pexels
Υπάρχουν στιγμές που η πνευματική εξάντληση μοιάζει υπερβολική. Δεν υπάρχουν ατελείωτες συσκέψεις, επαγγελματικές κρίσεις ή επείγοντα ζητήματα που απαιτούν άμεση λύση. Κι όμως, το μυαλό δείχνει κουρασμένο, διάσπαρτο και χωρίς ενέργεια. Αυτό το αίσθημα συχνά συνδέεται με μικρές καθημερινές συνήθειες που, σχεδόν αθόρυβα, απορροφούν τους γνωστικούς πόρους του εγκεφάλου.
Μήπως αυτές οι συνήθειες σε εξαντλούν;
Ειδικοί στη νευροεπιστήμη και την ψυχολογία επισημαίνουν ότι πολλές συμπεριφορές που θεωρούμε φυσιολογικές —όπως το να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, να αναβάλλουμε υποχρεώσεις ή να παίρνουμε συνεχώς μικρές αποφάσεις— δημιουργούν μια μόνιμη επιβάρυνση στον εγκέφαλο. Το αποτέλεσμα είναι μια επίμονη νοητική κόπωση που δεν εξαφανίζεται απλώς με περισσότερο ύπνο ή μια μέρα ξεκούρασης.
Η νευροψυχολόγος Sanam Hafeez, διευθύντρια του κέντρου Comprehend the Mind, εξηγεί ότι το πρόβλημα βρίσκεται στο ότι αυτές οι συμπεριφορές μετατρέπονται σε αυτοματισμούς.
"Η πνευματική εξάντληση δεν προέρχεται πάντα από μεγάλες πιέσεις. Συχνά είναι αποτέλεσμα μικρών συνηθειών που επαναλαμβάνονται καθημερινά", σημειώνει.
Η κλινική ψυχολόγος Madison White συμφωνεί και υποστηρίζει ότι η αλλαγή αυτών των μοτίβων μπορεί να επηρεάσει άμεσα τα επίπεδα ενέργειας αλλά και τη διαύγεια της σκέψης.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
