συμβουλές για τρέξιμο

Τρέξιμο για αρχάριους: Έτσι θα ξεκινήσεις σωστά και η δική μου εμπειρία στο τρέξιμο

Είσαι αρχάρια στο τρέξιμο; Ένα βασικό know-how για να ξεκινήσεις και να σου αρέσει.

Πώς θα τρέξω 5 χιλιόμετρα; Μάθε τις συμβουλές της running expert

Σε κάποιους το τρέξιμο 5 χλμ. φαίνεται παιχνιδάκι, σε άλλους γολγοθάς. Σε όποια φάση και αν βρίσκεσαι, διάβασε όλα όσα έχει να σου πει η ειδικός.

Έτσι θα κάψεις ακόμα περισσότερο λίπος ενώ τρέχεις

4 συμβουλές που μπορείς να υιοθετήσεις.

Οι συμβουλές για να γίνεις πιο γρήγορη στο τρέξιμο (που δεν έχουν σχέση με το τρέξιμο)

Οι μικρές ενοχλήσεις στη διαδρομή μπορεί να χαλάσουν την προπόνηση σου; Όχι πια, με αυτές τις γρήγορες λύσεις που ξέρουν οι επαγγελματίες.

Πώς θα προπονηθείς στο τρέξιμο αν είσαι αρχάρια, έχεις περιττά κιλά ή θες να γίνεις pro

12 συμβουλές για όσους ξεκινούν το τρέξιμο

Το τρέξιμο αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσει κάποιος καλή φυσική κατάσταση.

Πώς να τρέχω σωστά; 4 έξυπνα tips από την Shape trainer

Ξέρεις πώς να τρέξεις σωστά; Η ειδικός θα σου εξηγήσει πώς να το πετύχεις.

5 τρόποι να παραμείνεις ασφαλής όταν τρέχεις μόνη σου (αυτά που κάνει και η fitness editor)

Η προετοιμασία μου για το Spetses Mini Marathon με έκανε να σκεφτώ και αυτό το κομμάτι της προπόνησής μου - ίσως το σημαντικότερο: την ασφάλεια στο τρέξιμο.

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις προετοιμασία για αγώνα δρόμου; 5 συμβουλές από την Ελληνίδα μαραθωνοδρόμο Γκλόρια Πριβιλέτζιο

Τι πρέπει να θυμάσαι πριν αποφασίσεις να τρέξεις σε αγώνα δρόμου; Ρωτήσαμε την Eλληνίδα μαραθωνοδρόμο Γκλόρια Πριβιλέτζιο.