ΜΠΑΝΑΝΑ
Σαβ, 22 Νοε 2025
Το πιο νόστιμο banana bread χωρίς γλουτένη με ελάχιστα υλικά
Ένα banana bread τόσο εύκολο και νόστιμο που θα το φτιάχνεις ξανά και ξανά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 04 Οκτ 2025
7 τροφές που δεν πρέπει να συνδυάζονται με μπανάνες
Τι να μην καταναλώνεις μαζί με μία μπανάνα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Παρ, 05 Σεπ 2025
Μπανάνες ή μήλα: Ποια είναι η πιο έξυπνη επιλογή για ενέργεια που διαρκεί;
Δύο δημοφιλή φρούτα, το καθένα με τα δικά του διατροφικά οφέλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 31 Ιουλ 2025
Τρι, 15 Ιουλ 2025
Μόνο με 160 θερμίδες έχεις έτοιμο σπιτικό παγωτό - χωρίς παγωτομηχανή
Α! Και για να μην ξεχαστώ, είναι με μόλις 6 υλικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 09 Ιουλ 2025
Σπιτικό παγωτό μπανάνα με 3 υλικά - Χωρίς ζάχαρη, χωρίς παγωτομηχανή
Υγιεινό και πεντανόστιμο παγωτό για μεγάλους και παιδιά με τρία μόνο υλικά.
Κυρ, 29 Ιουν 2025
Κυρ, 15 Ιουν 2025
Εκτός από καφέ: Αυτές οι 5 τροφές θα σου δώσουν ενέργεια στη στιγμή
Αυτές οι 5 τροφές θα σου χαρίσουν φυσική και διαρκή ενέργεια, χωρίς σκαμπανεβάσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 07 Μαϊ 2025
Παγωτό μπανάνα με μόλις 2 υλικά και χωρίς παγωτομηχανή
Άμα θες να φτιάξεις παγωτό εδώ και τώρα κάνε save αυτή τη συνταγή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 30 Απρ 2025
Κέικ μπανάνας χωρίς ζάχαρη: Η καλύτερη συνταγή
Αφράτο και λαχταριστό κέικ μπανάνας (banana bread), ό,τι καλύτερο για πρωινό και σνακ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 10 Απρ 2025
Εσύ δοκίμασες το αφράτο μπανανοκέικ της Μαρίας Ηλιάκη; Δεν έχει ζάχαρη αλλά είναι πεντανόστιμο
Το τέλειο γλυκό για τα παιδιά, αλλά και εσένα που προσέχεις τη γραμμή σου.
Δευ, 24 Μαρ 2025
Τετ, 18 Δεκ 2024
Μπορείς να καταψύξεις τις μπανάνες;
Kαι πώς θα παρατείνεις τη διάρκεια ζωής τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 30 Νοε 2024
Mug cake μπανάνας χωρίς πρόσθετα σάκχαρα από τη διατροφολόγο
Γεμάτη θρεπτικά συστατικά, ενέργεια και μοναδική γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 24 Νοε 2024
Μπανάνα: 7 διαφορετικοί τρόποι να την καταναλώσεις πριν ή μετά την προπόνηση
Οι καλύτερες επιλογές για να μη βαριέσαι να τρως όλο τα ίδια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 08 Οκτ 2024
Φτιάξε τα πιο υγιεινά και εύκολα cookies με 3 υλικά (όχι αλεύρι)
Εύκολα και γευστικά, αυτά τα μπισκότα θα μπουν σίγουρα στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 03 Οκτ 2024
Σοκολατάκια μπανάνας με φυστικοβούτυρο έτοιμα σε 20'
Φτιαγμένα με μόνο μερικά απλά και υγιεινά υλικά
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 01 Οκτ 2024
Αυτό το σνακ είναι ό,τι καλύτερο για πριν την προπόνηση - 1 μόνο υλικό
Νόστιμο και θα σε "γεμίσει" με ενέργεια χωρίς να σε βαρύνει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 28 Μαϊ 2024
Από τα σκουπίδια στο πιάτο: Η φλούδα μπανάνας είναι το νέο υλικό
Ήξερες ότι κάθε φορά που πετάς τη φλούδα μπανάνας ουσιαστικά πετάς ένα νόστιμο, θρεπτικό σνακ;
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 08 Μαϊ 2024
Παγωτό χωρίς ζάχαρη | Η εύκολη συνταγή της διαιτολόγου
Αυτό το παγωτό μπορείς να το τρως καθε μέρα χωρίς τύψεις. Είναι εύκολο, κατάλληλο για δίαιτα, χωρίς ζάχαρη! Δοκίμασε το!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
