Νόσος του Πάρκινσον: 3 τρόποι για να την κρατήσεις μακριά

Η νόσος του Πάρκινσον αποτελεί τρόπο ζωής για πάνω από 10 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.

δυνατό μυαλό εγκέφαλος υγεία ra2studio

Η νόσος του Πάρκινσον εμφανίζεται συνήθως σε ανθρώπους μετά τα 50 τους χρόνια και από αυτήν πάσχουν πάνω από δέκα εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως. Σύμφωνα με επιστημονικές εκτιμήσεις, περίπου 1 στους 100, ηλικίας πάνω από 60, θα εμφανίσει τη Ν. Πάρκινσον.

Νόσος του Πάρκινσον: 3 τρόποι για να την κρατήσεις μακριά

Μπορεί να νομίζεις πως η νόσος του Πάρκινσον επηρεάζει μόνο τους μεγαλύτερους σε ηλικία άνδρες, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι 100 χιλιάδες γυναίκες κάτω των 50 πάσχουν από αυτήν. Παρ' όλα αυτά, έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν μερικά απλά βήματα, που θα σε βοηθήσουν να προστατέψεις τον εαυτό σου.

Πιες καφέ

Οι ενήλικοι που καταναλώνουν τουλάχιστον μισό φλιτζάνι καφέ φίλτρου την ημέρα έχουν δύο με τρεις φορές μικρότερη πιθανότητα να αναπτύξουν τη διαταραχή, σε σχέση με εκείνους οι οποίοι πίνουν σπάνια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Journal of the American Medical Association.

Διάβασε επίσης: Τι είναι η μαγνητική τομογραφία, πότε συστήνεται και πότε αποφεύγεται

Διάβασε επίσης: Μπαμπά, εξετάσεις έκανες; Οι προληπτικές εξετάσεις που πρέπει να κάνουν οι άντρες

Επίλεγε τα καλά λίπη

Εάν η διατροφή σου είναι πλούσια σε πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λίπη, καλές πηγές των οποίων είναι το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί, το ψάρι και το ελαιόλαδο, μειώνεις κατά 30% την πιθανότητα να προσβληθείς από τη νόσο, σύμφωνα με τους επιστήμονες του Ιατρικού Κέντρου Erasmus στην Ολλανδία.

Γυμνάσου

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ ανακάλυψαν ότι όσοι ασκούνται, είτε ήπια είτε σε έντονους ρυθμούς, κάνοντας για παράδειγμα κολύμβηση ή τρέξιμο, για 6 ώρες την εβδομάδα, είναι κατά 40% λιγότερο επιρρεπείς στην προσβολή από Πάρκινσον, από τους «ανθρώπους του καναπέ».

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i