ΧΕΙΜΩΝΑΣ
Τετ, 14 Ιαν 2026
Έλλειψη βιταμίνης D; 3 τρόποι να την αυξήσεις το χειμώνα
Ο χειμώνας μειώνει τη βιταμίνη D. Δες πώς να την αυξήσεις εύκολα και με ασφάλεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 12 Ιαν 2026
Ενυδάτωση τον χειμώνα: Αυτές είναι οι 10 τροφές που κάνουν θαύματα
Η σωστή ενυδάτωση δεν είναι μόνο καλοκαιρινή υπόθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 08 Ιαν 2026
11 "χρυσοί" κανόνες για να μην αφήσεις το κρύο να καταστρέψει τη φυσική σου κατάσταση
Πώς θα μείνεις fit, δυνατή και με κίνητρο μέσα στον χειμώνα, σύμφωνα με τον personal trainer Stuart Cashmore.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 19 Δεκ 2025
Μήλο ή πορτοκάλι; Ποιο φρούτο δυναμώνει πραγματικά το ανοσοποιητικό τον χειμώνα;
Μήλο ή πορτοκάλι για το ανοσοποιητικό; Ποιο έχει περισσότερη βιταμίνη C και τι προσφέρει το καθένα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 18 Δεκ 2025
Γιαούρτι τον χειμώνα: 7 τρόποι να το κάνεις πιο "ζεστό" και comfort
Δεν χρειάζεται να το ζεστάνεις, αλλά να το "ντύσεις" με αρώματα, υφές και μικρές κινήσεις που θυμίζουν χειμώνα, θαλπωρή και γιορτινή διάθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 15 Δεκ 2025
2 λάθη που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγουμε στη skincare ρουτίνα μας τον χειμώνα
Οι δυο πιο συχνές αιτίες που κάνουν το δέρμα μας αφυδατωμένο και θαμπό τον χειμώνα.
Πεμ, 11 Δεκ 2025
Τι ώρα πρέπει να τρως τον χειμώνα για καλύτερο μεταβολισμό και ύπνο
Όταν μικραίνουν οι μέρες, η σωστή ώρα του δείπνου μπορεί να κάνει θαύματα για τον μεταβολισμό σου, τη γραμμή σου και τον ύπνο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 03 Δεκ 2025
Tα top 5 χειμερινά φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σου
Ο χειμώνας κρύβει φρούτα που μπορούν να απογειώσουν την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 12 Φεβ 2025
Το ιδανικό ρόφημα για το κρύο: Σαλέπι με μπαχαρικά και μέλι για απόλυτη χαλάρωση!
Έχει πλούσια ευεργετικά οφέλη για τον οργανισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 26 Ιαν 2025
5 απλά μα απαραίτητα βήματα για να φροντίσεις την επιδερμίδα σου τον χειμώνα
Όλα όσα πρέπει να κάνεις στην καθημερινότητά σου για να δώσεις στο δέρμα σου την προσοχή που χρειάζεται τους παγωμένους μήνες του χειμώνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Παρ, 27 Δεκ 2024
Το περπάτημα στο χιόνι έχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα - που σίγουρα δε θα σκεφτόσουν
Το περπάτημα στο κρύο και το χιόνι δε βοηθάει μόνο στη σωματική υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 10 Φεβ 2023
Pastina: Η χειμωνιάτικη σούπα που κέρδισε τους χρήστες του Tik Tok
Ένα εύκολο και γρήγορο πιάτο με άρωμα Ιταλίας για τα κρύα βράδια του χειμώνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 08 Φεβ 2023
6 αναπάντεχα οφέλη υγείας από το κρύο - ανακάλυψέ τα!
Το κρύο δεν πρέπει να μας τρομάζει! Αντίθετα, το καθαρό, χειμωνιάτικο κρύο μπορεί να είναι με πολλούς τρόπους ωφέλιμο για την υγεία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 05 Φεβ 2023
Πώς θα μένουμε ζεστοί όταν έξω κάνει κρύο - χωρίς καλοριφέρ, αέριο ή κλιματιστικό
Κι όμως υπάρχουν τρόποι για να μένουμε στα ζεστά όταν κάνει κρύο χωρίς να χαλάμε ενέργεια - όλα με επιστημονικές απαντήσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 26 Ιαν 2023
Κρύος και υγρός καιρός: Πώς επηρεάζει την αρθρίτιδα και τι μπορείς να κάνεις
Ο καιρός αυτός μπορεί να μας κάνει όλους να παραπονιόμαστε για πόνους στα κόκαλα και τις αρθρώσεις, επηρεάζει όμως περισσότερο ανθρώπους με αρθρίτιδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 09 Ιαν 2022
Γιατί κάποιοι κρυώνουν περισσότερο από τους άλλους;
Γιατί κρυώνω ενώ οι άλλοι γύρω μου είναι πιο "άνετοι"; Η παθολόγος επιχειρεί να μας λύσει την απορία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
