ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ
Κυρ, 03 Μαϊ 2026
Πρωτεϊνικό παγωτό σοκολάτας στο μπλέντερ - Με 4 μόνο υλικά
Χωρίς ζάχαρη για απόλαυση χωρίς όρια!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 03 Μαϊ 2026
Καριόκες χωρίς ζάχαρη: Το υγιεινό σοκολατένιο σνακ που θα σε σώσει από τις λιγούρες
Η υγιεινή εκδοχή του αγαπημένου γλυκού με καρύδια και σοκολάτα που ικανοποιεί τη λιγούρα χωρίς ενοχές και χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 17 Απρ 2026
Ρυζόγαλο φαρίν λακτέ χωρίς ζάχαρη: Εύκολη συνταγή με 150 θερμίδες
Το απόλυτο light comfort γλυκό που συνδυάζει γεύση παιδικών αναμνήσεων με διατροφή χαμηλών θερμίδων – χωρίς ζάχαρη και χωρίς τύψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 01 Απρ 2026
Εύκολη ζύμη για κρέπες με 4 υλικά - Κατάλληλη για νηστεία
Οι πιο εύκολες και fitness vegan κρέπες που έχεις δοκιμάσει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 16 Μαρ 2026
Υγιεινά νηστίσιμα μπισκότα με 3 υλικά: Η πιο εύκολη συνταγή χωρίς ζάχαρη
Με αυτήν τη συνταγή θα ξεχάσεις μια και καλή τα έτοιμα μπισκότα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 13 Μαρ 2026
Μπισκότα με γεύση cheesecake λεμόνι: Αφράτα, υγιεινά και ανοιξιάτικα
Η δροσερή εκδοχή των cookies που συνδυάζει λεμόνι και κρέμα τυριού σε ένα ελαφρύ, υγιεινό γλυκό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 06 Μαρ 2026
Υγιεινό κέικ φρούτων με μπανάνα και μήλο – Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σου
Το σπιτικό, αφράτο κέικ φρούτων που θα απογειώσει τον καφέ σου με φυσική γλυκιά γεύση και απλά υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 25 Φεβ 2026
Χαλβαδομπαλάκια με 4 υλικά: Εύκολη συνταγή με σοκολατένια επικάλυψη
Ο χαλβάς στις πιο γευστικές μπουκίτσες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 22 Φεβ 2026
O χαλβάς της τεμπέλας - Συνταγή με 2 υλικά και χωρίς ζάχαρη
Η γρήγορη συνταγή για χαλβά που φτιάχνεται στο μούλτι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 16 Φεβ 2026
Γαλακτοφέτες των παιδικών σου χρόνων σε μόλις 15' - χωρίς ζάχαρη
Μια συνταγή που "ξυπνά" αναμνήσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 15 Φεβ 2026
Ζουμερά brownies χωρίς ψήσιμο - Νηστίσιμα και χωρίς ζάχαρη
Σοκολατένια brownies χωρίς ψήσιμο που φτιάχνεις σε λίγα λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 04 Φεβ 2026
Μαρία Λουίζα Βούρου: Το υγιεινό κέικ πορτοκαλιού που φτιάχνει κάθε εβδομάδα
Θα το φτιάχνεις ξανά και ξανά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 13 Ιαν 2026
Brownies μήλου που θα "εξαφανιστούν" στο λεπτό - χωρίς ζάχαρη, χωρίς κόπο
Εύκολα, γρήγορα και πάνω απ' όλα υγιεινά μπράουνις μήλου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 24 Δεκ 2025
Μελομακάρονα της τελευταίας στιγμής - Xωρίς ψήσιμο, έτοιμα σε λίγα λεπτά
Λίγο πριν την Ημέρα των Χριστουγέννων και δεν πρόλαβες; Αυτά τα μελομακάρονα - αστραπή γίνονται χωρίς φούρνο σε λίγα λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 21 Δεκ 2025
Συνταγή για την πιο γιορτινή ζεστή σοκολάτα - χωρίς ζάχαρη
Και είσαι έτοιμη για χουχούλιασμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 12 Δεκ 2025
Λατρεύεις τους λουκουμάδες; Tώρα μπορείς να τους φτιάξεις με μόνο 2 υλικά!
Ναι ναι πολύ καλά διάβασες! Μόνο με 2!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 09 Δεκ 2025
Τεμπέλικη μπουγάτσα στο air fryer χωρίς ζάχαρη - έτοιμη σε 12'
Η πιο εύκολη μπουγάτσα χωρίς ζάχαρη, έτοιμη σε μόλις 12 λεπτά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 29 Οκτ 2025
Soft cookies χωρίς μπανάνα - Υγιεινή απόλαυση σε λίγα λεπτά
Απόλαυσε μαλακά, σοκολατένια cookies χωρίς ενοχές και χωρίς κόπο - Επίσης, χωρίς ζάχαρη και αλεύρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 23 Οκτ 2025
Κορμός μηλόπιτας χωρίς ζάχαρη - η εύκολη, γρήγορη και πεντανόστιμη συνταγή
Η κλασική μηλόπιτα στη "fit" εκδοχή της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 22 Οκτ 2025
Μαρμελάδα δαμάσκηνο: Μια 100% φυσική συνταγή χωρίς ζάχαρη ή άλλα υποκατάστατα
Η πιο υγιεινή μαρμελάδα δαμάσκηνο που φτιάχνεις σε λίγα λεπτά και απολαμβάνεις χωρίς τύψεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ