Άσκηση
Κυρ, 17 Δεκ 2023
Τι προσφέρει στον οργανισμό σου κάθε λεπτό γυμναστικής;
Χρειάζεσαι αφορμή για άσκηση; Κάθε λεπτό που ιδρώνεις, μπορεί να προσφέρει οφέλη που δε φαντάζεσαι!
Σαβ, 16 Δεκ 2023
Η άσκηση που καίει θερμίδες και λίπος σε 10 λεπτά!
Δεν έχεις πολύ χρόνο για άσκηση. Δεν έχεις δικαιολογία!
Πεμ, 07 Δεκ 2023
Πώς η Taylor Swift "έχτισε" αντοχή στον διάδρομο | Το απόλυτο hack!
Δοκίμασέ το και εσύ την επόμενη φορά που θα πας στο γυμναστήριο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 04 Δεκ 2023
Βελτίωσε τη λειτουργία του εγκεφάλου σου με αυτήν την άσκηση
Ίσως, το κάθισμα του γραφείου δεν είναι και τόσο κακή ιδέα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 02 Δεκ 2023
Αντιμετώπισε ιώσεις και γρίπη με αυτή την απλή άσκηση
577.909 ενήλικες συμετείχαν στη μελέτη παρατήρησης για τη σχέση μεταξύ γρίπης/ πνευμονίας και σωματικής άσκησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 02 Δεκ 2023
Perky titty workout | Αυτή η viral προπόνηση μεγαλώνει το στήθος σου;
Θα χρειαστείς έξι λεπτά για να κάνεις αυτό το πρόγραμμα, που συστήνει και η Kourtney Kardashian!
Τετ, 29 Νοε 2023
Δεν κοιμήθηκες καλά το βράδυ; 20 λεπτά από αυτό μπορεί να κάνουν θαύματα
Η άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο για το σώμα και τον εγκέφαλο, τώρα συμβάλλει και στον ύπνο!
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τρι, 21 Νοε 2023
Γυμνάζεσαι έντονα; Δες από τι κινδυνεύεις
Άσχημα νέα για τις fitness enthusiastic για τον κίνδυνο που κρύβει η υπερβολική και έντονη άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 19 Νοε 2023
Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στο διάδρομο και δεν καις λίπος
Θέλεις να αδυνατίσεις; Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στο διάδρομο!
Πεμ, 16 Νοε 2023
Οι επιστήμονες λένε ότι αυτή είναι η καλύτερη λίστα τραγουδιών για να ακούς όταν κάνεις αερόβια
Η επιστήμη μίλησε:αυτή είναι η καλύτερη λίστα με τραογύδια για να ακούς ενώ κάνεις αερόβια!
Τετ, 15 Νοε 2023
Κάψε 500 θερμίδες με αυτές τις 6 δραστηριότητες
Η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με ένα υγιεινό πλάνο διατροφής μπορεί να φέρει την αλλαγή που επιθυμείς στο σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 14 Νοε 2023
2 απίθανοι τρόποι να χακάρεις τον μεταβολισμό σου
Νέα έρευνα δείχνει ότι ο μεταβολισμός μας έχει πέσει από τη δεκαετία του 1980. Αλλά αυτές οι στρατηγικές θα σε βοηθήσουν να καις περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 12 Νοε 2023
Joy Workout: Η ευτυχία θέλει μόλις 8 λεπτά! Plus φτιάχνει και σώμα
Οποιαδήποτε άσκηση μπορεί να σου αλλάξει τη διάθεση, αλλά αυτή η προπόνηση θα σε κάνει πιο χαρούμενη από ποτέ. Enjoy it!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 10 Νοε 2023
Βελτίωσε την υγεία της καρδιάς σου, ενώ είσαι στο γραφείο
Ερευνητές δίνουν τη λύση για μία "δυνατή" καρδιά χωρίς να χρειαστεί να αφήσεις το γραφείο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 07 Νοε 2023
6 λόγοι για να κάνεις διατάσεις καθημερινά - Τι συστήνει η ειδικός
Η Δέσποινα Παπαδοπούλου, καθηγήτρια χορού, χορογράφος εξηγεί ότι οι διατάσεις χρειάζονται τρία συστατικά: εισπνοή, εκπνοή και αγάπη για το σώμα σου.
Παρ, 03 Νοε 2023
Ζεστό ή κρύο ντους για την καλύτερη αποκατάσταση των μυών;
Κι όμως η επιλογή της θερμοκρασίας του νερού μετά από μια προπόνηση παίζει ρόλο στην αποθεραπεία του σώματός σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 01 Νοε 2023
Ενυδάτωση: Λάθη που πιθανόν ακολουθείς στην διάρκεια των προπονήσεων
Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αφυδάτωσης εάν δεν αναπληρώνεις τα υγρά που χάνεις με την εφίδρωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 01 Νοε 2023
Η ελάχιστη άσκηση που μπορείς να κάνεις για να είσαι υγιής
Ξέχνα ώρες στο γυμναστήριο και επίπονες προπονήσεις, καθώς η επιστήμη απλοποίησε τα πράγματα για σένα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Σαβ, 28 Οκτ 2023
15 τρόποι για να διπλασιάσεις τα αποτελέσματα της άσκησης
Μη κόψεις τον καφέ, πήγαινε για σούσι και άλλοι τρόποι που έχουν όντως αποτέλεσμα. Ναι, καλά διάβασες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 27 Οκτ 2023
Μία απλή άσκηση σού δείχνει αν το σώμα σου έχει καλή κίνηση
Κάνε αυτό το τεστ στα σαλόνι του σπιτιού σου και ανακάλυψε σε τι κατάσταση βρίσκεται η κινητικότητά σου.
