Σε κανονικές συνθήκες οι απαιτήσεις της καλύπτονται, αλλά οι μηχανισμοί που ελέγχουν την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας συχνά επιβραδύνονται από ποικιλία παραγόντων.
Πώς Συμβαίνει Αυτό;
Τα κύτταρα αποφορτίζονται καθημερινά, όπως οι μπαταρίες των κινητών. Για να λειτουργούν τα κύτταρα σωστά και να παράγουν ουσιώδη στοιχεία, πρέπει να αναπληρώνουν την ενέργεια που χάνουν. Για κάποιους λόγους όμως, τα κύτταρα δεν καταφέρνουν να αναπληρώσουν πλήρως τη χαμένη ενέργεια, με αποτέλεσμα τα καρδιακά κύτταρα να μην τροφοδοτούνται με το αίμα που χρειάζονται. Συνήθως, οι λόγοι αυτοί είναι οι γνωστοί συνήθεις ύποπτοι:
- Καθιστική ζωή και έλλειψη άσκησης Σε πολλές μελέτες έχει επιβεβαιωθεί ότι η παραγωγή ενέργειας από τα κύτταρα αυξάνεται με την άσκηση. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Liverpool John Moores ανακάλυψαν ότι με καθημερινό τρέξιμο ή ποδήλατο για 30 λεπτά, μπορείς να αυξήσεις τα καρδιομυοκύτταρα σε ποσοστό έως και 7%.
- Παχυσαρκία Τα υπέρβαρα άτομα έχουν ανάγκη από ακόμη μεγαλύτερη κυτταρική παραγωγή ενέργειας και, εφόσον η παχυσαρκία συνοδεύεται από έλλειψη άσκησης, η μειωμένη παραγωγή είναι συχνό φαινόμενο.
- Κακή διατροφή Ίσως η σημαντικότερη ποσότητα κυτταρικής ενέργειας έρχεται κυρίως από τη διατροφή μας, και η έλλειψη σημαντικών θρεπτικών συστατικών και ενζύμων επηρεάζει άμεσα την κυτταρική παραγωγή.
«Φόρτισε» την Καρδιά σου!
Δεν πρέπει να ξεχνάς ότι η καρδιά μας αντλεί περισσότερα από 9.450 λίτρα αίματος καθημερινά, γι’ αυτό είναι σημαντικό να την ενισχύεις τακτικά για βέλτιστη λειτουργία. Η άσκηση είναι απαραίτητη κατά τους ειδικούς, καθώς έστω και λίγα λεπτά την ημέρα θα βοηθήσουν πολύ και στο ζήτημα της παχυσαρκίας. Εκεί που θα πρέπει να δώσεις ιδιαίτερη προσοχή, όμως, είναι η διατροφή σου, καθώς πρέπει να φροντίσεις να λαμβάνεις τα συστατικά στα οποία εμφανίζεις έλλειψη και είναι απαραίτητα για τα κύτταρα. Στους περισσότερους ανθρώπους –ιδίως στους παχύσαρκους– εκδηλώνεται έλλειμμα CoQ10. Είναι αποδεδειγμένη η σχέση μεταξύ της χαμηλής ποσότητας συνενζύμου Q10 και των αυξημένων καρδιακών επεισοδίων, καθώς και παθήσεων όπως η στηθάγχη, η καρδιομυοπάθεια, η πρόπτωση των μητροειδή ιστίων, η υπερτονία κ.ά. Όμως το CoQ10, αυτός ο ισχυρός αντιοξειδωτικός και ενεργειακός παράγοντας, για να είναι χρηστικό από τον οργανισμό, πρέπει να μετατραπεί στην «ενεργή» μορφή του, το QH. Φρόντισε την επαρκή πρόσληψη του συνενζύμου με τη λήψη συμπληρώματος διατροφής QH, το οποίο είναι η συμπυκνωμένη μορφή του συνενζύμου Q10 και παρέχει προστασία της καρδιάς και του εγκεφάλου από οξειδωτικό στρες, αυξημένη ενέργεια, πτώση στην πίεση του αίματος, βελτίωση της μνήμης, επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
