ESQUIRE
Πεμ, 27 Ιουλ 2023
Η ώρα που πρέπει να ξυπνάμε, σύμφωνα με τους εκατομμυριούχους του TikTok
Τα οφέλη που έχει να σου προσφέρει ένα τόσο πρωινό ξύπνημα, αναμφίβολα, δεν είναι αμελητέα.
Πεμ, 27 Ιουλ 2023
Πώς θα μείνεις μακριά από τραυματισμούς κατά την άσκηση
Οι κοινοί τύποι τραυματισμών και όλες οι πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουμε για να τους αποφύγουμε.
Πεμ, 27 Ιουλ 2023
Τι τρώνε οι Ισπανίδες ποδοσφαιρίστριες για να είναι ανίκητες στο Μουντιάλ
Τα μυστικά της διατροφής των αθλητριών της Εθνικής Ομάδας Ποδοσφαίρου της Ισπανίας.
Τρι, 25 Ιουλ 2023
Μεταβολική προπόνηση για να κάψεις λίπος
Η μεταβολική προπόνηση υπόσχεται να σε κάνει φέτες αλλά απαιτεί πολλή όρεξη και προσήλωση.
Τετ, 21 Ιουν 2023
Πώς θα ζήσεις μέχρι τα 100, σύμφωνα με την επιστήμη
Πρόκειται για απλές συνήθειες που ωστόσο, πρέπει να υιοθετήσουμε όσο το δυνατόν πιο σύντομα στην καθημερινότητά μας.
Τετ, 19 Ιουλ 2023
Τα 5 καλύτερα (δωρεάν) apps για τρέξιμο
Εφαρμογές για να σταματήσουν οι δικαιολογίες για το τρέξιμο.
Πεμ, 06 Ιουλ 2023
Η απίθανη διατροφή των αθλητών του Γύρου της Γαλλίας
Ένας από τους πιο σκληρούς αγώνες αντοχής απαιτεί φυσικά και μια σειρά από θυσίες.
Πεμ, 13 Απρ 2023
Tips για τέλειες καταδύσεις
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τον υποθαλάσσιο κόσμο, τον εξοπλισμό, την εκπαίδευση και την επαφή με τους καρχαρίες.
Δευ, 15 Αυγ 2022
Cardio ασκήσεις για να κάψεις λίπος
Ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς τόσο από το λίπος όσο και από το stress.
Πεμ, 29 Ιουν 2023
10 διαχρονικά μαθήματα του ‘Μικρού Πρίγκιπα’ για μεγάλους
Ο Antoine de Saint-Exupéry ήρθε στον κόσμο πριν από 123 χρόνια.
Πεμ, 29 Ιουν 2023
5 κλασικές ασκήσεις με kettlebell για το σπίτι
Εύκολοι τρόποι για να γίνει το kettlebell ο πρωταγωνιστής του λειτουργικού bodybuilding.
Τετ, 28 Ιουν 2023
Ένας εύκολος τρόπος για να κοιμάσαι μέσα σε 2 λεπτά
Ο πιο γρήγορος και ξεκούραστος ύπνος της ζωής σου, προσεχώς.
Τρι, 27 Ιουν 2023
Ο ιδανικός τρόπος να μετράς τις θερμίδες που χρειάζεσαι
Αυτή είναι η μαθηματική εξίσωση που δίνει τη λύση.
Δευ, 26 Ιουν 2023
Τροφές για καλύτερες επιδόσεις στο σεξ
Τροφές για καλύτερες επιδόσεις στο κρεβάτι σύμφωνα με την επιστήμη.
Δευ, 19 Ιουν 2023
Η καλύτερη άσκηση για να είσαι fit και χαλαρή
Πίσω στα ᾽70s, ένας χορευτής δημιούργησε μια συνδυαστική άσκηση που θα σε ωφελήσει πνευματικά και σωματικά.
Τετ, 14 Ιουν 2023
Στην Ιαπωνία κάνουν μαθήματα για να θυμηθούν πώς χαμογελάνε
Αυτή είναι, ίσως, η πιο απρόσμενη επίπτωση της πανδημίας της Covid-19.
Παρ, 02 Ιουν 2023
Άρσεις θανάτου για σήμερα και αύριο και τώρα
Μερικοί βασικοί λόγοι που πρέπει να τις προσθέσεις οπωσδήποτε στην καθημερινότητά σου.
Παρ, 02 Ιουν 2023
To χιούμορ κοντράρει στα ίσια την Ικαρία στη μακροζωία
Ένα αστειάκι την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα.
Παρ, 26 Μαϊ 2023
Η καλύτερη άσκηση ενδυνάμωσης που κάνεις χωρίς να το καταλαβαίνεις
To Harvard μοιράζεται μαζί μας μία πολύ ενδιαφέρουσα πληροφορία.
Τρι, 16 Μαϊ 2023
Το 30λεπτο τρέξιμο είναι εξίσου αποτελεσματικό με εκείνο της μίας ώρας
Καλά νέα εάν βαριέσαι να τρέχεις μία ολόκληρη ώρα στον διάδρομο.
