PILATES

Τετ, 09 Οκτ 2024

Οι καλύτερες ασκήσεις pilates για κοιλιακούς που προτείνουν οι ειδικοί

Και μπορείς να τις κάνεις και μόνη σου στο σπίτι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 28 Σεπ 2024

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ yoga και pilates;

Η γιόγκα και το πιλάτες είναι και οι δύο πολύτιμες πρακτικές που προσφέρουν μοναδικά οφέλη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 24 Σεπ 2024

Pilates vs. προπόνηση με βάρη: Τι είναι καλύτερο για την αύξηση της μυϊκής μάζας;

Ποιες είναι οι βασικές διαφορές ανάμεσα σε αυτές τις δύο μορφές άσκησης και τι να προτιμήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 30 Αυγ 2024

Είμαι γυμνάστρια και μαμά δύο παιδιών και σου εξομολογούμαι πώς το πρωινό ξύπνημα άλλαξε τη ζωή μου

Η Ιφιγένεια Μπάκα σου εξηγεί πώς θα εντάξεις το early bird στην καθημερινότητά σου.

Πεμ, 08 Αυγ 2024

Μαρία Ζαφειράτου | "Ο Μίλτος Τεντόγλου είναι ο πιο γοητευτικός Έλληνας αθλητής. Δεν υπάρχει δεύτερος".

Η γνωστή αθλητικογράφος Μαρία Ζαφειράτου μιλάει για τον Τεντόγλου, το ποδόσφαιρο και τα σεξιστικά σχόλια.

Κυρ, 28 Ιουλ 2024

Αυτό είναι το απόλυτο μυστικό για να χτίσεις six - pack

Η Pilates instructor Ιφιγένεια Μπάκα σού δείχνει τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για κοιλιακούς

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Τετ, 24 Ιουλ 2024

Wall Pilates: 5 ασκήσεις στον τοίχο για μετά τα 50

Γυμνάσου εύκολα και γρήγορα με τη βοήθεια του τοίχου, στο σπίτι σου κάνοντας αυτές τις pilates άσκήσεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 31 Μαϊ 2024

7 πράγματα που κάνεις λάθος και οι γλουτοί σου δεν μεγαλώνουν

Χτίσε τους γλουτιαίους μυς σου με τα tips της Pilates instructor & CEO Breath Ιφιγένειας Μπάκα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Δευ, 27 Μαϊ 2024

Ξεκίνησε η μέρα σου με στρες; Κάνε αυτήν την άσκηση

Πριν σηκωθείς από το κρεβάτι κάνε αυτήν την άσκηση και ξεκίνησε τη μέρα σου χαλαρά, χωρίς στρες.

ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS

Πεμ, 02 Μαϊ 2024

SHAPE ΜΑΪΟΥ | Μόλις κυκλοφόρησε με εξώφυλλο την Pilates instructor Ιφιγένεια Μπάκα

Μαζί με το Shape Μαΐου, ΔΩΡΟ το φανταστικό Ξηρό Λάδι Μαλλιών της Mastic Spa!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Σαβ, 30 Μαρ 2024

10 ασκήσεις pilates για αρχάριους

Ένας εύκολος οδηγός για να κάνεις την αρχή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 06 Μαρ 2024

Να γιατί δεν πρέπει να σνομπάρεις το Pilates

Όλο και περισσότεροι άντρες επιλέγουν αυτού του είδους την άσκηση. Αλλά γιατί;

Δευ, 29 Ιαν 2024

Cardio Pilates | Καίει το λίπος! Δοκιμασέ το!

Άν σου αρέσει να δοκιμάζεις νέες πράγματα τότε το Cardio Pilates είναι ένας νέος, διασκεδαστικός τρόπος να γυμνάσεις το σώμα και το μυαλό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ

Παρ, 06 Ιαν 2023

Πόνοι περιόδου, φούσκωμα, πονοκέφαλος: Οι ασκήσεις που θα σε ανακουφίσουν

Δες πως μπορείς να διώξεις τους πόνους της περιόδου με ασκήσεις πιλάτες και ακόμη πως μπορείς να ανακουφιστείς από τον πονοκέφαλο, το φούσκωμα ή τη μελαγχολία.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR