ΠΕΨΗ

Τρι, 21 Απρ 2026

Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι να κάνεις το πρωί για καλύτερη πέψη όλη μέρα

Ξεκίνα τη μέρα σου χωρίς φούσκωμα – 5 απλές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά από το πρώτο λεπτό.

Πεμ, 26 Μαρ 2026

Καούρες ή φούσκωμα; Τα 5 αλκαλικά ροφήματα που υποστηρίζουν την ισορροπία pH

Αν σε ταλαιπωρούν καούρες και φούσκωμα, αυτά τα φυσικά ροφήματα μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις πιο ανάλαφρα μέσα στη μέρα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 17 Μαρ 2026

Πες αντίο στο φούσκωμα: Αυτές οι 12 τροφές βοηθούν στην πέψη

Αυτές οι τροφές θα είναι ο καλύτερος σύμμαχος για την πέψη σου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 13 Μαρ 2026

Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα να φας το βραδινό (πιο νωρίς απ΄όσο νομίζεις)

Αν τρως βραδινό όποτε προλάβεις, ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 11 Μαρ 2026

Νερό μαζί με το φαγητό: Μύθος ή αλήθεια ότι "φουσκώνει" και χαλάει την πέψη;

Η συνήθεια που όλοι έχουμε στο τραπέζι μπαίνει στο μικροσκόπιο των ειδικών!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 02 Μαρ 2026

5 ομάδες τροφών που είναι πιο εύπεπτες και "ξεκουράζουν" το στομάχι

Τι να επιλέγεις όταν το πεπτικό σου ζητά… λίγη περισσότερη φροντίδα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 10 Φεβ 2026

Ζεστό νερό κάθε πρωί: Tελικά βοηθά τον μεταβολισμό σου; - τι δείχνουν οι έρευνες

Το παν είναι να είσαι ενυδατωμένη!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 13 Ιαν 2026

Τα μυστικά των διατροφολόγων: Τα 5 ροφήματα που χαρίζουν υγιές έντερο χωρίς φουσκώματα

Ανακάλυψε πώς με απλά ροφήματα μπορείς να ενισχύσεις το έντερό σου καθημερινά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 12 Ιαν 2026

Σε δυσκολεύουν τα πρωινά ξυπνήματα; Το κόλπο για άμεση ενέργεια

Μια απλή πρωινή συνήθεια υπόσχεται περισσότερη ενέργεια από το πρώτο λεπτό της ημέρας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 12 Δεκ 2025

7 "έξυπνοι" συνδυασμοί βραδινού για ήρεμη πέψη σύμφωνα με γαστρεντερολόγο

Ελαφριά πρωτεΐνη, λαχανικά και "καθαρές" βάσεις: 10 ιδέες για δείπνο που σε χορταίνει χωρίς να σε βαραίνει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 05 Δεκ 2025

Πέψη που λειτουργεί "ρολόι": 4 φρούτα που πρέπει να τρως, σύμφωνα με γιατρό

Ο viral γαστρεντερολόγος Dr Saurabh Sethi εξηγεί ποια φρούτα βοηθούν πραγματικά την πέψη σου και πώς μπορούν να σε γλιτώσουν από φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και βαριά αίσθηση στο στομάχι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Κυρ, 30 Νοε 2025

Τέλος στο φούσκωμα και την κούραση: 8 συμβουλές για καλύτερη πέψη

8 αλλαγές στη διατροφή σου που θα σε κάνουν να νιώσεις άλλος άνθρωπος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Παρ, 03 Οκτ 2025

Φούσκωμα και δυσπεψία; 5 βότανα που ανακουφίζουν το στομάχι φυσικά

Από τη μέντα μέχρι το κύμινο, δες πώς μπορείς να χαρίσεις στο στομάχι σου ανάσα ανακούφισης με φυσικό τρόπο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 15 Σεπ 2025

Τα 9 ροφήματα που διώχνουν το φούσκωμα - Ιδανικά για μετά το καλοκαίρι

Τα καλύτερα ροφήματα που δίνουν ένα έντονο προβιοτικό boost, μειώνουν το φούσκωμα και βοηθούν να αισθανθείς ελαφριά μετά τις καλοκαιρινές διατροφικές ατασθαλίες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ