Έτσι προστατεύει η καρδιολόγος την καρδιά της - το no1 σύμπτωμα που δεν αγνοεί ποτέ

Η καρδιοπάθεια δεν προειδοποιεί πάντα! Mάθε τι κοιτάει πρώτα μια ειδικός.

istock

Η φροντίδα της καρδιάς σου δεν χρειάζεται να ξεκινά όταν εμφανιστεί πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, πολλές καρδιαγγειακές παθήσεις εξελίσσονται σιωπηλά για χρόνια, χωρίς εμφανή συμπτώματα, μέχρι να φτάσουν σε κρίσιμο σημείο. Γι’ αυτό η πρόληψη, η αυτοπαρατήρηση και οι τακτικοί έλεγχοι παίζουν καθοριστικό ρόλο.

Η καρδιολόγος Jennifer Haythe αναφέρει στο Today, ότι καθημερινά βλέπει στους ασθενείς της, ότι η καρδιοπάθεια μπορεί να "σε αιφνιδιάσει" αν δεν παρακολουθείς σωστά τους παράγοντες κινδύνου. Η ίδια εξηγεί ότι μπορεί να έχεις υψηλή χοληστερόλη ή πίεση χωρίς να το αισθάνεσαι καθόλου. Πολλοί παράγοντες κινδύνου δεν συνοδεύονται από συμπτώματα και απλώς συσσωρεύονται μέχρι να εκδηλωθεί σοβαρό επεισόδιο.

Πώς προστατεύει η ίδια την καρδιά της

Γνωρίζοντας όλα αυτά, η Haythe ακολουθεί συγκεκριμένες πρακτικές για να κρατά την καρδιά της υγιή. Έχει οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης, οπότε λαμβάνει στατίνη για να τη διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα.

♦ Τρέφεται με μεσογειακή διατροφή

♦ Γυμνάζεται τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, συνδυάζοντας cardio όπως τρέξιμο και ποδήλατο με ασκήσεις ενδυνάμωσης

♦ Δεν καπνίζει και καταναλώνει ελάχιστο ή καθόλου αλκοόλ.

♦ Δίνει επίσης μεγάλη σημασία στον ύπνο, φροντίζοντας να κοιμάται τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ

♦ Κάθε χρόνο επισκέπτεται τον παθολόγο και τον γυναικολόγο της, ενώ ελέγχει συστηματικά αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη και αιμοσφαιρίνη A1C.

Τα βασικά συμπτώματα που δεν θα αγνοούσε ποτέ

Αν παρατηρούσες κάποιο από τα παρακάτω, η ίδια λέει πως θα ζητούσε άμεσα ιατρική βοήθεια:

1. Πίεση ή πόνος στο στήθος

Είναι το πιο ανησυχητικό σύμπτωμα. Μπορεί να μοιάζει με βάρος, σφίξιμο, κάψιμο ή ενόχληση στο κέντρο του θώρακα και να ακτινοβολεί προς ώμους, χέρια, λαιμό, γνάθο ή πλάτη. Μπορεί να διαρκεί λίγα λεπτά ή να υποχωρεί και να επανέρχεται.

2. Αυξημένη δύσπνοια

Αν μια καθημερινή δραστηριότητα, όπως το ανέβασμα σκάλας ή η άσκηση, σε κάνει ξαφνικά να λαχανιάζεις περισσότερο από το συνηθισμένο, είναι σοβαρό καμπανάκι. Μπορεί να υποδηλώνει μειωμένη αιμάτωση της καρδιάς.

3. Επίμονος πόνος στο πάνω μέρος της κοιλιάς

Αισθάνεται σαν καούρα ή παλινδρόμηση, αλλά δεν περνά. Εμφανίζεται συνήθως κάτω από το στέρνο. Στις γυναίκες, τα γαστρεντερικά συμπτώματα καρδιοπάθειας συχνά υποτιμώνται, όμως ναυτία και επίμονη "καούρα" μπορεί να σχετίζονται με την καρδιά.

4. Ζάλη ή αίσθημα λιποθυμίας

Μπορεί να προκύψει όταν πέφτει η αρτηριακή πίεση ή όταν υπάρχει αρρυθμία, δηλαδή διαταραχή στον καρδιακό ρυθμό που μειώνει την οξυγόνωση του εγκεφάλου.

5. Κρύος ιδρώτας

Ξαφνικός, κολλώδης ιδρώτας χωρίς άσκηση μπορεί να είναι αντίδραση του οργανισμού σε έντονο στρες ή πόνο. Αν συνοδεύεται από πόνο στο στήθος ή δύσπνοια, δεν πρέπει να αγνοηθεί.

6. Αίσθημα παλμών

Αν νιώθεις την καρδιά σου να χτυπά γρήγορα, άρρυθμα ή σαν να "χάνει" παλμούς – ειδικά αν συνοδεύεται από αδυναμία ή ζάλη – χρειάζεται έλεγχο, καθώς μπορεί να υποδηλώνει κολπική μαρμαρυγή.