ΥΠΝΟΣ

Κοιμάσαι με ανοιχτό φως; Η συνήθεια αυτή δεν είναι καλή για την υγεία σου!

Παχυσαρκία, υπέρταση και διαβήτης ανήκουν στις πιθανές "συνέπειες" της κακής ποιότητας ύπνου που προκαλεί το φως κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Τέσσερα εναλλακτικά μυστικά για λιγότερο άγχος

Περισσότερος ύπνος το Σάββατο, τροφές με σίδηρο και μία καθαρή κουζίνα ίσως είναι ο τρόπος να είσαι πιο ήρεμη

Συμπλήρωμα μαγνησίου: Πώς βελτιώνει τον ύπνο και τι ώρα να το παίρνουμε

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που παίζει ρόλο σε πολλές διαδικασίες στο σώμα μας, ανάμεσά τους και στην ποιότητα του ύπνου.

Γιατί η Jennifer Lopez πάθαινε κρίσεις πανικού;

Η σούπερ σταρ αποκάλυψε την αιτία που ξαφνικά παρέλυε το σώμα της.

7 εκπληκτικά πράγματα που μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο του ύπνου μας

Αιθέρια έλαια, συνθετικά κλινοσκεπάσματα και άλλοι "ένοχοι" που σαμποτάρουν τον ύπνο μας.

Τι μπορεί να συμβεί στην υγεία σου αν κοιμάσαι με τα φώτα αναμμένα

Αύξηση βάρους, ορμονικές διαταραχές, κατάθλιψη. Τελικά ο κίνδυνος κρύβεται στο φως και όχι στο σκοτάδι.

7 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν μωρό σε χρόνο μηδέν

Διαλογισμός, ζεστές κάλτσες και όλα όσο μπορείς να κάνεις για ένα ποιοτικό ύπνο.

Γιατί η κατανάλωση καφέ μπορεί να σε κάνει να νυστάζεις