ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Κυρ, 20 Απρ 2025

Διάδρομος: Πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάς για να αδυνατίσεις;

Εάν έχεις βάλει στόχο να αδυνατίσεις ανέβα στον διάδρομο και ξεκίνα το περπάτημα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Δευ, 14 Απρ 2025

5 fitness λάθη που σαμποτάρουν την πρόοδό σου – χωρίς καν να το καταλαβαίνεις

Το να γυμνάζεσαι δεν σημαίνει πάντα ότι βλέπεις και αποτελέσματα. Μήπως κάνεις κάποιο από αυτά τα κλασικά λάθη;

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΤΣΙΡΕΚΗ

Δευ, 14 Απρ 2025

Καίει λίπος χωρίς να τρέχεις! - Η 30λεπτη ρουτίνα περπατήματος που προτείνουν οι ειδικοί

Είναι ιδανική αν δεν έχεις χρόνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 14 Απρ 2025

Eco fitness: Πώς θα γυμναστείς αποτελεσματικά κοντά στη φύση

Η επαφή με τη φύση είναι ο καλύτερος τρόπος για να μπούμε σε ένα πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας, δείχνοντας παράλληλα σεβασμό και φροντίδα για τον πλανήτη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ

Δευ, 14 Απρ 2025

Πώς να "χτίσεις" γλουτούς χωρίς να πατήσεις καν το πόδι σου στο γυμναστήριο

Αν νομίζεις ότι χρειάζεσαι όργανα και βάρη για να χτίσεις καμπύλες… σκέψου ξανά!

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΤΣΙΡΕΚΗ

Πεμ, 03 Απρ 2025

Πάνω από 60; Αυτή η προπόνηση προστατεύει τον εγκέφαλο από την άνοια

Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 24 Μαρ 2025

Έχεις "κολλήσει" στα ίδια κιλά; To No1 λάθος που κάνεις

Βγάλτο από τις συνήθειές σου και θα δεις αλλαγή!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 23 Μαρ 2025

Γιατί σε πιάνει χασμουρητό όταν γυμνάζεσαι;

Όταν κάνεις γυμναστική σε πιάνει σχεδόν πάντα χασμουρητό, χωρίς όμως να νιώθεις κουρασμένη; Μάθε τι μπορεί να σημαίνει αυτό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Τετ, 19 Μαρ 2025

Τα γραμμωμένα χέρια της Μαρίνας Σάττι έχουν κλέψει τις εντυπώσεις - Η προπόνηση που την κρατά σε φόρμα

Η γυμναστική που επιλέγει να κάνει!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 13 Μαρ 2025

Τι είναι το Aer Stretching; Η νέα μέθοδος προπόνησης που χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα σου

Θα νιώσεις άλλος άνθρωπος από την πρώτη κιόλας φορά!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 13 Μαρ 2025

Τέλειο σώμα χωρίς τραυματισμούς; Ξεκίνα κολύμβηση! - Τα 4 κολυμβητήρια του Δήμου Αθηναίων

Ξεκίνα άμεσα την πιο αποτελεσματική και fun γυμναστική!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 12 Μαρ 2025

Ποιες μέρες της εβδομάδας είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι

Είσαι από εκείνους που προτιμούν τις καθημερινές ή τα σαββατοκύριακα; Επίσης, υπάρχουν μέρες που αποδίδεις καλύτερα; Όλες οι απαντήσεις βρίσκονται εντός, καθώς πρόσφατα κυκλοφόρησε σχετική διαφωτιστική έρευνα.