Άσκηση

Παρ, 20 Οκτ 2023

Γιατί δεν πρέπει να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι;

Μάθε πώς μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σου η έλλειψη φαγητού πριν την προπόνηση- Και πότε να φας πριν επισκεφθείς το γυμναστήριο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Δευ, 18 Σεπ 2023

Οι 4 πιο κοινοί μύθοι για την άσκηση

"Όσο περισσότερη ώρα προπονείσαι τόσο το καλύτερο".

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Κυρ, 17 Σεπ 2023

Όταν το πρόγραμμα γυμναστικής ακούει το ψυχικό τραύμα

Μια νέα μέθοδος personal training ακούει και συνυπολογίζει τα τραύματα του ανθρώπου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 08 Σεπ 2023

Οι θετικές επιδράσεις της άσκησης στον οργανισμό

Η φυσική δραστηριότητα μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει θετικά και ευεργετικά για το σύνολο του οργανισμού σου. Δες το πώς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 25 Αυγ 2023

Ένα εκπληκτικό κλειδί για να μειώσεις τον κίνδυνο καρκίνου έως και 32%!

Μια απλή καθημερινή συνήθεια που μπορεί να κάνει τη διαφορά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 23 Αυγ 2023

Η καλύτερη άσκηση για προθέρμανση των μυών

Η μόνη κίνηση που πρέπει να εκτελείς πριν από κάθε πρόγραμμα προπόνησης.

Τετ, 23 Αυγ 2023

Σάκχαρο στο αίμα: Πώς μπορεί να μειωθεί χωρίς φάρμακα;

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια πολύ συχνή ασθένεια, πολλοί μάλιστα την αναφέρουν ως "πανδημία". Και ναι, ο έλεγχός της με αλλαγές στον τρόπο ζωή είναι κάτι εφικτό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Παρ, 18 Αυγ 2023

Η πιο σημαντική άσκηση για να κρατηθείς σε φόρμα, σύμφωνα με το Harvard

Η πιο σημαντική μορφή άσκησης για να παραμένεις σε φόρμα καθώς μεγαλώνεις δεν είναι άσκηση, με τη στενή έννοια της λέξης.

Τετ, 16 Αυγ 2023

25λεπτη προπόνηση με το βάρος του σώματος που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε

Πώς θα γίνεις fit με 25 μόνο λεπτά άσκησης τη μέρα.

Τρι, 01 Αυγ 2023

10 τρόποι για να κάνεις την άσκηση σε ζεστό καιρό λιγότερο δύσκολη

Ο συνδυασμός υψηλών θερμοκρασιών και έντονης σωματικής δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, κόπωση, ακόμη και κινδύνους για την υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 16 Ιουν 2023

Πώς θα αγαπήσεις την άσκηση (και δε θα την βλέπεις ως καταναγκασμό);

Τι να κάνεις αν, ακούγοντας τη φράση "πρέπει να αρχίσεις γυμναστική", γίνεσαι κόκκινη και φεύγεις τρέχοντας, ό,τι δηλαδή κάνεις πιο κοντά σε γυμναστική.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 01 Ιουν 2023

4 οφέλη της άσκησης που δεν έχουν να κάνουν με την απώλεια κιλών

Αυτά τα τέσσερα οφέλη της άσκησης πρόκειται να σου δώσουν σοβαρό κίνητρο για προπόνηση.

Κυρ, 30 Απρ 2023

Είναι η άσκηση το "μυστικό για καλή υγεία;

Μετά-ανάλυση αποδεικνύει ότι... καλά κάνεις και προσπαθείς να είσαι πιο δραστήρια! Μάλιστα, οι ειδικοί ονομάζουν την άσκηση το πιο "φτηνό και χωρίς παρενέργειες φάρμακο"!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τετ, 26 Απρ 2023

Η προπόνηση που θα σε κάνει να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα

Ο χρυσός προπονητικός κανόνας που θα σου χαρίσει μακροζωία.

Τρι, 25 Απρ 2023

5 tips για να ξεκινήσεις την γυμναστική πριν το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι πλησιάζει, και τα σορτς επιστρέφουν! Μπορείς, λοιπόν, με τα παρακάτω 5 tips να βάλεις ξανά την άθληση στη ζωή σου και να δεις την διαφορά στο σώμα σου!