ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
Σαβ, 05 Ιουλ 2025
Αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους: Το 15' πρόγραμμα - express για να σμιλεύσεις σώμα
Αυτή η ρουτίνα αεροβικής με μπάλα είναι πιο διασκεδαστική και καις περισσότερο από μια τυπική προπόνηση HIIT.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 27 Μαϊ 2025
Πώς η Adele κατάφερε να χάσει 45 κιλά - Τα 5 βήματα που ακολούθησε
Στόχευσε κυρίως στη γυμναστική και όχι τόσο στη διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 12 Μαρ 2025
Κατερίνα Στεφανίδη: Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί στην εγκυμοσύνη
Η χρυσή Ολυμπιονίκης μοιράζεται την καθημερινή της προπόνηση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 07 Φεβ 2025
Τέλειο σώμα στα 49: Ο David Beckham μάς δείχνει τον δρόμο - δες την προπόνησή του
Η γυμναστική είναι μέρος της ζωής του - δες το είδος που επιλέγει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 03 Φεβ 2025
Full πρόγραμμα 45 λεπτών για να γυμνάσεις το κάτω μέρος του σώματός σου από το σπίτι
Το μονό που θα χρειαστείς είναι ένα στρώμα γυμναστικής και μερικά βαράκια
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 27 Ιαν 2025
"Όταν κάνω γυμναστική φτάνω σε επίπεδα αθλητή" - Το σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής της Ελένης Φουρέιρα
Άραγε τι κάνει η Ελένη Φουρέιρα και έχει τέτοιο σώμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 24 Ιαν 2025
"Δυνατοί κοιλιακοί": Η θαυματουργή άσκηση που κάνει η Ζέτα Δούκα και λατρεύουν οι γυναίκες
Πάντα είναι σε άψογη φόρμα, ενώ στο παρελθόν είχε αποκαλύψει ένα από τα μυστικά για την καλλίγραμμη σιλουέτα της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 21 Ιαν 2025
Ivanka Trump: Αποκαλύπτει τη ρουτίνα γυμναστικής που την κρατά σε κορυφαία φόρμα στα 43 της
H κόρη του προέδρου της Αμερικής μιλά ανοιχτά για την καθημερινή της ρουτίνα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 16 Ιαν 2025
Κατερίνα Στικούδη: Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί είναι Ολυμπιακών προδιαγραφών
Δεν κάνει ούτε yoga, ούτε pilates!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 23 Ιουλ 2024
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζεις το πρόγραμμα προπόνησης;
Μερικοί βασικοί παράγοντες που θα πρέπει να λάβεις υπόψη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 06 Αυγ 2021
6 ασκήσεις με λάστιχο για όλο το σώμα
Δε χρειάζεσαι γυμναστήριο ή ακριβό εξοπλισμό για να δυναμώσεις το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 06 Ιουν 2019
4 celebrity προπονήσεις για να δοκιμάσεις τώρα
Γυμνάσου σαν celebrity με τα workouts που κάνουν οι stars και τα supermodels.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 06 Μαρ 2019
6+1 σκέψεις πριν την πρώτη φορά... στο γυμναστήριο (και η αναθεώρησή τους!)
Μαζέψαμε όλες τις σκέψεις που κάνουμε πριν αποφασίσουμε να ξεκινήσουμε (και πάλι) γυμναστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Πεμ, 07 Σεπ 2017
ΝΕΟ Shape Σεπτεμβρίου με DVD γυμναστικής! Κάνε το κορυφαίο πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι ΚΑΙ PLUS 2 lip gloss ή κρέμα αδυνατίσματος
Το Shape Σεπτεμβρίου κυκλοφορεί με τα καλύτερα δώρα του φθινοπώρου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
