SHAPE 242
Σαβ, 27 Ιουν 2026
Ζέστη και όρεξη: Γιατί το καλοκαίρι τρώμε λιγότερο και τι σημαίνει αυτό για τον οργανισμό μας;
Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, το σώμα μας αλλάζει ρυθμούς, η όρεξη μειώνεται και η ενέργεια χάνεται. Τι συμβαίνει πραγματικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 24 Ιουν 2026
Τρέχεις με πόνο στον Αχίλλειο; Ο κανόνας 0-10 που μπορεί να σου γλιτώσει τραυματισμό
Δεν είναι πάντα λύση η ξεκούραση - ένας απλός επιστημονικός κανόνας μπορεί να σου δείξει πότε να συνεχίσεις το τρέξιμο και πότε να σταματήσεις πριν γίνει τραυματισμός.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 23 Ιουν 2026
Pilates: Η μέθοδος που υπόσχεται σώμα "φέτες" χωρίς βάρη - Τι ισχύει πραγματικά;
Πίσω από τη viral εικόνα της "εύκολης γράμμωσης" κρύβεται μια μέθοδος 100 ετών που υπόσχεται έλεγχο, δύναμη και λειτουργικό σώμα, αλλά τι ισχύει πραγματικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 23 Ιουν 2026
Τελικά χρειάζεται να τρώμε μόνο βιολογικά; Η επιστήμη απαντά
Βιολογικά ή συμβατικά τρόφιμα; Τι δείχνουν πραγματικά οι επιστημονικές μελέτες για φυτοφάρμακα, DNA και τον κίνδυνο καρκίνου - και τι πρέπει να ξέρεις πριν αλλάξεις διατροφή
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 22 Ιουν 2026
Γιατί το καλοκαίρι "γερνάει" την επιδερμίδα σου πιο γρήγορα και τι να κάνεις
Το καλοκαίρι δεν επιβαρύνει μόνο την επιδερμίδα σου από έξω αλλά και από μέσα, επιταχύνοντας τη φθορά της. Δες πώς θα την προστατεύσεις αποτελεσματικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Δευ, 22 Ιουν 2026
Μικροβίωμα εντέρου: Το "δεύτερο μυαλό" του σώματος και ο ρόλος του στις θεραπείες
Από το DNA μέχρι τα βακτήρια του εντέρου, μια νέα επιστημονική επανάσταση αλλάζει τον τρόπο που επιλέγονται οι θεραπείες και εξηγεί γιατί δεν ανταποκρίνονται όλοι το ίδιο στα φάρμακα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 19 Ιουν 2026
Όλα όσα μου δίδαξε η yoga και γιατί πάντα επιστρέφω στο mat
Με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα Yoga, στις 21 Ιουνίου, αξίζει να θυμηθούμε τι σημαίνει πραγματικά αυτή η αρχαία πρακτική, ποια είναι τα οφέλη της και γιατί τόσοι άνθρωποι επιστρέφουμε στο στρώμα ξανά και ξανά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 16 Ιουν 2026
Ιφιγένεια Μπάκα | Η γνωστή instructor αποκαλύπτει στο Shape τα life lessons που της έχει χαρίσει η μητρότητα
Η καθημερινότητα με τρία παιδιά γίνεται πιο εύκολη για την Ιφιγένεια Μπάκα χάρη στα προϊόντα της Inglesina
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Παρ, 12 Ιουν 2026
"Είσαι τοξικός": Μήπως κάνουμε... κατάχρηση των όρων ψυχικής υγείας;
Η ψυχολογική ορολογία έχει γίνει καθημερινή γλώσσα στα social media, αλλά μήπως τελικά απλοποιεί επικίνδυνα την ανθρώπινη συμπεριφορά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 11 Ιουν 2026
Παραδοσιακοί χοροί: Η εναλλακτική μορφή άσκησης για κίνηση, ευεξία και σύνδεση
Αυθόρμητα γλέντια, οργανωμένα φεστιβάλ, πανηγύρια σε χωριά, νησιά αλλά και στο κλεινόν άστυ, μια έντονη στροφή της νεολαίας προς την παράδοση, όλα σε βάζουν στη διαδικασία να σκεφτείς να ξεκινήσεις ένα διαφορετικό αυθεντικό είδος άσκησης που λέγεται ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 11 Ιουν 2026
Μιλάτε κάθε μέρα αλλά δεν είστε μαζί; Αυτό είναι το μεγαλύτερο red flag
Όταν η καθημερινή επικοινωνία δεν μεταφράζεται σε δέσμευση, η "σχέση χωρίς όνομα" μπορεί να γίνει το πιο ύπουλο συναισθηματικό μπέρδεμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 11 Ιουν 2026
3 δροσιστικά smoothies για ενέργεια, ενυδάτωση και αντιοξειδωτική προστασία
Εύκολες και θρεπτικές συνταγές smoothie για κάθε στιγμή της ημέρας, με φρούτα, πρωτεΐνη και superfoods που ενισχύουν ενέργεια και ευεξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 11 Ιουν 2026
"Ποιος αξίζει το άγχος μου"; Απαντήσεις σε ένα ερώτημα που μας απασχολεί όλους
Απόσπασμα από το βιβλίο της "Ποιος αξίζει το άγχος μου; 45 τρόποι να σταματήσεις να ζεις για τους άλλους".
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Πεμ, 11 Ιουν 2026
Ιούνιος, η εποχή της φρεσκάδας, της ενέργειας και της φυσικής ευεξίας
Αυτός ο μήνας έχει κάτι διαφορετικό. Το φως γίνεται πιο ζεστό, οι μέρες μεγαλώνουν και το σώμα μοιάζει να ζητά πιο φυσικά όλα όσα το κάνουν να νιώθει καλά: περισσότερη κίνηση, πιο δροσερές τροφές, νερό, ήλιο και μικρές στιγμές χαλάρωσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 10 Ιουν 2026
Breathwork για καλύτερο sex: Η αναπνοή ως γέφυρα προς την ηδονή
Η αναπνοή είναι το πιο υποτιμημένο εργαλείο στην ερωτική ζωή. Όμως, η επιστήμη και οι αρχαίες ταντρικές παραδόσεις συμφωνούν: ο τρόπος που αναπνέεις καθορίζει άμεσα την ικανότητά σου να νιώθεις επιθυμία, διέγερση και να βιώνεις τον οργασμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 04 Ιουν 2026
Νέο SHAPE Ιουνίου! Κυκλοφορεί από τις 5/6 με τη γνωστή instructor Ιφιγένεια Μπάκα στο εξώφυλλο!
Μαζί με το SHAPE Ιουνίου, δώρο το απόλυτα καλοκαιρινό Shimmering Hair & Body Mist της messinian spa!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ