Έτσι επηρεάζει η μουσική το μυαλό μας | Νέα έρευνα

Μελέτη βρήκε ότι η μουσική ενισχύει τη νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου, ανοίγοντας νέους δρόμους για την ανάπτυξη θεραπειών σε νευρολογικές διαταραχές.

γυναίκα ακούει μουσική istock

Φαντάσου έναν κόσμο χωρίς μουσική. Δεν υπάρχουν μπάντες γυμνασίου, δεν υπάρχουν διαφημιστικά jingle, δεν υπάρχουν λίστες μουσικής και δεν χρειάζονται βραβεία Grammy. Είναι μια μάλλον θλιβερή σκέψη, ναι;

Ευτυχώς, η μουσική υπάρχει σε όλους τους πολιτισμούς και εμπλουτίζει τις ζωές μας, κάτι που είναι γνωστό εδώ και χρόνια. 

Οι επιστήμονες λένε ότι αυτή είναι η καλύτερη λίστα τραγουδιών για να ακούς όταν κάνεις αερόβια

Έτσι επηρεάζει η μουσική το μυαλό μας

Σύμφωνα με μελέτη, οι μελωδίες μπορεί να συμβάλλουν στην υγεία του εγκεφάλου ατόμων μεγαλύτερης ηλικίας, ιδιαίτερα όταν είναι αυτοί που παίζουν κάποιο μουσικό όργανο.

Οι συγγραφείς βρήκαν μια σαφή συσχέτιση μεταξύ της γνωστικής απόδοσης και των μουσικών μεταβλητών. Το παίξιμο ενός οργάνου σχετιζόταν με την υψηλότερη λειτουργική μνήμη και την εκτελεστική λειτουργία και, επιπλέον, βρέθηκε θετική συσχέτιση μεταξύ του τραγουδιού και της τελευταίας μεταβλητής.

Η μελέτη, επικεντρώθηκε στον εγκέφαλο ατόμων άνω των 40 ετών, με δείγμα μια μέση ηλικία: στα 68. Περίπου το 83% των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες και σχεδόν το 89% των συμμετεχόντων έπαιζε ένα μουσικό όργανο.

Λαμβάνοντας υπόψη τα ευρήματά τους, οι συγγραφείς συνέστησαν οι παρεμβάσεις δημόσιας υγείας για την παραγωγική γήρανση και την πρόληψη της άνοιας να περιλαμβάνουν τη μουσική ενασχόληση. 

Η Anne Corbett, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ και συν-συγγραφέας της μελέτης, ανέφερε τη σημασία της άσκησης του εγκεφάλου. Εάν οι προπονήσεις στο γυμναστήριο ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου, μπορεί επίσης να προστεθεί και μουσική στις προπονήσεις. "Ο εγκέφαλός μας είναι ένας μυς και πρέπει να ασκηθεί", είπε. "Το να μάθουμε να διαβάζουμε μουσική είναι σαν να μαθαίνουμε μια νέα γλώσσα, προκαλεί τον εγκέφαλό μας."

Η μουσική βοηθά τον εγκέφαλο να προσαρμοστεί και να επανασυνδεθεί, ένα όφελος που μπορεί να βοηθήσει τους εγκεφάλους ατόμων μεγαλύτερης ηλικίας. Σε αντίθεση με παλαιότερες πεποιθήσεις, οι εγκέφαλοι έχει νευροπλαστικότητα, η οποία αποτελεί την εκπληκτική ικανότητα του εγκεφάλου μας να αλλάζει, να προσαρμόζεται και να μαθαίνει σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Σε αντίθεση με παλαιότερες αντιλήψεις που θεωρούσαν τον εγκέφαλο στατικό μετά την παιδική ηλικία, η νευροεπιστήμη έχει αποδείξει ότι οι νευρώνες, τα κύτταρα του εγκεφάλου, διατηρούν μια αξιοθαύμαστη δυναμικότητα.

3 εύκολα πρωινά που μειώνουν τη νευροφλεγμονή στον εγκέφαλο

Η νευροπλαστικότητα παίζει ζωτικό ρόλο σε διάφορες πτυχές της ζωής μας, όπως:

  • Μάθηση: Η ικανότητα μας να αποκτούμε νέες γνώσεις και δεξιότητες βασίζεται στην τροποποίηση των νευρωνικών συνδέσεων.
  • Μνήμη: Η αποθήκευση και ανάκληση πληροφοριών εξαρτάται από την πλαστικότητα του ιππόκαμπου και άλλων εγκεφαλικών περιοχών.
  • Ανάρρωση από εγκεφαλικό επεισόδιο ή τραύμα: Μετά από βλάβη, ο εγκέφαλος μπορεί να αναδιαμορφωθεί και να ανακτήσει χαμένες λειτουργίες, αξιοποιώντας την νευροπλαστικότητα.
  • Ψυχική υγεία: Η νευροπλαστικότητα εμπλέκεται στην αντιμετώπιση ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη και το άγχος.

Πώς να ενισχύσεις την νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου σου;

Η μουσική μπορεί να μην είναι η μόνη οδός που επιφέρει αυτό το αποτέλεσμα. Γενικά οι ενήλικες που ασχολούνται με τις δημιουργικές τέχνες, είτε πρόκειται για χορό είτε για γλυπτική, ασκούν το μυαλό τους. Με αυτόν τον τρόπο, οι άνθρωποι προκαλούν τον εγκέφαλό τους με ενδιαφέροντες τρόπους, επειδή κάθε νέα δεξιότητα απαιτεί νέες προσαρμογές.

Έρευνα: Αν ακούς μουσική στην προπόνηση θα αργήσεις να κουραστείς!

Πηγές
 
Foster, A. (2024, January 29). Playing a musical instrument good for brain health in later life—study. BBC News.
 
Levitan, D.J. (2020). Successful aging: A neuroscientist explores the power and potential of our lives. Dutton.
 
Vanchieri, C. (2024, January/February). Q&A Julene Johnson: "There is all of this potential for music to improve lives,” AARP Bulletin, 65(1), 32.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i