ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ

Δευ, 14 Σεπ 2026

Νεότητα στο πιάτο: Ποιες τροφές ενεργοποιούν τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου

Ένα σημαντικό κομμάτι για τη φροντίδα της επιδερμίδας μας ξεκινά από το πιάτο μας.

Δευ, 31 Αυγ 2026

Διατροφή εμμηνόπαυσης: Το 5ήμερο πλάνο που βοηθά στην απώλεια βάρους μετά τα 50

Η φλεγμονή, οι ορμονικές αλλαγές και το επίμονο λίπος μπορούν να κάνουν την απώλεια κιλών πιο δύσκολη. Ένα 5ήμερο πλάνο με αντιφλεγμονώδεις τροφές, πρωτεΐνη και κολλαγόνο έρχεται να δώσει μια διαφορετική προσέγγιση στη διατροφή μετά τα 50.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 14 Αυγ 2026

Κολλαγόνο και κρεατίνη: Μπορείς να τα παίρνεις μαζί;

Δύο δημοφιλή συμπληρώματα, δύο διαφορετικοί ρόλοι. Δες τι μπορεί να σου προσφέρει ο συνδυασμός τους και πώς να τα εντάξεις σωστά στη ρουτίνα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 30 Ιουλ 2026

7 συμπληρώματα για πιο δυνατά και πυκνά μαλλιά

Ποια θρεπτικά συστατικά έχουν μελετηθεί για την υγεία των μαλλιών και πότε μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 21 Ιουλ 2026

Τρέχεις συχνά; Αυτό το δημοφιλές συμπλήρωμα βοηθά την υγεία των οστών σου

Το τρέξιμο έχει αμέτρητα οφέλη, αλλά κρύβει και μια ανάγκη που πολλές γυναίκες αθλήτριες παραβλέπουν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 18 Ιουλ 2026

Το μυστικό για να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη: Φρόντισε το κολλαγόνο σου

Ξεκίνα από σήμερα να ενισχύεις την παραγωγή κολλαγόνου σου φυσικά, για πιο λαμπερό δέρμα, λιγότερες ρυτίδες και υγεία εκ των έσω.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Παρ, 17 Ιουλ 2026

Πρωτεΐνη μετά τα 40: Γιατί είναι απαραίτητη για τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και τη μακροζωία

Δεν είναι μόνο για όσους γυμνάζονται. Η σωστή πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να γίνει σύμμαχός σου για δυνατούς μυς, περισσότερη ενέργεια και ένα σώμα που παραμένει λειτουργικό όσο περνούν τα χρόνια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 16 Ιουλ 2026

Κολλαγόνο: Τα skincare συστατικά που βοηθούν την επιδερμίδα να το παράγει ξανά

Πως θα αναπληρώσεις το κολλαγόνο της επιδερμίδας σου με τα κατάλληλα καλλυντικά προϊόντα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ

Πεμ, 02 Ιουλ 2026

Ξέχνα την πρωτεΐνη: 7 άλλα θρεπτικά που επιταχύνουν την αύξηση μυϊκής μάζας

Αυτά είναι τα "έξυπνα" θρεπτικά που δίνουν boost στους μυς σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 22 Ιουν 2026

Γιατί το καλοκαίρι "γερνάει" την επιδερμίδα σου πιο γρήγορα και τι να κάνεις

Το καλοκαίρι δεν επιβαρύνει μόνο την επιδερμίδα σου από έξω αλλά και από μέσα, επιταχύνοντας τη φθορά της. Δες πώς θα την προστατεύσεις αποτελεσματικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Πεμ, 04 Ιουν 2026

Ζελατίνη: Το φθηνό superfood που κατακτά το TikTok - Σώζει όντως δέρμα, μαλλιά και έντερο;

Marshmallows χωρίς ζάχαρη και viral "κολλαγονούχα" γλυκά - όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν μπεις στη μόδα της ζελατίνης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 26 Μαϊ 2026

9 σνακ πλούσια σε κολλαγόνο που βοηθούν το δέρμα να δείχνει πιο νεανικό

Πώς να αυξήσεις φυσικά το κολλαγόνο; Οι καλύτερες τροφές και σνακ για το δέρμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 02 Μαϊ 2026

Ζωμός από κόκκαλα: Το "θαυματουργό" ρόφημα των celebrities - Τι λέει η επιστήμη για τα οφέλη του;

Από τη Gwyneth Paltrow μέχρι τη φίλη σου, όλοι μιλούν για το bone broth. Είναι όμως όντως ελιξίριο ομορφιάς και υγείας ή άλλο ένα wellness trend χωρίς αποδείξεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ