ΙΣΧΙΟ

Ξέχνα τις ατελείωτες φυσικοθεραπείες – αυτό το workout ανακουφίζει τον πόνο στο ισχίο
Δευ, 04 Αυγ 2025

Ξέχνα τις ατελείωτες φυσικοθεραπείες – αυτό το workout ανακουφίζει τον πόνο στο ισχίο

Ένα πρόγραμμα 8 εβδομάδων δείχνει να φέρνει καλύτερα αποτελέσματα από την κλασική φυσικοθεραπεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Αυτή η άσκηση που δεν κάνεις μειώνει τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής
Παρ, 19 Απρ 2024

Αυτή η άσκηση που δεν κάνεις μειώνει τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής

Κλείστε τη leg day με αυτή την άσκηση και θα μας θυμηθείς!

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Καμπτήρες του ισχίου: 5 ασκήσεις για δυνατά ισχία
Πεμ, 20 Ιουν 2024

Καμπτήρες του ισχίου: 5 ασκήσεις για δυνατά ισχία

Βάλε στο πρόγραμμά σου ασκήσεις για τους καμπτήρες του ισχίου και θα έχεις καλύτερη κινητικότητα, ευλυγισία, στάση σώματος, ισορροπία και δύναμη στα ισχία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Ποιοι διατρέχουν σοβαρό κίνδυνο καταγμάτων στο ισχίο
Τρι, 14 Μαϊ 2024

Ποιοι διατρέχουν σοβαρό κίνδυνο καταγμάτων στο ισχίο

Σημαντικός είναι ο ρόλος της διατροφής στην υγεία των οστών. Μάθε ποιοι κινδυνεύουν από κατάγματα στο ίσχιο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Ποιοι είναι οι καμπτήρες του ισχίου και γιατί είναι σημαντικοί για το σώμα σου;
Σαβ, 04 Ιουλ 2020

Ποιοι είναι οι καμπτήρες του ισχίου και γιατί είναι σημαντικοί για το σώμα σου;

Δεν ξέρεις την ύπαρξή τους, μέχρι να πονέσεις και να αναγκαστείς να τους μάθεις, καθώς πρόκειται για πολύ σημαντικούς μυς για το σώμα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Αγκώνας, καρπός, γόνατο, αστράγαλος, ισχίο: Να πώς θα προστατεύεις τις αρθρώσεις σου
Σαβ, 20 Μαϊ 2023

Αγκώνας, καρπός, γόνατο, αστράγαλος, ισχίο: Να πώς θα προστατεύεις τις αρθρώσεις σου

Θέλεις να έχεις υγιείς αρθρώσεις για πολλά χρόνια; Ο ορθοπεδικός μας λέει πώς θα τις προστατέψουμε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ