PeopleImages
Συνεργάστηκε ο Κωνσταντίνος Θεοχάρης, φαρμακοποιός
Νιώθεις τα μάτια σου στεγνά, έχεις φαγούρα, κοκκινίζουν… Ρωτήσαμε τον φαρμακοποιό τι σημαίνουν αυτά τα συμπτώματα και πώς θα τα αποφύγουμε. "Η ξηροφθαλμία είναι ένα σύμπτωμα που επηρεάζει περίπου το 48% των ανθρώπων σήμερα. Όταν τα μάτια μας δεν μπορούν να παράγουν επαρκή ποσότητα δακρύων για τη σωστή λίπανσή τους, κοκκινίζουν, και νοιώθουμε το χαρακτηριστικό αίσθημα τσιμπήματος ή καψίματος. Τους καλοκαιρινούς μήνες, η ξηροφθαλμία μπορεί να γίνει ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα. Τα συμπτώματα μπορούν να επιδεινωθούν όταν βρισκόμαστε σε κλιματιζόμενα δωμάτια, όταν οδηγούμε με τα παράθυρα ανοικτά, όταν κάνουμε ποδήλατο και πολλές άλλες από τις αγαπημένες μας καλοκαιρινές δραστηριότητες. Άλλοι παράγοντες είναι ο καπνός από τα τσιγάρα, τα πούρα και τις πυρκαγιές".
7 κανόνες για την προστασία των ματιών μας
Φόρεσε γυαλιά ηλίου και καπέλο
Οι ακτίνες UV είναι βλαβερές για την όρασή σας. Φορώντας γυαλιά ηλίου με 100% προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία και καπέλο, θα προστατεύεις τα μάτια σου από επιβλαβείς ακτίνες UV. Επιπλέον, θα τα γλιτώσεις από την ταλαιπωρία που μπορεί να προκαλέσει η έντονη έκθεση στο φως.
Φόρεσε γυαλιά κολύμβησης στην πισίνα και στη θάλασσα
Απόφευγε να ανοίγεις τα μάτια σου υποβρύχια χωρίς γυαλιά. Κάτι τέτοιο μπορεί να ερεθίσει σοβαρά τα μάτια και να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας. Ένα καλό ζευγάρι γυαλιά κολύμβησης θα προστατεύσει τα μάτια σου και θα σου επιτρέψει να βλέπεις καθαρά κάτω από το νερό.
Βγάζε τους φακούς επαφής πριν να κολυμπήσεις
Οι φακοί επαφής μπορούν να γίνουν αιτία αναπαραγωγής επιβλαβών βακτηρίων, εάν δεν φροντίζονται σωστά. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει πάντα να τους αφαιρείς πριν κολυμπήσεις κάτω από το νερό.
Πίνε άφθονα υγρά για να διατηρήσεις την υγρασία των ματιών σου
Η ποσότητα και η ποιότητα των δακρύων, που λιπαίνουν τα μάτια, μπορεί να εξαρτάται από το πόσο ενυδατωμένοι είσαι. Όταν βρίσκεσαι έξω, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, βεβαιώσου ότι πίνεις άφθονο υγρά και κυρίως νερό. Έτσι, ο οργανισμός σου θα είναι ενυδατωμένος ώστε να λειτουργεί καλύτερα, συμπεριλαμβανομένων των ματιών σου.
Χρησιμοποίησε τεχνητά δάκρυα (οφθαλμικές σταγόνες)
Εάν τα μάτια σου αρχίσουν να σε ενοχλούν, χρησιμοποίησε οφθαλμικές σταγόνες μιας χρήσης με ενυδατικά και καταπραϋντικά συστατικά. Οι χρήστες φακών επαφής καλό είναι να ενσταλάζουν τεχνητά δάκρυα, ανά τακτά χρονικά διαστήματα, πάνω από τους φακούς τους.
Προσέξτε τη διατροφή σου
Πολλοί άνθρωποι δεν πιστεύουν ότι η αλλαγή της διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ξηροφθαλμίας, αλλά είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να γίνει αυτό. Τα δάκρυα παράγονται χρησιμοποιώντας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία υπάρχουν φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα αλλά μπορούν επίσης να συμπληρωθούν από βιταμίνες.
Ξεκούρασε τα μάτια σου
Το καλοκαίρι είναι συνήθως συνώνυμο με τον ελεύθερο χρόνο, που σημαίνει περισσότερο χρόνο για πράγματα όπως ανάγνωση, online αγορές και παρακολούθηση τηλεόρασης. Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να είναι επίπονες στα μάτια, αναγκάζοντάς τα να στεγνώσουν γρηγορότερα από το κανονικό. Είναι σημαντικό να προσφέρεις στον εαυτό σου ένα μικρό διάλειμμα και να δώσεις στα μάτια σου την ευκαιρία να ανακτήσουν μέρος της λίπανσης τους. Συμβουλέψου τον οφθαλμίατρο εάν τα συμπτώματα συνεχιστούν ή επιδεινωθούν.
Διάβασε επίσης: 5 "κανόνες" για υγιή μάτια για όσους φορούν φακούς επαφής
Διάβασε επίσης: Ενοχλήσεις στα μάτια; Τα πιο συχνά προβλήματα και οι λύσεις (τσούξιμο, φαγούρα, βλέπεις σημαδάκια ή θολά;)
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
