ΥΠΝΟΣ

Κοιλιακοί με πόδια πεταλούδα κι άλλες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι τώρα από την trainer της Madonna
Τι να κάνεις για καλύτερο ύπνο και καλύτερη άσκηση; Αερόβια ή ενδυνάμωση; Να φας πρωτεΐνη πριν τον ύπνο;

Mια σκληρή προπόνηση απαιτεί έναν καλό ύπνο και ένας καλός βραδινός ύπνος σε προετοιμάζει για άσκηση. Ιδού το πλάνο σου για πολλά… ζζζ!

Δεν μπορείς να κοιμηθείς νωρίς; Πώς θα τα καταφέρεις
Δεν μπορείς να κοιμηθείς νωρίς; Πώς θα τα καταφέρεις

Θέλεις να κοιμηθείς νωρίς αλλά από το καλοκαίρι και μετά, τα μάτια σου δεν κλείνουν με τίποτα. Δες τους εναλλακτικούς τρόπους για να τα καταφέρεις.

Οι καλές συνήθειες της health coach - να οι 3 κινήσεις της για ευτυχισμένη ζωή
Οι καλές συνήθειες της health coach – να οι 3 κινήσεις της για ευτυχισμένη ζωή

Ποιες είναι οι καλές συνήθειες που υιοθετεί στην καθημερινότητά της η health coach; Μάθε ποιες είναι και αντίγραψέ τες!

Πώς είναι η μνήμη σου; Κάνε το γρήγορο τεστ μνήμης
Πόσο καλή μνήμη έχεις; Γιατί ο τρόπος ζωής μετράει…

Το ήξερες ότι τα προβλήματα μνήμης σχετίζονται άμεσα με τον τρόπο της ζωής σου;

Σχέση χωρίς σεξ: 4 λόγοι που δεν θέλεις ερωτική επαφή και τι να κάνεις
Τι να κάνω αν ξυπνάω συνέχεια τη νύχτα λόγω του συντρόφου μου;

Μήπως ο σύντροφός σου σε ξυπνάει συνέχεια στον ύπνο σου;

ύπνος στρώμα μαξιλάρι
Ο καλός ύπνος μπορεί να νικήσει (και να προλάβει) το κρυολόγημα (το ήξερες;)

Έτσι θα αποφύγεις τις ιώσεις και το κοινό κρυολόγημα!

πονοκέφαλος ημικρανία
6 tips από τον νευρολόγο για να σου περάσει ο πονοκέφαλος γρήγορα!

Μια «φορτωμένη» καθημερινότητα συχνά έχει συνέπειες στην υγεία σου! Δες εδώ τις συμβουλές του ειδικού για να σου περάσει ο πονοκέφαλος.

τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου
Τα συστατικά και οι τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σου άμεσα

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να τις επηρεάσουν διαφοροποιώντας το χρόνο που χρειάζεσαι για να αποκοιμηθείς, το πόσο συχνά ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πώς νιώθεις την επόμενη μέρα.

Κάνε ΑΥΤΑ πριν τον ύπνο! 12 τρόποι που ο ύπνος σε κάνει πιο όμορφη
Κάνε ΑΥΤΑ πριν τον ύπνο! 12 τρόποι που ο ύπνος σε κάνει πιο όμορφη

Ιδού όλα τα οφέλη του ύπνου που ίσως δεν γνώριζες μέχρι τώρα.

Γνωρίζεις τη δική σου «ευκαιρία ύπνου»; Θα έπρεπε!
Γνωρίζεις τη δική σου «ευκαιρία ύπνου»; Θα έπρεπε!

Είναι μία υπόσχεση που δίνεις κάθε φορά που χτυπά το ρολόι σου το πρωί: «Μην ανησυχείς σώμα μου, σήμερα το βράδυ σου υπόσχομαι ότι θα κοιμηθείς οκτώ ολόκληρες ώρες».

Ήξερες πως τα όνειρα που βλέπεις σε κάνουν πιο σοφή;
Κοιμάσαι γυμνή; 5 λόγοι υγείας στηρίζουν την επιλογή σου

Εσύ πώς ακριβώς πέφτεις στο κρεβάτι; Και δεν εννοούμε μόνη ή με παρέα. Το ζήτημα είναι αν κοιμάσαι γυμνή ή αν φοράς πιτζάμες.

#shapegreece