ΥΠΝΟΣ

πονοκέφαλος ημικρανία
6 tips από τον νευρολόγο για να σου περάσει ο πονοκέφαλος γρήγορα!

Μια «φορτωμένη» καθημερινότητα συχνά έχει συνέπειες στην υγεία σου! Δες εδώ τις συμβουλές του ειδικού για να σου περάσει ο πονοκέφαλος.

τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου
Τα συστατικά και οι τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σου άμεσα

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να τις επηρεάσουν διαφοροποιώντας το χρόνο που χρειάζεσαι για να αποκοιμηθείς, το πόσο συχνά ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πώς νιώθεις την επόμενη μέρα.

Κάνε ΑΥΤΑ πριν τον ύπνο! 12 τρόποι που ο ύπνος σε κάνει πιο όμορφη

Ιδού όλα τα οφέλη του ύπνου που ίσως δεν γνώριζες μέχρι τώρα.

Γνωρίζεις τη δική σου «ευκαιρία ύπνου»; Θα έπρεπε!

Είναι μία υπόσχεση που δίνεις κάθε φορά που χτυπά το ρολόι σου το πρωί: «Μην ανησυχείς σώμα μου, σήμερα το βράδυ σου υπόσχομαι ότι θα κοιμηθείς οκτώ ολόκληρες ώρες».

Κοιμάσαι γυμνή; 5 λόγοι υγείας στηρίζουν την επιλογή σου

Εσύ πώς ακριβώς πέφτεις στο κρεβάτι; Και δεν εννοούμε μόνη ή με παρέα. Το ζήτημα είναι αν κοιμάσαι γυμνή ή αν φοράς πιτζάμες.

ύπνος καναπές υγεία
Γιατί σε παίρνει ο ύπνος στον καναπέ; Και ξυπνάς μόλις ξαπλώσεις στο κρεβάτι σου;

Σε πήρε ο ύπνος στον καναπέ, αλλά μόλις έπεσες στο κρεβάτι δεν μπορείς να κλείσεις μάτι. Γιατί συμβαίνει αυτό;

ύπνος υγεία
Διάβασέ το για να σε πάρει ο ύπνος #not

Παγκόσμια ημέρα ύπνου και σε 3′ θα μάθεις μερικά ενδιαφέροντα facts για τον ύπνο σου. Fact: Θα σε πάρει ο ύπνος πιο εύκολα αν απομακρυνθείς από τις οθόνες μία ώρα πριν ξαπλώσεις.

Καλός ύπνος σημαίνει και απολαυστικό σεξ, υποστηρίζει έρευνα

Επιστήμονες ανακάλυψαν τη σύνδεση μεταξύ ύπνου και σεξουαλικής διάθεσης των γυναικών.

Αυτό είναι το κλειδί για έναν καλύτερο βραδινό ύπνο, σύμφωνα με έρευνα

Θες να πετύχεις έναν καλύτερο βραδινό ύπνο; Νέα έρευνα υποστηρίζει πως έχει βρει το κλειδί για καλύτερο βραδινό ύπνο και σε καλεί να μάθεις πως!

Δοκίμασε αυτό το κόλπο των 2 δευτερολέπτων και μπορεί να κοιμηθείς καλύτερα το βράδυ

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει ένα κολπάκι, υποστηριζόμενο από την επιστήμη, το οποίο θα μπορούσε να σε βοηθήσει να κοιμηθείς ευκολότερα.

3 πράγματα που πρέπει να κάνεις μόλις ξυπνήσεις

Έτσι θα τα βγάλεις πέρα με το άγχος της καθημερινότητας.

#shapegreece