ninitta
H πανδημία του κορονοϊού έφερε τους ανθρώπους με διαβήτη στο προσκήνιο, αφού ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου να αναπτύξουν σοβαρή νόσο. Η έγκαιρη διάγνωση, η ρύθμιση και η αντιμετώπιση του διαβήτη αναδεικνύονται ζωτικής σημασίας για την καλή μας υγεία.
7 facts για τη σωστή αντιμετώπιση του διαβήτη
#1
Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 (ΣΔτ2) είναι ένα σύνθετο μεταβολικό νόσημα, που οδηγεί σε υψηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Καθώς πρόκειται για νόσημα που αφορά όλο και περισσότερους ανθρώπους, έχει αναδειχτεί σε σημαντικό ζήτημα δημόσιας υγείας.
#2
Οφείλεται σε αλληλεπίδραση περιβαλλοντικών (παχυσαρκία, κακή διατροφή, έλλειψη άσκησης) και γενετικών παραγόντων.
#3
Ο κίνδυνος ανάπτυξης ΣΔτ2 σε ορισμένα άτομα είναι μεγαλύτερος σε σχέση με το γενικό πληθυσμό. Τα άτομα που κινδυνεύουν περισσότερο είναι αυτά με: Προδιαβήτη, παχυσαρκία, ιστορικό ΣΔ στην οικογένεια, ΣΔ κύησης, υπέρταση, αυξημένη χοληστερίνη, καρδιαγγειακή νόσο, παιδιά που γεννήθηκαν με βάρος>4 κιλά, γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, άτομα που λαμβάνουν φάρμακα που μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο, π.χ. κορτιζόνη. Εφόσον απουσιάζουν οι παραπάνω παράγοντες κινδύνου, ο έλεγχος για ΣΔτ2 ξεκινά σε ηλικία >45 ετών.
4 συμβουλές για να προλάβεις την εμφάνισή του:
▶ Διατήρηση φυσιολογικού βάρους ή, όταν απαιτείται, μείωση βάρους τουλάχιστον κατά 5%.
▶ Μείωση ολικού και κορεσμένου λίπους σε <30% και <10% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης αντίστοιχα, με αύξηση των φυτικών διατροφικών ινών.
▶ Σωματική άσκηση, 30 λεπτά τουλάχιστον μέτριας έντασης την ημέρα, τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα, εφόσον δεν υπάρχει αντένδειξη.
▶ Διατήρηση σε φυσιολογικά επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, των λιπιδίων του αίματος και αποφυγή καπνίσματος.
Μην ξεχνάς! Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχος ενάντια στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.
Διάβασε επίσης: Το σπιτικό φαγητό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη – τι έδειξε η έρευνα
Διάβασε επίσης: Συμπτώματα διαβήτη: Μπορεί να έχεις διαβήτη και να μην το ξέρεις;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
