istock
τυχε να γνωρίσεις κάποιον και να ξεχάσεις το όνομά του μέσα σε λίγα λεπτά; Δεν θυμάσαι το τελευταίο μάθημα στο πανεπιστήμιο και η εξέταση είναι αύριο; Μην ανησυχείς, είναι απόλυτα φυσιολογικό. Το να ξεχνάμε είναι ένας τρόπος του εγκεφάλου να προστατεύεται από την υπερφόρτωση πληροφοριών. "Δεν είναι σωστό να γεμίζουμε το μυαλό μας με άχρηστα δεδομένα", εξηγεί ο Charan Ranganath, νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Davis.
Η καλή είδηση είναι ότι υπάρχουν απλές και επιστημονικά αποδεδειγμένες τεχνικές που μπορούν να δυναμώσουν τη μνήμη σου και να εφαρμοστούν καθημερινά. Ο ποιοτικός ύπνος και η σωματική άσκηση είναι δύο βασικοί παράγοντες για καλύτερη μνήμη.
Διάβασε περισσότερα στο esquire.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
