iStock
Αν νιώθεις ότι σου λείπει ύπνος, είσαι εξαντλημένος και ψάχνεις τρόπο να "γεμίσεις μπαταρίες" χωρίς να χάσεις χρόνο, οι βατραχάνθρωποι στις ΗΠΑ (Navy SEALs) έχουν την απάντηση.
Μια απλή τεχνική ύπνου διάρκειας μόλις 10 λεπτών είναι τόσο αποτελεσματική που τη συστήνει και γιατρός.
Η τεχνική
Ο Dr. Joe, μέσα από ένα viral βίντεο στο TikTok, εξήγησε πώς να εφαρμόσεις αυτή τη μέθοδο, την οποία εφαρμόζουν οι Ειδικές Δυνάμεις. Το μυστικό; Βρες το άκρο ενός κρεβατιού ή ενός καναπέ, ξάπλωσε με την πλάτη σου στο πάτωμα και σήκωσε τα πόδια σου ώστε να στηρίζονται στον καναπέ ή στο κρεβάτι.
Σύμφωνα με τον Dr. Joe, αυτή η στάση πετυχαίνει δύο σημαντικά πράγματα: Μειώνει το πρήξιμο στα πόδια και επαναφέρει τη ροή του αίματος στον κορμό σου, βοηθώντας το σώμα να χαλαρώσει.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
