Η Jennifer Lopez μετά την εγκυμοσύνη των διδύμων υπέβαλλε τον εαυτό της σε ένα αυστηρό πρόγραμμα τόσο διατροφής όσο και εκγύμνασης για να επιστρέψει στα προηγούμενα κιλά της. Αυτό που πρέπει να ξέρεις είναι πως όλες αυτές οι celebrities βιάζονται να επιστρέψουν στην προηγούμενη σιλουέτα τους, γιατί αυτή είναι η δουλειά τους. Εσύ δεν έχεις κανένα λόγο να αγχώνεσαι και να φτάνεις τον εαυτό σου στα όρια του. Θήλασε το μωρό σου, βάλε πρόγραμμα, ακολούθησε ένα πρόγραμμα εκγύμνασης και διατροφής και θα δεις πως σε λίγο καιρό η Jennifer δε θα πιάνει μία μπροστά σου!
Οι βασικοί άξονες της διατροφικής και προπονητικής της ρουτίνας
- Κατανάλωνε 1400 θερμίδες που ήταν χωρισμένες σε 4 μικρογεύματα.
- Η δίαιτα της συμπεριελάμβανε φρέσκα φρούτα, ωμά λαχανικά, πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα και πολύ νερό
- Απέφευγε όλα τα κόκκινα κρέατα μέχρι να αγγίξει το στόχο της που ήταν τα 55 κιλά!
- Ξυπνούσε 4 πμ. Κάνοντας γυμναστική για 3 ώρες! Μία ώρα pilates, μία ώρα αερόβια άσκηση, και μία ώρα βάρη!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
