συμβουλες

10 συνήθειες για καλή υγεία - με επιστημονική υπογραφή

Δύο καθηγήτριες της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ μας δίνουν τις δικές τους επιστημονικές συμβουλές για καλή υγεία για περισσότερα χρόνια.

8 οφέλη της σιωπής για τη σωματική και ψυχική υγεία (+πώς να την απολαμβάνεις περισσότερο)

Μια ματιά σε μερικούς σοβαρούς λόγους για να επιζητά κανείς ησυχία, καθώς και πραγματικές συμβουλές για το πώς να το επιτύχει.

Μην επαναλαμβάνεις την ίδια οδηγία στο παιδί σου πάνω από δύο φορές

Τι σημαίνει "μεγαλώνω όμορφα" και 13 συμβουλές για να το επιτύχουμε

Όλοι θα μεγαλώσουμε, αλλά μπορούμε ταυτόχρονα να μεγαλώνουμε όμορφα και με... χάρη! Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν.

Σήκω από τον καναπέ: Γιατί οι ειδικοί μακροζωίας λένε ότι πρέπει να κάθεσαι στο πάτωμα

Μήπως να αφαιρέσεις κάποια έπιπλα από το σπίτι σου (και ίσως να ζήσεις περισσότερα χρόνια);

Μπορούμε να ελέγξουμε το άγχος; Ναι, αν το γνωρίσουμε καλύτερα!

Το άγχος είναι, δυστυχώς, η εναλλακτική πανδημία της εποχής μας. Μάθε πώς ενεργοποιείται και πώς επιδρά στον οργανισμό σου και θα καταλάβεις γιατί είναι σημαντικό να το ελέγχεις.

Πόνος στο γόνατο: Τα "Ναι" και τα "Όχι"

Τι πρέπει να κάνει και τι να αποφεύγει κάποιος που υποφέρει από πόνο στο γόνατο;

Τι σημαίνει "μη υγιές έντερο" και πώς αυτό μας επηρεάζει;

Είναι πλέον αποδεδειγμένο ότι η υγεία του πεπτικού και δη του εντέρου είναι εξαιρετικά σημαντική για τη συνολική μας υγεία, σωματική και ψυχική.

Μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε: Τα "μυστικά" της Cameron Diaz

49 ετών και λαμπερή, η Cameron Diaz αποδέχεται το πέρασμα του χρόνου, μοιράζεται όμως μαζί μας κάποια πολύ σημαντικά μυστικά αντιγήρανσης και ευεξίας.

7 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν μωρό σε χρόνο μηδέν

Διαλογισμός, ζεστές κάλτσες και όλα όσο μπορείς να κάνεις για ένα ποιοτικό ύπνο.

Τι 30, τι 40, τι 50: Συμβουλές για υγιή, νεανική και χωρίς ρυτίδες επιδερμίδα σε όποια ηλικία κι αν είσαι

Μάθε να προσέχεις τον εαυτό σου γιατί αυτός είναι ο καλύτερός σου φίλος.

Do it Like a Doctor: Τι κάνουν οι γιατροί για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα;

Ειδικά εν μέσω πανδημίας, καθίσταται ιδιαίτερα χρήσιμο να δούμε τι κάνουν οι ειδικοί προκειμένου να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα.

Μπορούμε να φτάσουμε μέχρι τα 150; Οι top συμβουλές υγείας

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Nature Communications τον Μάιο του 2021 διαπίστωσε ότι τα 120 έως 150 χρόνια είναι το "απόλυτο όριο της ανθρώπινης διάρκειας ζωής".

Συμβουλές διατροφής και γυμναστικής για την εμμηνόπαυση: Ένας βασικός οδηγός

Tips για αυτό το νέο κεφάλαιο στη ζωή σου.

"Έχω ευαίσθητη επιδερμίδα": Ποια τα "ναι" και τα "όχι" για την περίπτωσή σου;

Ο ρόλος των σαμπουάν, των ντους και όσα πρέπει να ξέρεις.

Ποιοτικός ύπνος: Ο ρόλος της μυρωδιάς του συντρόφου, μεσημεριανή σιέστα και άλλα 12 tips για να κοιμάσαι καλύτερα

Καλύτερος ύπνος ή αλλιώς για πάντα όμορφες και νέες. Τί λένε οι ειδικοί.