέλη στην υγεία από την άσκηση για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες

Ποια άσκηση μειώνει το λίπος στο συκώτι; Νέα μελέτη

Η μη αλκοολική λιπώδης διήθηση του ήπατος ή αυξημένο λίπος στο συκώτι, αποτελεί έναν ευρύ ορισμό που περιλαμβάνει πλήθος νοσημάτων του ήπατος.

Η άσκηση που μειώνει την αρτηριακή πίεση, χωρίς καν να ιδρώσεις

Αντιμετώπισε την υψηλή αρτηριακή πίεση με αυτή την εύκολη άσκηση.

Mάθαμε τα 7 don'ts που δεν κάνουν όσοι είναι fit

Φέτος, οι fitness στόχοι σου θα πραγματοποιηθούν, εάν γνωρίζεις τι πρέπει, και κυρίως τί δεν πρέπει να κάνεις.

Cardio Pilates | Καίει το λίπος! Δοκιμασέ το!

Άν σου αρέσει να δοκιμάζεις νέες πράγματα τότε το Cardio Pilates είναι ένας νέος, διασκεδαστικός τρόπος να γυμνάσεις το σώμα και το μυαλό σου.

Μία άσκηση που πρέπει να κάνεις πριν τα 30 για γερά οστά

Αντιμετώπισε την οστεοπόρωση με μία απλή, αλλά αποτελεσματική άσκηση.

Long Covid | Γιατί η άσκηση επιδεινώνει και εμφανίζει νέα συμπτώματα;

Υπολογίζεται ότι ένα 3% εμφανίζουν Long Covid​​​​​​​ με επίμονα, μακροχρόνια συμπτώματα μετά από λοίμωξη COVID-19. Τώρα επηρεάζει και την άσκηση.

Η δημοφιλής άσκηση που υπόσχεται άμεση αποτοξίνωση και υγεία

Θέλεις detox πρόγραμμα άσκησης μετά τα Χριστούγεννα; Αυτή είναι η άσκηση που θα λατρέψεις.

Πόσα λεπτά άσκησης αλλάζουν το DNA των κυττάρων σου;

Ασκήσου για 20 λεπτά και θα έχεις καύση λίπους, μείωση του σακχάρου και τόνωση σε όλο το σώμα.

Μελέτη αποκαλύπτει πόση άσκηση χρειάζεσαι την εβδομάδα για να ελέγξεις την αρτηριακή σου πίεση

Ξεκίνα από τώρα να γυμνάζεσαι, ευχαρίστησέ μας αργότερα (στη μέση ηλικία).

Άσκηση με άδειο στομάχι: Καίει τελικά περισσότερο λίπος;

Μετάφραση: Να φας ή να μη φας πριν την προπόνηση; Ιδού η απορία!

Τι θέλει να ξέρεις ο personal trainer σου, σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Δοκίμασε αυτές τις συμβουλές του Χάρβαρντ για να αξιοποιήσεις στο έπακρο τις προπονήσεις σου.

Βάζοντας τέλος στο αιώνιο δίλημμα 'καθίσματα ή προβολές'

Η επιστήμη επιτέλους μίλησε!

Βελτίωσε τη φυσική σου κατάσταση με 3 λεπτά την ημέρα!

Δες αυτές τις μίνι ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσεις.

Η καλύτερη άσκηση για να παραμείνεις υγιής, σύμφωνα με την επιστήμη

Πρόκειται για μια σωματική δραστηριότητα που μπορείς να κάνεις σε όλες τις ηλικίες.