Έκανες την προπόνηση σου. Τώρα κλέψε τα κόλπα των προπονητών και φτάσε πιο γρήγορα στη γραμμή του τερματισμού!
Eσυ θα συμμετέχεις στον φετινό Ημιμαραθώνιο Αθήνας;
Τα pro tips για να πετύχεις, τα οποία έχουν αποδειχθεί επιστημονικά.
Πώς πρέπει να προετοιμαστεί σωστά ο μαραθωνοδρόμος πριν τον αγώνα αλλά και την ημέρα που αγωνίζεται;
Θα τρέξεις για πρώτη φορά; Ή έχεις ήδη αρκετούς μαραθωνίους στο ενεργητικό σου; Τα παρακάτω tips μπορεί να κάνουν τη διαφορά!
Και οι συμβουλές του expert που θα σε βοηθήσουν.
Μιλήσαμε με την Ελληνίδα μαραθωνοδρόμο Ράνια Ρεμπούλη για να μας μάθει τα μυστικά της προετοιμασίας.
Είναι αληθινή επιστήμη το πώς θα πάρεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να τρέχεις ακούραστη τα χιλιόμετρα.
Πέτρα στα νεφρά: Οι μύθοι και η πραγματικότητα από τον ουρολόγο Αθανάσιο Βούλγαρη
Πώς θα αποκτήσω ευλυγισία; Ποια αθλήματα είναι τα ιδανικά αν αισθάνεσαι δυσκαμψία;
Γιατί πονάει η πλάτη μου; Τι μπορεί να κρύβει η ραχιαλγία και πώς θα την αντιμετωπίσεις;
Placebo: 8 πληροφορίες για το το θαυματουργό «μη φάρμακο»
Ετοιμάζεσαι για το καθιερωμένο τρέξιμο; Προετοίμασε κατάλληλα το σώμα σου, επιλέγοντας τις ιδανικές τροφές πριν την άσκηση.
Αυτές είναι οι τροφές που θα σου εξασφαλίσουν δύναμη και αντοχή στις προπονήσεις σου.
Πώς θα συνεχίσεις να είσαι παραγωγική μετά τις 3 μ.μ. στο γραφείο
Πώς να καις λίπος με υδατάνθρακες: Μάθε για την ποιότητα υδατανθράκων και το ρόλο της ινσουλίνης
Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας
Πώς θα πετύχω τους στόχους μου; Απάντα αυτές τις ερωτήσεις για να μάθεις!
