ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τετ, 24 Δεκ 2025
Μελομακάρονα της τελευταίας στιγμής - Xωρίς ψήσιμο, έτοιμα σε λίγα λεπτά
Λίγο πριν την Ημέρα των Χριστουγέννων και δεν πρόλαβες; Αυτά τα μελομακάρονα - αστραπή γίνονται χωρίς φούρνο σε λίγα λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 23 Δεκ 2025
Αμυγδαλόπιτα σιροπιαστή, το τέλειο επιδόρπιο για το γιορτινό τραπέζι
Ενα εξαιρετικό, πολύ γευστικό και βελούδινο γλυκό, που αποτελεί μία τέλεια πρόταση για το γιορτινό μας τραπέζι.
Τρι, 23 Δεκ 2025
Χριστουγεννιάτικα Mini Cheesecakes: Ένα πρωτότυπο εορταστικό γλύκισμα
Ένα επιδόρπιο που θα ξεχωρίσει στα εορταστικά τραπέζια, αλλά και γενικότερα τις ημέρες των Χριστουγέννων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 23 Δεκ 2025
Χριστούγεννα: 3 υγιεινά επιδόρπια για να προσφέρεις και να απολαύσεις χωρίς ενοχές
Με έξυπνη προσαρμογή, τα χριστουγεννιάτικα γλυκά γίνονται πιο ανάλαφρα και πιο θρεπτικά! Δοκίμασε να φτιάξεις τρεις λαχταριστές healthy συνταγές που συνδυάζουν γεύση και ισορροπία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 22 Δεκ 2025
Protein τυρόπιτα χωρίς φύλλο - η συνταγή που προτείνει η διατροφολόγος!
Ό,τι πιο βολικό, εύκολο, χορταστικό αλλά και υγιεινό μπορείς να καταναλώσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 21 Δεκ 2025
5 ιδέες για αλείμματα που συνοδεύουν τέλεια στικς λαχανικών και κριτσίνια
Μπορείς όμως να τα χρησιμοποιήσεις και ως γέμιση για χορτοφαγικά wraps, σάλτσα για ψητά λαχανικά ή κρέας ή ακόμα και ως ντρέσινγκ για τη σαλάτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κυρ, 21 Δεκ 2025
Τι θα έλεγες αν το πρωινό σου είχε pancakes μελομακάρονου; Φτιάξτα εύκολα και γρήγορα!
Θα τα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 21 Δεκ 2025
Συνταγή για την πιο γιορτινή ζεστή σοκολάτα - χωρίς ζάχαρη
Και είσαι έτοιμη για χουχούλιασμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 20 Δεκ 2025
Πεντανόστιμα τρουφάκια Lotus με μόνο 3 υλικά - χωρίς μίξερ!
Τα πιο εύκολα τρουφάκια με τη viral γεύση Lotus που όλοι λατρεύουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 19 Δεκ 2025
Πραλίνα μελομακάρονο: To πιο γιορτινό άλειμμα με μόνο 4 υλικά
Για να πας σε άλλο level το άλειμμά σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 18 Δεκ 2025
Γιαούρτι τον χειμώνα: 7 τρόποι να το κάνεις πιο "ζεστό" και comfort
Δεν χρειάζεται να το ζεστάνεις, αλλά να το "ντύσεις" με αρώματα, υφές και μικρές κινήσεις που θυμίζουν χειμώνα, θαλπωρή και γιορτινή διάθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 18 Δεκ 2025
Ο πιο viral χειμωνιάτικος καφές - θα μυρίζει το σπίτι Χριστούγεννα
Ο καφές που θα γεμίσει το σπίτι άρωμα Χριστουγέννων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 18 Δεκ 2025
Ζεστές σαλάτες: 5 πρωτότυπες συνταγές για το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι
Πέντε διαφορετικές συνταγές για να διαλέξεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 17 Δεκ 2025
Αφράτη και αρωματική βασιλόπιτα τσουρέκι - Φτιάχνεται πανεύκολα, θα ξετρελαθείς
Αφράτη, αρωματική και εύκολη βασιλόπιτα τσουρέκι που δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από αυτές του ζαχαροπλαστείου.
Τετ, 17 Δεκ 2025
Συνταγή 90s: Τα "σχολικά" τυροπιτάκια που εξαφανίζονται σε 10 λεπτά
Τραγανά απ’ έξω, τυρένια και ζουμερά μέσα. Η πιο νοσταλγική συνταγή που σε γυρνά κατευθείαν στο διάλειμμα του σχολείου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 16 Δεκ 2025
Η πιο light εκδοχή της Coleslaw - τι να βάλεις αντί για μαγιονέζα
Η αγαπημένη coleslaw γίνεται πιο ελαφριά και θρεπτική με το πιο υγιεινό dressing.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 15 Δεκ 2025
Hot honey: Η πιο viral συνταγή για τη σάλτσα που θα λατρέψεις
Δεν είναι τυχαία η no1 στις αναζητήσεις στο διαδίκτυο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 15 Δεκ 2025
Δύο χριστουγεννιάτικα επιδόρπια που ενισχύουν την πρόσληψη μαγνησίου
Και θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά την "κούραση" των γιορτών.
Κυρ, 14 Δεκ 2025
Οι συνταγές για κλασικά χριστουγεννιάτικα γλυκά με ένα υγιεινό twist
Τρεις βασικές συνταγές από τη διατροφολόγο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 12 Δεκ 2025
Σιμιγδαλόκρεμα μελομακάρονο - Έτοιμη σε 5 λεπτά και μόνο με 170 θερμίδες!
Βελούδινη, αρωματική και απόλυτα γιορτινή κρέμα με γεύση μελομακάρονου, έτοιμη σε χρόνο μηδέν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ