Περιμένεις πώς και τι την ελευθερία, την ανεμελιά και τη φωτεινό τητα του καλοκαιριού! Ξέρεις, όμως, καλά ότι αυτή είναι η περίοδος του έτους που πρέπει να δώσεις έμφαση στη φροντίδα σου, καθώς τα μαλλιά σου αφυδατώνονται πιο εύκολα, τα νύχια σου ταλαιπωρούνται από συχνά μανικιούρ και η επιδερμίδα σου εκτίθεται καθη μερινά στον ήλιο, στο αλάτι και το χλώριο. Τι ακριβώς συμβαίνει το καλοκαίρι:
- Η υπεριώδης ακτινοβολία μειώνει σταδιακά τα φυσικά αποθέματα κολλαγόνου του οργανισμού, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να γίνεται πιο θαμπή και αφυδατωμένη
- Η συνεχής έκθεση σε αλάτι και χλώριο αφαιρεί υγρασία από τα μαλλιά σου και έτσι γίνονται πιο ξηρά, εύθραυστα και άτονα. Αν κάνεις βαφές και είσαι οπαδός του συχνού styling, τότε οι τρίχες σου επιβαρύνονται ακόμα περισσότερο.
- Τα συχνά μανικιούρ, τα ημιμόνιμα βερνίκια και τα ασετόν αποδυναμώνουν τα νύχια σου, τα οποία σπάνε και ξεφλουδίζουν. Το σώμα σου αρχίζει να φωνάζει: "Μη με παραμελείς. Φρόντισε με!".
Bone Broth: Το φυσικό ελιξίριο νεότητας για το δέρμα σου
Φροντίδα εκ των έσω
Αρκεί, όμως, από μόνη της η εξωτερική φροντίδα; Σίγουρα όχι. Να θυμάσαι ότι η ουσιαστική φροντίδα ξεκινά από μέσα προς τα έξω και σε αυτό χρειάζεσαι τους κατάλληλους συμμάχους, όπως το κολλαγόνο. Και αν στο μυαλό σου έχεις συνδέσει το κολλαγόνο μόνο με τις ρυτίδες και την αντιγήρανση, καλό είναι να γνωρίζεις ότι αναφερόμαστε σε μία από τις πιο βασικές πρωτεΐνες του οργανισμού, που ευθύνεται για τη δομή της επιδερμίδας, των μαλλιών και των νυχιών.
Το ζήτημα είναι ότι μετά τα 25 έτη η φυσική παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να μειώνεται σταδιακά, ενώ το καλοκαίρι αυτή η μείωση γίνεται εντονότερη, εξαιτίας της ηλιακής ακτινοβολίας και του οξειδωτικού στρες.
Η δύναμη του πόσιμου κολλαγόνου
Και το ερώτημα είναι: Μπορείς να λειτουργήσεις προληπτικά και επανορθωτικά; Γίνεται να βοηθήσεις τα νύχια σου να γίνουν πιο ανθεκτικά, τα μαλλιά σου πιο δυνατά και την επιδερμίδα σου πιο ελαστική και ενυδατωμένη; Η απάντηση είναι "ναι" και το μυστικό κρύβεται στην ενίσχυση του οργανισμού σου με κολλαγόνο.
Δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι τα τελευταία χρόνια το πόσιμο κολλαγόνο έχει γίνει μία από τις πιο viral wellness συνήθειες. Και αυτό γιατί η υδρολυμένη μορφή του απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό και μπορεί να ενταχθεί απλά στην καθημερινότητά σου. Σκέψου το σαν μια καθημερινή επένδυση ευεξίας που λειτουργεί εσωτερικά, εκεί όπου καμία μάσκα μαλλιών ή ενυδατική κρέμα δεν μπορεί να φτάσει.
Ζελατίνη: Το φθηνό superfood που κατακτά το TikTok - Σώζει όντως δέρμα, μαλλιά και έντερο;
5 συνήθειες για να λειτουργεί καλύτερα το κολλαγόνο
Όσο στηρίζεις τον οργανισμό σου συνολικά, τόσο πιο εύκολα θα διατηρήσεις τη λάμψη και την ενέργειά σου. Για να βοηθήσεις το κολλαγόνο να λειτουργεί καλύτερα, αρκεί να υιοθετήσεις ορισμένες μικρές συνήθειες, κυρίως τώρα το καλοκαίρι:
1. Φρόντισε την ενυδάτωσή σου πίνοντας περισσότερο νερό μέσα στη μέρα.
2. Ενίσχυσε τη διατροφή σου καταναλώνοντας πρωτεΐνη, φρούτα και λαχανικά.
3. Μην ξεχνάς να βάζεις αντηλιακό καθημερινά, ακόμα και στην πόλη, ναι, ακόμα και με συννεφιά.
4. Προστάτεψε τα μαλλιά σου από τον ήλιο φορώντας καπέλο.
5. Πάτα ένα pause στα ημιμόνιμα μανικιούρ.
Δράσε έξυπνα από τώρα και επίτρεψε στο καλοκαίρι σου να αφήσει πίσω του μόνο υπέροχες αναμνήσεις και όχι μια εικόνα σου με ταλαιπωρημένα μαλλιά, εύθραυστα νύχια και κουρασμένη επιδερμίδα. Με τη σωστή φροντίδα και την κατάλληλη ενίσχυση εκ των έσω, θα χαρείς χωρίς τίμημα τον ήλιο, τη θάλασσα και τις διακοπές σου!
9 σνακ πλούσια σε κολλαγόνο που βοηθούν το δέρμα να δείχνει πιο νεανικό
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
