Ημικρανίες, στρες, κόπωση, νευρόπονοι: Τι συμπληρώματα να πάρεις για κάθε περίπτωση;

Συμβουλές από έναν φαρμακοποιό.

istock

Τα συμπληρώματα διατροφής και οι βιταμίνες μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην υγεία σου, προσφέροντας στον οργανισμό σου τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να λείπουν από τη διατροφή σου. Αν και μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και δημητριακά είναι ο καλύτερος τρόπος να λαμβάνεις τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεσαι, σε κάποιες περιπτώσεις τα συμπληρώματα μπορούν να καλύψουν κενά ή να σου προσφέρουν επιπλέον υποστήριξη.

Οι βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C, η D και το σύμπλεγμα βιταμινών B, είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σου, καθώς υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα, την υγεία των οστών και τη διαχείριση της ενέργειάς σου. Τα συμπληρώματα που περιέχουν μέταλλα όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και το μαγνήσιο βοηθούν στην υγεία των οστών, στη λειτουργία των μυών και στη γενική σου ευεξία.

Πρέπει, όμως, να θυμάσαι ότι τα συμπληρώματα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια ισορροπημένη διατροφή. Είναι σημαντικό να τα λαμβάνεις με προσοχή και, κατά προτίμηση, κατόπιν σύστασης ειδικού ή γιατρού, καθώς η υπερβολική κατανάλωση ορισμένων βιταμινών και μετάλλων μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σου. Κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες, γι' αυτό είναι καλό να επιλέγεις προσεκτικά τα συμπληρώματα που είναι κατάλληλα για εσένα.

Είτε χρειάζεσαι μια ώθηση στην ενέργεια, ενίσχυση του ανοσοποιητικού ή υποστήριξη στην υγεία των οστών, οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα μπορούν να αποτελέσουν έναν αποτελεσματικό σύμμαχο στη φροντίδα της υγείας σου.

Ξέρεις όμως τι συμπληρώματα και βιταμίνες πρέπει να παίρνεις για κάθε σύμπτωμα που εμφανίζεις; Ο φαρμακοποιός Θεμιστοκλής Τσίτσος (@themistoklistsitsos), θα σου δώσει τις απαντήσεις.