Η άσκηση δεν είναι προνόμιο των «υγειών». Με τη σωστή παρακολούθηση, όλοι έχουν δικαίωμα στην άσκηση και μπορούν να ωφεληθούν από τις ευεργετικές ιδιότητές της.
Με αυτή τη φιλοσοφία δημιουργήθηκε στην Κηφισιά το Balanced, ένα εξειδικευμένο κέντρο άσκησης, όπου, σε ελεγχόμενο περιβάλλον, άτομα με χρόνιες ασθένειες (καρδιοπάθειες, υψηλή πίεση, διαβήτης κλπ) μπορούν να γυμναστούν με ασφάλεια και να προλάβουν ή να θεραπεύσουν παθήσεις ή να μετριάσουν τα συμπτώματά τους.
Στόχος του Balanced είναι να βελτιώσει μέσω της άσκησης το προφίλ της υγείας με τον γρηγορότερο και ασφαλέστερο τρόπο, πάντα σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό.
Όλοι έχουν δικαίωμα στην άσκηση
Στο πρώτο ραντεβού η κλινική εργοφυσιολόγος λαμβάνει λεπτομερές ιατρικό ιστορικό, καθώς και πληροφορίες για τον τρόπο ζωής, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τις συνθήκες εργασίας και διατροφής. Στη συνέχεια σχεδιάζει ένα εξατομικευμένο και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης. Ανάλογα με τις ανάγκες του, ο ασθενής επιλέγει είτε να συνεχίσει με ατομικές συνεδρίες άσκησης είτε να ενταχθεί σε μικρή ομάδα έως 5 ατόμων. Ό,τι και εάν επιλέξει, θα ακολουθήσει εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης, πάντοτε με την επίβλεψη κλινικής εργοφυσιολόγου.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης παρακολουθούνται συνεχώς, αν απαιτείται, η αρτηριακή πίεση, οι σφυγμοί και ο κορεσμός οξυγόνου. Με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνεται η ασφαλέστερη αλλά και η αποτελεσματικότερη ένταση της άσκησης, λαμβάνοντας υπόψη τους στόχους και το ιατρικό ιστορικό, πάντα σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.
Τα οφέλη της άσκησης
Κλινικές μελέτες αποδεικνύουν ότι ένα πλήθος ασθενειών μπορούν να νικηθούν με το πιο παλιό και απλό φάρμακο: την άσκηση. Η συστηματική άσκηση, με την κατάλληλη παρακολούθηση και καθοδήγηση:
-Mειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων,
-Διπλασιάζει τις πιθανότητες επιβίωσης από έμφραγμα του μυοκαρδίου,
-Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ζαχαρώδη διαβήτη ή βοηθά στη ρύθμισή του,
-Μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα,
-Βοηθά στη μείωση βάρους,
-Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης οστεοπόρωσης,
-Καθυστερεί τις επιδράσεις του γήρατος,
-Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης,
-Βελτιώνει την ποιότητα ύπνου.
Περισσότερες πληροφορίες στο balanced.gr. Πεσμαζόγλου 17, Κηφισιά, 14561, Αθήνα, Τηλ. 210 6255446
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
