ΤΟΣΤ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Παρ, 31 Ιουλ 2026
3 δροσερά τοστάκια με ντομάτα που θα γίνουν το αγαπημένο σου καλοκαιρινό γεύμα
Η ώριμη καλοκαιρινή ντομάτα συναντά πρωτεΐνη, φρέσκα μυρωδικά και τραγανό ψωμί σε τρεις πανεύκολες συνταγές που ετοιμάζεις σε λίγα λεπτά και απολαμβάνεις κάθε ώρα της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 27 Ιουλ 2026
Τοστ με σύκα και ρικότα: Η εύκολη συνταγή για υγιεινό πρωινό με λίγα υλικά
Ένα γλυκό και αλμυρό πρωινό έτοιμο σε 5 λεπτά, με φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και τη φυσική γλύκα των σύκων.
Τρι, 21 Ιουλ 2026
Πρωτεϊνούχο τοστάκι με αυγό: Η εύκολη συνταγή χωρίς μαγιονέζα
Ένα δροσερό, χορταστικό και πλούσιο σε πρωτεΐνη τοστάκι που ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά και μπορεί να γίνει το νέο αγαπημένο σου μεσημεριανό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 10 Ιουλ 2026
Το πιο νόστιμο τοστ του καλοκαιριού; Έχει πέστο, μοτσαρέλα και 19 γρ. πρωτεΐνης
Τραγανό ψωμί, αρωματική πέστο, δροσερή μοτσαρέλα και φρέσκα λαχανικά συνθέτουν ένα χορταστικό τοστ που ετοιμάζεται σε μόλις 15 λεπτά και μπορεί να γίνει το νέο αγαπημένο σου μεσημεριανό ή ελαφρύ βραδινό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 21 Ιουν 2026
Τοστ χωρίς τυρί: 10 γεμίσεις που είναι πραγματικά νόστιμες
Ιδέες για τοστ χωρίς τυρί που χορταίνουν, έχουν γεύση και "δένουν" τέλεια. Ιδανικές για πρωινό, γραφείο ή βραδινό, σε 5 λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 26 Μαϊ 2026
Μόνο 300 θερμίδες! Η διατροφολόγος προτείνει το απόλυτο light cheesecake toast στο φούρνο για απώλεια βάρους
Θέλεις γλυκό αλλά προσέχεις τη γραμμή σου; Φτιάξε το viral πρωινό που είναι έτοιμο σε 10 λεπτά και θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 22 Φεβ 2026
Πώς θα κάνεις το βραδινό τοστάκι πιο υγιεινό και θρεπτικό
H διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου μάς αποκαλύπτει τον αγαπημένο της συνδυασμό στο τοστ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 09 Ιαν 2026
4 υγιεινές και γρήγορες ιδέες που αλλάζουν το κλασικό σνακ
Αναβάθμισε το τοστ σου με ιδέες που είναι γρήγορες, υγιεινές και απίστευτα γευστικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 30 Νοε 2025
Τι να βάλω στο τοστ; 3 βασικές κατηγορίες συστατικών για ένα υγιεινό αποτέλεσμα
Διάφορες γεύσεις βουτύρων από ξηρούς καρπούς, φρέσκα φρούτα και αναπάντεχα συστατικά, όπως μυρωδικά και τυρί. Δες νέες ιδέες, ιδανικές για υγιεινά και νόστιμα σνακ για κάθε ώρα της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 13 Ιουλ 2021
Ρικότα τοστ: 8 συνταγές που ανακαλύψαμε στο TikTok
Είναι το νέο "avocado τοστ" και σίγουρα αξίζει να το βάλεις στο πρόγραμμά σου.
