ΥΠΝΟΣ

Παρ, 17 Μαρ 2023

Έλλειψη ύπνου: 9 σημαντικές συνέπειες στο σώμα μας

Αν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, πιθανότατα σου λείπει ύπνος. Κι αυτό δεν προκαλεί μόνο κόπωση αλλά και πιθανές συνέπειες στην υγεία και τις λειτουργίες του οργανισμού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Παρ, 17 Μαρ 2023

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Δύο επιδημίες που σχετίζονται με τον ύπνο και δεν πρέπει να αγνοούμε

Η τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου (φέτος 17 του μηνός) είναι αφιερωμένη στον ύπνο (Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου).

Παρ, 17 Μαρ 2023

Πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει το βάρος μας;

Η σύνδεση μεταξύ ύπνου και απώλειας βάρους και συμβουλές βελτίωσης του ύπνου με σκοπό την υποστήριξη του αδυνατίσματος, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 16 Μαρ 2023

Ασβαγκάντα ιδιότητες: Για άγχος, ύπνο και πολλά ακόμη

5 σημαντικά οφέλη που θεωρείται ότι προσφέρει το προσαρμογόνο βότανο της θεραπείας Αγιουβέρδα. Οι ιδιότητες της Ashwagandha έχουν ερευνηθεί και είναι πολλές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Τετ, 15 Μαρ 2023

Η Prosleep δίνει 30% έκπτωση στις κουβέρτες βαρύτητας με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου

Ποια είναι η καινοτομία της κουβέρτας βαρύτητας Prosleep;

Παρ, 03 Μαρ 2023

Λίγος ή πολύς ύπνος: Πώς επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας

Νέα έρευνα από τη Νορβηγία εκτιμά ότι τόσο οι παραπάνω όσο και οι λιγότερες ώρες ύπνου απ' όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας μας κάνουν πιο ευαίσθητους σε λοιμώξεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 01 Μαρ 2023

Ποιο είδος μουσικής σε βοηθά να αποκοιμηθείς πιο εύκολα;

Μία νέα έρευνα μελέτησε τα είδη της μουσικής και το πώς επιδρούν στον ύπνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Κυρ, 26 Φεβ 2023

Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα - Ισχύει;

Πόση αλήθεια κρύβουν τα γνωμικά για την υγεία; Να τρώμε μήλο κάθε μέρα; Να ξυπνάμε πριν τις 8 το πρωί; Να γελάμε ακόμα κι αν δεν υπάρχει λόγος;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Δευ, 20 Φεβ 2023

Μήπως βλέπεις πολλά όνειρα αυτή την εποχή;

Οι άνθρωποι κοιμούνται πιο πολύ και βλέπουν περισσότερα όνειρα τον χειμώνα, δείχνει γερμανική έρευνα. Να γιατί δεν μπορείς το πρωί να σηκωθείς από το κρεβάτι!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 15 Φεβ 2023

Μαξιλάρι ύπνου: Πώς θα διαλέξεις το σωστό για τέλειο ύπνο

Το κατάλληλο μαξιλάρι ύπνου μπορεί να κάνει παρελθόν την αϋπνία. Δες εδώ κάποιες συμβουλές για την επιλογή του.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Παρ, 10 Φεβ 2023

Γιατί μας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ αλλά ξυπνάμε μόλις πάμε στο κρεβάτι;

Σε πήρε ένας γλυκός ύπνος στον καναπέ βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά, αλλά μόλις έπεσες στο κρεβάτι δεν μπορείς να κλείσεις μάτι. Γιατί συμβαίνει αυτό το τόσο ενοχλητικό πράγμα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Πεμ, 09 Φεβ 2023

Γιατί κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται μόνο 4 ώρες ύπνου;

Απ' ό,τι φαίνεται, κάποιοι άνθρωποι είναι γενετικά προγραμματισμένοι να χρειάζονται λιγότερο ύπνο.

Πεμ, 02 Φεβ 2023

Εάν τελευταία δεν κοιμάσαι καλά, η αιτία μπορεί να είναι η εμμηνόπαυση

Τα προβλήματα στον ύπνο, οι αϋπνία και τα νυχτερινά ξυπνήματα, μπορεί να μην οφείλονται μόνο στο άγχος αλλά και στις ορμονικές αλλαγές τις προεμμηνόπαυσης ή της εμμηνόπαυσης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 28 Ιαν 2023

Μηδέν διάθεση, κακή μνήμη και στρες: 10 λόγοι που ο μεσημεριανός ύπνος θα σε βοηθήσει

Ένας σύντομος μεσημεριανός μεσημεριανός ύπνος μπορεί να τονώσει τη μνήμη, να βελτιώσει την εργασιακή απόδοση, να ανεβάσει τη διάθεσή μας και να μειώσει το άγχος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ