ΠΕΨΗ
Πεμ, 03 Σεπ 2026
7 αλλαγές που μπορεί να δεις σε 30 ημέρες χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Τι μπορεί να αλλάξει στο βάρος, την πέψη, την ενέργεια, το δέρμα και τη διάθεσή σου όταν περιορίζεις την πρόσθετη ζάχαρη και αυξάνεις τις φυτικές ίνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 25 Αυγ 2026
Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι να κάνεις το πρωί για καλύτερη πέψη όλη μέρα
Ξεκίνα τη μέρα σου χωρίς φούσκωμα – 5 απλές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά από το πρώτο λεπτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 14 Αυγ 2026
Τα 4 μπαχαρικά που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα και το έντερο
Αυτά τα μπαχαρικά μπορεί να δώσουν μια μικρή, αλλά χρήσιμη ώθηση στην πέψη και την κινητικότητα του εντέρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 16 Ιουν 2026
Τα 6 τρόφιμα που "θεραπεύουν" το έντερο καλύτερα από τα προβιοτικά χάπια
Αν νιώθεις το έντερό σου "εκτός ισορροπίας", η λύση δεν βρίσκεται απαραίτητα σε ένα χάπι. Μπορεί ήδη να βρίσκεται στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 29 Μαϊ 2026
7 εύπεπτα φρούτα και λαχανικά για το ΣEΕ και το ευαίσθητο στομάχι
Κι όμως, οι πολλές φυτικές ίνες δεν είναι πάντα η λύση. Αν η κοιλιά σου διαμαρτύρεται, ήρθε η ώρα να γνωρίσεις τις τροφές που "αγκαλιάζουν" το πεπτικό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 25 Μαϊ 2026
Υπνηλία μετά το φαγητό; Οι πραγματικοί λόγοι που συμβαίνει και τι λέει για την πέψη σου
Η μεταγευματική κόπωση δεν είναι τυχαία: το σώμα σου αλλάζει ρυθμούς μετά το φαγητό και σου "μιλάει" με ενέργεια που πέφτει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 22 Μαϊ 2026
Poopmaxxing: Τι είναι το νέο viral trend για επίπεδη κοιλιά - Ποιοι πρέπει να το αποφεύγουν;
Η νέα εμμονή του TikTok σπάει κάθε ταμπού, μιλάει ανοιχτά για την τουαλέτα και σε προκαλεί να "μεγιστοποιήσεις" την υγεία του εντέρου σου. Εσύ ακόμα να μάθεις τι είναι το Poopmaxxing;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 18 Μαϊ 2026
Τελικά το ανθρακούχο νερό σε ξεφουσκώνει ή είναι μύθος αυτό που ξέρουμε;
Τώρα πια δε χρειάζεται να αναρωτιέσαι γιατί η ειδικός σου έχει την απάντηση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 17 Μαϊ 2026
Τέλος στο φούσκωμα και την κούραση: 8 συμβουλές για καλύτερη πέψη
8 αλλαγές στη διατροφή σου που θα σε κάνουν να νιώσεις άλλος άνθρωπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Πεμ, 30 Απρ 2026
Γιαούρτι και σπόροι chia: Ο συνδυασμός που μπορεί να βελτιώσει θεαματικά την υγεία του εντέρου
Το πιο απλό σνακ που επηρεάζει πέψη, ενέργεια και όρεξη χωρίς να το καταλάβεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 26 Μαρ 2026
Καούρες ή φούσκωμα; Τα 5 αλκαλικά ροφήματα που υποστηρίζουν την ισορροπία pH
Αν σε ταλαιπωρούν καούρες και φούσκωμα, αυτά τα φυσικά ροφήματα μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις πιο ανάλαφρα μέσα στη μέρα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 17 Μαρ 2026
Πες αντίο στο φούσκωμα: Αυτές οι 12 τροφές βοηθούν στην πέψη
Αυτές οι τροφές θα είναι ο καλύτερος σύμμαχος για την πέψη σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 13 Μαρ 2026
Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα να φας το βραδινό (πιο νωρίς απ΄όσο νομίζεις)
Αν τρως βραδινό όποτε προλάβεις, ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 11 Μαρ 2026
Νερό μαζί με το φαγητό: Μύθος ή αλήθεια ότι "φουσκώνει" και χαλάει την πέψη;
Η συνήθεια που όλοι έχουμε στο τραπέζι μπαίνει στο μικροσκόπιο των ειδικών!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 02 Μαρ 2026
5 ομάδες τροφών που είναι πιο εύπεπτες και "ξεκουράζουν" το στομάχι
Τι να επιλέγεις όταν το πεπτικό σου ζητά… λίγη περισσότερη φροντίδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 10 Φεβ 2026
Ζεστό νερό κάθε πρωί: Tελικά βοηθά τον μεταβολισμό σου; - τι δείχνουν οι έρευνες
Το παν είναι να είσαι ενυδατωμένη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 13 Ιαν 2026
Τα μυστικά των διατροφολόγων: Τα 5 ροφήματα που χαρίζουν υγιές έντερο χωρίς φουσκώματα
Ανακάλυψε πώς με απλά ροφήματα μπορείς να ενισχύσεις το έντερό σου καθημερινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 12 Ιαν 2026
Σε δυσκολεύουν τα πρωινά ξυπνήματα; Το κόλπο για άμεση ενέργεια
Μια απλή πρωινή συνήθεια υπόσχεται περισσότερη ενέργεια από το πρώτο λεπτό της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 12 Δεκ 2025
7 "έξυπνοι" συνδυασμοί βραδινού για ήρεμη πέψη σύμφωνα με γαστρεντερολόγο
Ελαφριά πρωτεΐνη, λαχανικά και "καθαρές" βάσεις: 10 ιδέες για δείπνο που σε χορταίνει χωρίς να σε βαραίνει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 05 Δεκ 2025
Πέψη που λειτουργεί "ρολόι": 4 φρούτα που πρέπει να τρως, σύμφωνα με γιατρό
Ο viral γαστρεντερολόγος Dr Saurabh Sethi εξηγεί ποια φρούτα βοηθούν πραγματικά την πέψη σου και πώς μπορούν να σε γλιτώσουν από φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και βαριά αίσθηση στο στομάχι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ