Μετά τη ρινοπλαστική | Ποια διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις

Με ποιες υγιεινές τροφές (και 5 έξτρα τακτικές) θα μειώσεις το πρήξιμο και θα επιταχύνεις την επούλωση μετά τη ρινοπλαστική χωρίς επιπλοκές.

γυναίκα που τρώει τροφές μετά τη ρινοπλαστική istock

Κάθε άτομο που υποβλήθηκε πρόσφατα σε λειτουργική και αισθητική παρέμβαση της μύτης (λειτουργική ρινοπλαστική ή διόρθωση σκολίωσης ρινικού διαφράγματος) πρέπει να γνωρίζει πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή και ισορροπημένη διατροφή στη μείωση του οιδήματος, στην ταχεία θρέψη και επούλωση. Εάν ανήκεις σ’ αυτή την κατηγορία ασθενών, αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσει να οργανώσεις το τέλειο πλάνο διατροφής με στόχο να ανανήψεις ομαλά.

Ο γενικός κανόνας: Η χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά δίαιτα και η αφυδάτωση καθυστερούν τη θρέψη των ιστών. Πρέπει λοιπόν να βρεις τη χρήση τομή και τους κατάλληλους συνδυασμούς τροφών. Πιο αναλυτικά:

Ποιες υγιεινές τροφές να επιλέξεις μετά τη ρινοπλαστική

1. Τροφές που μειώνουν το οίδημα

Δροσερές σούπες, smoothies και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (κρέας, ψάρια, αυγά κ.ά.) είναι εύπεπτες και βοηθούν στην επούλωση των ιστών, ενώ παράλληλα προάγουν την καλύτερη κυκλοφορία και την κυτταρική αναγέννηση. Συνιστάται επίσης η αντικατάσταση ζαχαρούχων σνακ και ποτών με φρούτα και φυσικά γλυκαντικά -όπως το μέλι.

2. Τροφές που περιορίζουν την μετεγχειρητική βλέννη

Ο αποκλεισμός -ή έστω περιορισμός- της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων μετεγχειρητικά, περιορίζει την παραγωγή βλέννας και συνεπώς βελτιώνει σημαντικά το αίσθημα συμφόρησης που χαρακτηριστικά υπάρχει στην περιοχή της μύτης κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.

3. Τροφές με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Αναζήτησε φρέσκα φρούτα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ψάρια, βούτυρο, μήλο, ανανά κ.ά. Επίσης, τα όσπρια σε μικρές ποσότητες είναι καλές πηγές αμινοξέων και βοηθούν στην ανάπλαση του κολλαγόνου, όπως και οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (π.χ. εσπεριδοειδή). Το ίδιο ισχύει με τον σπιτικό ζωμό από κοτόπουλο ή μοσχάρι (με το οστό του) που μπορείς να συνδυάζεις στις (κρύες –όχι ζεστές) σούπες με τα λαχανικά σου. Τέλος, στην μετεγχειρητική διατροφή σου επένδυσε στις βιταμίνες A και E, επειδή βοηθούν στην επουλωτική ικανότητα του δέρματος, ενώ ταυτόχρονα περιορίζουν το πρήξιμο και την όποια ενόχληση των προσφάτως χειρουργημένων ιστών.

Οι διατροφικές επιλογές κατά της κατακράτησης υγρών

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν για τους ασθενείς αυτούς την αποφυγή επεξεργασμένων τροφών με πρόσθετα σάκχαρα και νάτριο, καθώς αυξάνουν την κατακράτηση των υγρών, επηρεάζουν την απελευθέρωση κορτιζόλης και επιβραδύνουν την απομάκρυνση του μετεγχειρητικού οιδήματος. Εάν αισθάνεσαι εξάντληση και ναυτία μετά το χειρουργείο της μύτης σου, τα θρεπτικά σέικ με γάλα αμυγδάλου, μπανάνα και μέλι θα σε βοηθήσουν σημαντικά, τουλάχιστον για τις πρώτες μια-δυο ημέρες (που πιθανά η όρεξή σου για φαγητό είναι περιορισμένη).

Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω

Σε όλη τη διάρκεια της αποκατάστασης είναι σημαντικό να παραμένεις καλά ενυδατωμένη/ος, γεγονός που θα επιτρέψει στα κύτταρα να απομακρύνουν τις τοξίνες, ελαττώνοντας ταχύτερα το οίδημα και τους μώλωπες. Επιπλέον, η κατανάλωση άφθονων υγρών μειώνει το αίσθημα κούρασης και βοηθούν στην ταχύτερη επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες. Η ιδανική ενυδάτωση περιλαμβάνει δύο λίτρα νερού την ημέρα και μετρημένες ποσότητες καφεΐνης.

5 σημαντικές οδηγίες και συμβουλές

Εκτός από την κατάλληλη διατροφή, οι παρακάτω επιλογές θα κάνουν όλη διαδικασία να κυλήσει ομαλότερα, ευκολότερα και ταχύτερα από όσο είχες φανταστεί προεγχειρητικά -και χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις:

  1. Άκου το σώμα σου: Κάθε ασθενής είναι διαφορετικός στη μετεγχειρητική του επούλωση και ανάρρωση. Παρά, λοιπόν, τις γενικές διατροφικές συμβουλές σκόπιμο είναι να παρατηρείς τι λειτουργεί αποτελεσματικά για σένα και ακολούθησέ το. Εάν κάποια τροφή σε κάνει να αισθάνεσαι χειρότερα ή καλύτερα, αφαίρεσέ την ή πρόσθεσέ την στο μενού αυτών των ημερών.
  2. Τρώγε με πρόγραμμα: Τα συχνά και μικρά γεύματα αποτελούν ιδανική επιλογή. Δεν προκαλούν φούσκωμα, χαρίζουν την ιδανική ενέργεια στον οργανισμό που χρειάζεται για να αναρρώσει, δεν προκαλούν κατακράτηση και βοηθούν στη διαχείριση και ανακατανομή του μετεγχειρητικού οιδήματος.
  3. Απόφυγε το κάπνισμα: Το τσιγάρο, είτε κανονικό είτε ηλεκτρονικό, επιβραδύνει την επουλωτική ικανότητα του ρινικού βλεννογόνου προκαλώντας έντονη ξηρότητα. Επιπλέον, αυξάνεται η πιθανότητα μετεγχειρητικής αιμορραγίας τις πρώτες εβδομάδες μετά την επέμβαση (το ίδιο ισχύει και για την κατανάλωση αλκοόλ).
  4. Μη μένεις πολλές ώρες ξαπλωμένη/ος: Αφιέρωσε καθημερινά μερικές ώρες στην ελαφριά σωματική άσκηση. Μικρής διάρκειας και έντασης περπάτημα από τις πρώτες ημέρες και χαλαρή κολύμβηση από τις ημέρες που θα αφαιρεθεί ο νάρθηκας και μετά, είναι ιδανικές επιλογές για ταχύτερη αποκατάσταση.
  5. Προσοχή στα φάρμακα που λαμβάνεις: Ο ρινοχειρουργός σου θα εγκρίνει ποια φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής πρέπει να λάβεις και ποια να αποφύγεις μέχρι την τελική επούλωση, ώστε να μειωθεί η πιθανότητα κάποιας αιμορραγίας.

Ευχαριστούμε την Δρ Ειρήνη Μάντζαρη, MD, PhD, Χειρουργό Ωτορινολαρυγγολόγο, Διευθύντρια 'Ε ΩΡΛ κλινικής- Χειρουργικής κλινικής Ρινός- Λειτουργικής και Επανορθωτικής ρινοπλαστικής- Metropolitan General, orlplastic.gr/

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i