iStock
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πηγαίνουν κάθε χρόνο σε μουσικά φεστιβάλ. Κάποτε, τα φεστιβάλ θεωρούνταν τόποι υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και ναρκωτικών, με κακές εγκαταστάσεις και κακό φαγητό. Πλέον όμως, οι διοργανωτές δίνουν περισσότερη έμφαση στην ευεξία των συμμετεχόντων.
Τα μουσικά φεστιβάλ – είτε πρόκειται για μεγάλες υπαίθριες συναυλίες είτε για μικρότερες εκδηλώσεις – δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μπορούν να έχουν θετικά αποτελέσματα στη σωματική, ψυχική και κοινωνική υγεία.
Τα 5 οφέλη της συναυλίας στην ψυχική σου υγεία
1. Μείωση του στρες
Έρευνες δείχνουν ότι η παρακολούθηση ζωντανής μουσικής μειώνει σημαντικά τα επίπεδα κορτιζόλης – της βασικής ορμόνης του στρες.
Η Daisy Fancourt, αναπληρώτρια καθηγήτρια επιδημιολογίας στο University College London, ανέφερε στο BBC, ότι άτομα που πήγαν σε συναυλίες είχαν βιολογικά χαμηλότερα επίπεδα άγχους αμέσως μετά – είτε παρακολούθησαν ποπ είτε κλασική μουσική. Άρα, η θετική επίδραση προέρχεται από την εμπειρία και όχι απαραίτητα από το είδος της μουσικής.
2. Προστασία της ψυχικής υγείας και της νοητικής λειτουργίας
Η ίδια ερευνήτρια βρήκε ότι η συμμετοχή σε μουσικά γεγονότα σχετίζεται με:
- Μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης
- Διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας σε ηλικιωμένους (άνω των 50)
- Η μουσική βοηθά το μυαλό να μένει ενεργό, προκαλεί θετικά συναισθήματα και μπορεί να δρα σαν φυσική "αντικαταθλιπτική" εμπειρία.
3. Ευεξία μέσω δραστηριοτήτων
Πολλά σύγχρονα φεστιβάλ δεν περιορίζονται μόνο στη μουσική. Περιλαμβάνουν:
- Γιόγκα, διαλογισμό, μασάζ και αναζωογονητικές θεραπείες
- Ομιλίες και εργαστήρια προσωπικής ανάπτυξης
- Η εμπειρία γίνεται ολιστική, και δίνει στον άνθρωπο ευκαιρίες να χαλαρώσει, να συνδεθεί με τον εαυτό του και να μάθει νέες πρακτικές για καλύτερη ζωή.
4. Ενίσχυση της κοινωνικής ευημερίας
Σύμφωνα με έρευνα της Julie Ballantyne, καθηγήτριας μουσικής εκπαίδευσης από την Αυστραλία, τα φεστιβάλ βοηθούν γιατί:
- Σε απομακρύνουν από τη ρουτίνα της καθημερινότητας
- Σε φέρνουν κοντά με άλλους ανθρώπους
- Ενισχύουν την ψυχολογική και κοινωνική ευεξία, ιδίως όταν η εμπειρία είναι θετική και με παρέα
5. Φυσική δραστηριότητα και βιωματική εμπειρία
Τα φεστιβάλ συνήθως γίνονται σε υπαίθριους χώρους, όπου:
- Κινείσαι πολύ (περπάτημα, χορός)
- Είσαι εκτεθειμένη στο φως του ήλιου, που αυξάνει τη βιταμίνη D και τη διάθεση
- Αναπνέεις καθαρότερο αέρα σε σχέση με τους κλειστούς χώρους
- Ακόμα και η φυσική κούραση στο τέλος της ημέρας μπορεί να οδηγήσει σε ποιοτικότερο ύπνο.
Προσοχή! Υπάρχει και η "ανθυγιεινή" πλευρά
Αν και τα οφέλη είναι πολλά, υπάρχουν και πιθανοί κίνδυνοι, ειδικά αν δεν φροντίσεις τον εαυτό σου:
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή χρήση ουσιών
- Έλλειψη ύπνου
- Κακή υγιεινή (π.χ. τουαλέτες, φαγητό που έχει αλλοιωθεί)
- Συμφόρηση σε πλήθη – που μπορεί να προκαλέσει άγχος ή ακόμη και ατυχήματα
Η ισορροπία είναι το κλειδί. Με σωστή προετοιμασία, μπορείς να απολαύσεις το φεστιβάλ και να ωφεληθείς πραγματικά από αυτό.
Τι μπορείς να κάνεις για να έχεις τα οφέλη;
- Πήγαινε με καλή παρέα και με θετική διάθεση
- Απόλαυσε τη μουσική χωρίς υπερβολές
- Πάρε μαζί σου νερό, αντηλιακό, υγιεινό φαγητό και άνετα ρούχα
- Κοιμήσου καλά τις προηγούμενες μέρες
- Αν υπάρχει, δοκίμασε κάποια δραστηριότητα ευεξίας (όπως γιόγκα ή διαλογισμό)
Διάβασε επίσης:
Νυστάζεις όλη μέρα; 7 τρόποι να καταπολεμήσεις την υπερυπνία
Γυμνάσου, χορεύοντας! 15λεπτο workout για όλο το σώμα με μουσική από τα 00s
Έτσι επηρεάζει η μουσική το μυαλό μας | Νέα έρευνα
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
