ΥΠΝΟΣ
Δευ, 22 Απρ 2024
3 βιταμίνες που θα κάνουν τη διαφορά στον ύπνο σου
Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ τις συστήνει για να κοιμάσαι καλύτερα.
ΓΡΑΦΕΙ: ESQUIRE.COM.GR
Παρ, 12 Απρ 2024
Η άσκηση drunken monkey θα σε κάνει να κοιμηθείς σαν πουλάκι!
Αυτή η γρήγορη και απλή άσκηση, η drunken monkey, πριν από τον ύπνο μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμάσαι όλη τη νύχτα.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Δευ, 08 Απρ 2024
Γιατί να πεις έναν καφέ πριν τον μεσημεριανό ύπνο;
Θέλεις να πάρεις ένα μεσημεριανό υπνάκο; Το κόλπο που συστήνει ο sleep geek θα σου προσφέρει δύο οφέλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 06 Απρ 2024
7 τροφές που λειτουργούν ως φυσικά υπνωτικά
Η Νάσια Πασχαλέρη, διαιτολόγος -γεροντολόγος Msc, σου εξηγεί ποιες τροφές δρουν ως φυσικά υπνωτικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 01 Απρ 2024
Ποιες τροφές μπλοκάρουν τον ύπνο σου;
Δεν κοιμάσαι καλά τα βράδια; Η Νάσια Πασχαλέρη, διαιτολόγος -γεροντολόγος Msc, σου εξηγεί τι να βγάλεις από τη διατροφή σου για να βελτιώσεις τον ύπνο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 28 Μαρ 2024
Μελέτη ύπνου έχεις κάνει ποτέ; Πού γίνεται και τι πρέπει να ξέρεις
Η Ευαγγελία Ν. Γκιζοπούλου, MD, MSc, Διευθύντρια Πνευμονολόγος, Ειδικός Ιατρικής Ύπνου- Πιστοποιημένη Υπνολόγος, Ευρωκλινική Αθηνών μας εξηγεί τα πάντα για τη μελέτη ύπνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 17 Μαρ 2024
Τα ταξίδια διαταράσσουν τον ύπνο μας; Ίσως και όχι!
Μία νέα έρευνα απέδειξε την ευεργετική πλευρά ενός ταξιδιού στις συνήθειες του ύπνου μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Παρ, 15 Μαρ 2024
Μείωσε το στρες και την αυπνία με αυτήν την πανάρχαια τεχνική γιόγκα
Δεν θέλει κόπο ούτε περίεργες στάσεις. Απλώς ξάπλωσε και μείωσε την ένταση, το στρες και την αυπνία.
Παρ, 15 Μαρ 2024
7 συμβουλές για να κοιμηθείς από έναν ειδικό γιατρό ύπνου
Έχεις κουραστεί από τις άγρυπνες νύχτες; Ένας στους πέντε από εμάς προσπαθεί να κοιμηθεί και δεν μπορεί!
Παρ, 15 Μαρ 2024
Sleeping drink | Το ρόφημα που θα σε βάλει για ύπνο αμέσως!
Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ένα ζεστό γάλα προσφέρει τον πολυπόθητο ύπνο, αλλά το χρυσό γάλα είναι ακόμη καλύτερο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 02 Μαρ 2024
Καλή ζωή στην εμμηνόπαυση: Οι ορμόνες, τα συμπτώματα και ο ρόλος της άσκησης και της διατροφής
Από την άσκηση έως τη διατροφή, οι κατάλληλες επιλογές στην περίοδο της εμμηνόπαυσης μπορούν να μας βοηθήσουν να γίνει ομαλά η μετάβαση σε αυτή τη νέα φάση της ζωής μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 02 Μαρ 2024
Γιατί νυστάζεις μετά τη γυμναστική; 5 tips να το αποτρέψεις
Δεν είναι μόνον η κόπωση που το προκαλεί. Το σώμα σου " μιλάει" μετά τη γυμναστική. Άκουσέ το.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 27 Φεβ 2024
Από τι πεθαίνουν οι άνθρωποι στον ύπνο τους;
Όλοι κάποια μέρα (ή νύχτα) θα πεθάνουμε. Μάθε τις πιο συχνές αιτίες που κάποιοι πεθαίνουν στον ύπνο τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 26 Φεβ 2024
Οι επιστήμονες απαντούν! Επηρεάζει η έλλειψη ύπνου το άγχος σου;
Έρευνες από τα μεγαλύτερα πανεπιστήμια του κόσμου δείχνουν τις συνέπειες της έλλειψης ύπνου στην ψυχολογία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 26 Φεβ 2024
Πόση διάρκεια ζωής έχει το μαξιλάρι σου; Πώς να το διατηρήσεις περισσότερα χρόνια
Ξέρεις για πόσα χρόνια μπορείς να κρατήσεις το μαξιλάρι σου και πώς να το διατηρήσεις αφράτο και καθαρό;
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Παρ, 23 Φεβ 2024
"Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη"; Οι πιο πιθανές αιτίες της εξάντλησης
Αφυδάτωση, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις. Τι μπορεί να κρύβει η κούρασή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Πεμ, 22 Φεβ 2024
2 πράγματα που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς μετά τα 40
Η νέα έρευνα επιβεβαιώνει αυτά τα δύο πράγματα που κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 21 Φεβ 2024
Ο ύπνος με το σουτιέν σου κάνει καλό;
Ένας αρκετά διαδεδομένος μύθος είναι ότι το να κοιμάσαι με το σουτιέν μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στο, στήθος, το δέρμα και τον ύπνο σου. Ωστόσο υπάρχουν 6 οφέλη, δες ποια είναι.
Σαβ, 17 Φεβ 2024
Μπορείς να κάψεις πολλές θερμίδες όταν κοιμάσαι; Δες πώς
Ονειρεύεσαι; Κοιμήσου εσύ και οι θερμίδες σου μπορεί να καούν!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 31 Ιαν 2024
Η δοκιμασμένη δανέζικη μέθοδος ύπνου που θα σε κάνει να κοιμηθείς σαν πουλάκι
Αυτή είναι η απλή δανέζικη μέθοδος ύπνου που θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι 8 ώρες ποιοτικά κάθε βράδυ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
