επίπεδη κοιλιά
Τρι, 07 Σεπ 2021
Η σωστή διατροφή για γραμμωμένη κοιλιά με λιγότερο λίπος
Οι καλύτερες συμβουλές για αισθητά αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 07 Σεπ 2021
Οι τρεις ασκήσεις για κοιλιακούς, τα πλαϊνά και το πίσω μέρος του κορμού για πραγματικά γυμνασμένη κοιλιά
Σφίξε την κοιλιά σου σε 4 μόνο εβδομάδες με 3 ασκήσεις – και πρόσθεσε περισσότερη ένταση σε κάθε προπόνηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 25 Αυγ 2021
3 συνταγές για επίπεδη κοιλιά (το smoothie, το τοστ, η βρόμη)
Η διαιτολόγος- διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου ετοιμάζει τρεις συνταγές για επίπεδη κοιλιά.
Δευ, 23 Αυγ 2021
Butt kicks: Να πώς θα χάσεις το λίπος από την κοιλιά
Αυτή η άσκηση είναι πιο διασκεδαστική από τα ροκανίσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 17 Αυγ 2021
7ήμερη δίαιτα για δυνατούς κοιλιακούς (πρόγραμμα διατροφής και ασκήσεις)
Η συγκεκριμένη δίαιτα για κοιλιακούς πέτρα επικεντρώνεται στην απώλεια λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Ακολούθησε το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και χάσε 1,5 κιλό σε 1 εβδομάδα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 09 Αυγ 2021
7 συμβουλές για επίπεδη κοιλιά σύμφωνα με τον ειδικό
Τι υποδεικνύουν οι έρευνες που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το λίπος από την κοιλιά σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 26 Μαϊ 2021
Διατροφή για επίπεδη κοιλιά: Πλάνο διατροφής που θα διώξει το λίπος
Αν θέλεις να χάσεις πόντους στην κοιλιά, ακολούθησε το μενού και συνδύασέ το με την αντίστοιχη γυμναστική και τις συνταγές με λίγες θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΜΑΡΣΕΛΟΥ
Δευ, 17 Μαϊ 2021
Οι τροφές που χρειάζεσαι για επίπεδο στομάχι και για να νικήσεις το φούσκωμα στην κοιλιά
Θες να ακολουθήσεις μια διατροφή για επίπεδο στομάχι αλλά είσαι ένα βήμα πριν την περίοδο ή μετά από γαστρεντερίτιδα; Ιδού τι να τρως!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΚΟΚΚΑΛΗ
Τετ, 12 Μαϊ 2021
H πιο εύκολη διατροφή για επίπεδη κοιλιά πριν το καλοκαίρι από τη διατροφολόγο
Η Δέσποινα Μαρσέλου σου προτείνει μια πλήρη δίαιτα 7 ημερών για επίπεδη κοιλιά
ΓΡΑΦΕΙ: ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΜΑΡΣΕΛΟΥ
Κυρ, 02 Μαϊ 2021
Επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα; Η διατροφή, το πρόγραμμα άσκησης και αυτά τα tips είναι όσα χρειάζεται να κάνεις
Για πολλές γυναίκες, η τέταρτη είναι η δεκαετία που κάνουν μωρά. Πώς θα έχεις υπέροχη κοιλιά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Σαβ, 01 Μαϊ 2021
Αναπνοές για επίπεδη κοιλιά: Η άσκηση που ενεργοποιεί και δυναμώνει τους κοιλιακούς μύες
Ο ευκολότερος τρόπος να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά είναι η μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 09 Απρ 2021
Σούπερ διατροφή για να έχεις επίπεδη κοιλιά άμεσα
H διατροφή που μπoρείς να ακολουθήσεις για πιο επίπεδη κοιλιά, άμεσα. Μέχρι το βράδυ θα δεις τα αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 22 Μαρ 2021
Οι καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς σύμφωνα με την επιστήμη! (δεν είναι ροκανίσματα!)
Μήπως κάνεις ένα σωρό κοιλιακούς και δεν βλέπεις την καλλίγραμμη κοιλιά που θέλεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 07 Μαρ 2021
Έχω κοιλιά τι να κάνω; Τα 5 είδη κοιλίτσας και πώς θα τα «ρίξουμε»
Είδη κοιλίτσας: Η κοιλιά είναι ένα σημείο που κάνει πολλές γυναίκες να αισθάνονται άβολα όταν δεν είναι ακριβώς όπως το θέλουν.
Δευ, 08 Φεβ 2021
8 τροφές που θα φας σήμερα για να πέσει η πρησμένη κοιλιά μέχρι αύριο
Τρέφεσαι σωστά και γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου κάθε μέρα. Αλλά για κάποιο λόγο σήμερα, ξύπνησες με πρησμένη κοιλίτσα.
Τετ, 03 Φεβ 2021
Σωματότυπος «μήλο»: Τα μυστικά για να νικήσεις το λίπος στην κοιλιά που επιμένει!
Όταν μιλάμε για λίπος στην κοιλιά, τότε μιλάμε για DNA. Να πώς θα νικήσεις τα γονίδια του σωματότυπου «μήλο».
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Παρ, 15 Ιαν 2021
Τέσσερις κινήσεις αποτοξίνωσης το πρωί για φλατ κοιλιά
Οι κινήσεις που βοηθούν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 06 Ιαν 2021
Κοιλιακοί πέτρα; Αυτή είναι η πιο γνωστή άσκηση για επίπεδη κοιλιά σε 2 κινήσεις
Ο personal trainer Λευτέρης Καβούκης και το Shape.gr σε γυμνάζουν και σου δείχνουν την άσκηση για επίπεδη κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΕΥΤΕΡΗς ΚΑΒΟΥΚΗς
Σαβ, 02 Ιαν 2021
Βίντεο: Κάνε αυτές τις ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα
Ξέχνα τα βαρετά ροκανίσματα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 21 Νοε 2020
Κάνω κοιλιακούς αλλά δεν έχω επίπεδη κοιλιά και άλλες απορίες βρίσκουν απάντηση
Τα 7 πιο συχνά "παράπονα" των γυναικών και η απάντησή τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
