ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Σαβ, 15 Φεβ 2025
10 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
Γρήγορη καύση λίπους για όσους δεν αντέχουν το τρέξιμο.
Παρ, 14 Φεβ 2025
Το αγαπημένο άθλημα της Μαριέττας Χρουσαλά της δίνει ενέργεια κάθε πρωί
Μάλιστα, το έχουν ξεκινήσει αρκετοί διάσημοι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 13 Φεβ 2025
Κάνε τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών - Και 5 λεπτά αρκούν!
Από τη fitness coach!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 07 Φεβ 2025
Η Ιωάννα Μαλέσκου με αναλογίες που "κόβουν" την ανάσα - Αυτή είναι η γυμναστική που επιλέγει!
Η γυμναστική είναι μέρος της ζωής της!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 29 Ιαν 2025
Η Μαίρη Συνατσάκη αποκαλύπτει την καθημερινή της ρουτίνα - Η γυμναστική που κάνει στο σπίτι
Αν και μαμά φροντίζει τον εαυτό της
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 29 Ιαν 2025
Γυμναστική και skincare: Μερικά tips για λαμπερή επιδερμίδα πριν και μετά το work out
Η σωστή φροντίδα της επιδερμίδας όταν κάνεις γυμναστική είναι must.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ
Δευ, 30 Δεκ 2024
To πρόγραμμα γυμναστικής της Ευρυδίκης Βαλαβάνη είναι ιδανικό για σύσφιξη όλου του σώματος
Ξεκίνα το και εσύ και θα δεις άμεσα αλλαγές στο σώμα σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 28 Δεκ 2024
Κατερίνα Παπουτσάκη: Τα 5 μυστικά που τη βοηθούν να διατηρεί γραμμωμένο κορμί στα 45 της
Ακολούθησε και εσύ τον τρόπο ζωής της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 14 Απρ 2024
6 μυστικά για να κάνεις τις προπονήσεις σου πιο αποτελεσματικές (με λιγότερη προσπάθεια)
Η σωματική άσκηση είναι το ελιξήριο για μία καλύτερη ζωή. Αξίζει,λοιπόν, να το κάνεις όσο καλύτερα γίνεται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 04 Δεκ 2024
Τι είναι ο "κανόνας 20-5-3" που υπόσχεται τέλεια φόρμα χωρίς κόπο;
Τα οφέλη του θα σε εκπλήξουν - τόσο τα σωματικά όσο και τα ψυχικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 18 Ιουλ 2024
Τρεις ασκήσεις για δυνατό κορμό και σμιλευμένους κοιλιακούς
Γιατί είναι σημαντικό να γυμνάζεις ξεχωριστά τον "πυρήνα" του σώματος σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 14 Νοε 2024
Σου αρέσει το σχοινάκι; Nα γιατί πρέπει να το εντάξεις στις καθημερινές σου προπονήσεις
Οι ειδικοί αναφέρουν τα οφέλη του σχοινιού και πώς να το ξεκινήσεις σήμερα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 09 Νοε 2024
Πέντε σημαντικά οφέλη που κερδίζει το σώμα σου όταν κάνεις σχοινάκι
Εκτός από την έντονη καύση θερμίδων και τη σμίλευση των ποδιών, η προπόνηση με σχοινάκι προσφέρει πολλά παραπάνω στην υγεία του σώματός σου.
Πεμ, 07 Νοε 2024
Γιατί η ευλυγισία είναι τόσο σημαντική για την υγεία σου;
Δες τα οφέλη που σου προσφέρει και πώς να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 06 Νοε 2024
Οι 8 καλύτερες ασκήσεις για τους κάτω κοιλιακούς
Για να αποκτήσεις έναν σφιχτό κορμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 23 Οκτ 2024
Συμπληρώματα πριν από τη γυμναστική: Κάνουν καλό ή κακό;
Οι διατροφολόγοι απάντησαν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 16 Οκτ 2024
Ήρθε η εποχή του Cozy Cardio! Βήμα - βήμα πώς να το εκτελέσεις
Νιώσε άνετα και γυμνάσου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 04 Οκτ 2024
Μini workouts: Οι μικροσκοπικές προπονήσεις καίνε λίπος και αδυνατίζουν!
Έχεις λίγο χρόνο αλλά δεν ξέρεις τι να κάνεις; Δες μερικά mini workouts που μπορείς να κάνεις για να χάσεις βάρος και να αποκτήσεις φυσική κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 01 Οκτ 2024
Αυτό το σνακ είναι ό,τι καλύτερο για πριν την προπόνηση - 1 μόνο υλικό
Νόστιμο και θα σε "γεμίσει" με ενέργεια χωρίς να σε βαρύνει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 16 Μαρ 2024
Πέντε ασκήσεις που ενδυναμώνουν τον κορμό (και σχηματίζουν άψογους κοιλιακούς)
Η ενίσχυση και ενδυνάμωση του κορμού αποτελούν τον no1 fitness στόχο για υγιές σώμα στο πέρασμα του χρόνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
