iStock
Η απώλεια βάρους είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς. Καλώς ή κακώς, το να αδυνατίσει κανείς απαιτεί πολλές θυσίες ωστόσο σίγουρα, δεν είναι ακατόρθωτο ούτε χρειάζεται υπεράνθρωπη προσπάθεια. Με υπομονή, επιμονή, προσήλωση στον στόχο και πρόγραμμα, όλα μπορούν να συμβούν εύκολα. Ναι, ακόμα και να αποχαιρετήσεις μια για πάντα το βάρος που δε θες.
Το Πανεπιστήμιο του Harvard λοιπόν, έρχεται να δώσει μία αρκετά βοηθητική λίστα σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος, αποκαλύπτοντας τις τροφές που πρέπει να αποχαιρετήσεις αν πραγματικά θέλεις να δεις το σώμα σου να αλλάζει προς το καλύτερο. Με λίγα λόγια, το Harvard συγκέντρωσε τις τροφές που μπορούν να σταθούν εμπόδιο στην προσπάθειά σου για απώλεια βάρους και εμείς, σου τις παρουσιάζουμε.
1. Άσπρο ψωμί
Το λευκό ψωμί φαίνεται πως για την απώλεια βάρους λειτουργεί όπως ακριβώς και η ζάχαρη, ανασταλτικά. Θα σου λέγαμε να το αφαιρέσεις τελείως από τη διατροφή σου αλλά αν πραγματικά δε μπορείς χωρίς αυτό, τότε απλώς μείωσε την ποσότητα που καταναλώνεις.
2. Επεξεργασμένα τρόφιμα και κρέατα
Εκτός του ότι δεν είναι ωφέλιμα για κανενός τη διατροφή, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει συσχετίσει τα επεξεργασμένα τρόφιμα και κρέατα με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου. Η μείωση της πρόσληψής τους άρα, φαίνεται πραγματικά πως είναι ζωτικής σημασίας.
Δείτε περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
