ΤΡΕΞΙΜΟ
Δευ, 02 Σεπ 2024
Πρώτα cardio ή βάρη; Όσα πρέπει να γνωρίζεις για καλύτερα αποτελέσματα
Παρακάτω θα βρεις όσα πρέπει να γνωρίζεις για να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Παρ, 14 Ιαν 2022
Είναι αρκετά δέκα λεπτά γυμναστικής τη μέρα (κάθε μέρα);
Σύμφωνα με τους ειδικούς 10 λεπτά άσκησης κάθε μέρα είναι αρκετά για μια καλή φυσική κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 01 Νοε 2024
Runner's high: Γιατί το τρέξιμο μάς κάνει να νιώθουμε ευτυχισμένοι;
Δύο βασικοί λόγοι σύμφωνα με την επιστήμη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 01 Σεπ 2024
Ελένη Φωτοπούλου | "Ο αθλητισμός μού χάρισε μια νέα ζωή"
Η φαρμακοποιός που έγινε τριαθλήτρια και τρέχει μαραθώνιους!
Δευ, 29 Ιουλ 2024
Κάνε μόνον αυτό στο διάδρομο και κάψε 500 θερμίδες!
Εάν έχεις έναν διάδρομο στη διάθεσή σου τότε αλλάζοντας την κλίση θα κάψεις πολλές, πολλές θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 18 Ιουλ 2024
Jeffing ή αλλιώς πώς θα τρέχεις χωρίς να κουράζεσαι
Ανακάλυψε τη νέα αυτή τεχνική στο τρέξιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ESQUIRE.COM.GR
Τετ, 10 Ιουλ 2024
Χάρης Γιακουμάτος | 6 σπουδαία μαθήματα ζωής που του δίδαξε το τρέξιμο
Ο marathon runner Χάρης Γιακουμάτος αποκαλύπτει όλα όσα έμαθε για τη ζωή, τρέχοντας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Δευ, 08 Ιουλ 2024
Το τρέξιμο ή το περπάτημα είναι πιο ενεργοβόρο για την ίδια απόσταση;
Αν και την απάντηση την έχουν ήδη δώσει οι ερευνητές από το 1970 ωστόσο υπάρχουν δύο παράγοντες που πρέπει να γνωρίζεις για το τρέξιμο και το περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 01 Ιουλ 2024
Ασκήσεις ποδιών | Γύμνασε τα πόδια σου σαν αθλήτρια στίβου
Δες πώς να γυμνάσεις τα πόδια σου σαν αθλήτρια στίβου (και να τα αναδείξεις) με 10 ασκήσεις ποδιών!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 25 Ιουν 2024
Γιατί ενώ τρέχεις, δεν χάνεις βάρος;
Δυο απλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις το σώμα σου σε μηχανή καύσης λίπους ακόμη και όταν τρέχεις μόνο 15 λεπτά την ημέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ESQUIRE.COM.GR
Δευ, 22 Απρ 2024
Βαριέσαι το τρέξιμο; Τα 10 πιο ασυνήθιστα αθλήματα στον κόσμο
Δοκίμασε ένα από τα πιο ασυνήθιστα αθλήματα στον κόσμο και κάνε την άσκηση διασκέδαση. Plus Θα κάψεις και θερμίδες!
Τρι, 18 Ιουν 2024
Βάρη και τρέξιμο: Πώς να προστάτεψεις τις αρθρώσεις σου
Η προστασία των αρθρώσεων πρέπει να είναι προτεραιότητα στις προπονήσεις σου. Μάθε το γιατί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 14 Μαϊ 2022
Τρέξιμο ή περπάτημα; Δες ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, κάψιμο λίπους ή καλή υγεία
Ποιος "νικάει" σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Σαβ, 06 Απρ 2024
Ξύπνησε τον δρομέα μέσα σου και ξεκίνα το τρέξιμο
Θέλεις να ξαναρχίσεις το τρέξιμο αλλά δεν ξέρεις από που να ξεκινήσεις; Μπες με μικρά βήματα ξανά στο παιχνίδι.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Δευ, 01 Απρ 2024
Τρέχεις; Πότε πρέπει να σταματήσεις;
Τρέχεις, τρέχεις αλλά μήπως να σταματήσεις όταν πρέπει; Άκου το σώμα σου αλλά και τους ειδικούς.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Παρ, 29 Μαρ 2024
Τρέξιμο | 5 λόγοι που προκαλεί πόνο στη μέση
Μάθε τί μπορεί να προκαλάσει πόνο στη μέση καθώς τρέχεις και τι μπορείς να κάνεις. Ο αθλίατρος Εμμανουήλ Μπριλάκης σου εξηγεί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΜΠΡΙΛΑΚΗς
Σαβ, 23 Μαρ 2024
3 τρόποι να συμπαθήσεις το τρέξιμο (έστω και λίγο)
Αν δεν σου αρέσει το τρέξιμο, ίσως αυτές οι συμβουλές να σε βοηθήσουν να το συμπαθήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Τρι, 19 Μαρ 2024
Χρήσιμα tips για να αποφύγεις τους τραυματισμούς στο τρέξιμο
Ασκήσεις και διατάσεις για να είμαστε έτοιμοι για κάθε κραδασμό κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.
Τετ, 06 Μαρ 2024
Μαρία Πολύζου | "Συνέχισα να τρέχω από τη δεύτερη κιόλας ημέρα των χημειοθεραπειών"
Η κορυφαία μαραθωνοδρόμος Μαρία Πολύζου μιλά για τη μάχη της με τον καρκίνο και την "ψυχοθεραπεία" του τρεξίματος.
Τετ, 28 Φεβ 2024
Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να πηγαίνεις για τρέξιμο
Ο μαγικός αριθμός για να λάβεις όλα τα οφέλη από το τρέξιμο.
