Θέλεις υγιή πόδια; Διάβασε τα tips του ορθοπεδικού

Ποια είναι τα παπούτσια που πρέπει να αποφεύγεις αν θέλεις να έχεις υγιή πόδια; Ο ορθοπεδικός απαντά!

σαγιονάρες γυναίκα παραλία υγιή πόδια Happycity21

Συνεργάστηκε ο Εμμανουήλ Μπριλάκης, ορθοπεδικός χειρουργός, επιμελητής Γ' Ορθοπεδικής Κλινικής Νοσοκομείου «Υγεία» (www.brilakisorthopaedics.gr).

Αγαπάμε τα ψηλά τακούνια. Δυστυχώς όμως ανήκουν στους τύπους των παπουτσιών που πρέπει να αποφεύγουμε αν θέλουμε να έχουμε υγιή πόδια, χωρίς κάλους, φουσκάλες, επώδυνες σκληρύνσεις.

Ποια άλλα παπούτσια να αποφεύγουμε για να έχουμε υγιή πόδια;

Τα μυτερά παπούτσια

Ειδικά αν έχεις κότσι ή φαρδύ πέλμα, τα μυτερά παπούτσια είναι μια λάθος επιλογή που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς και πόνους των δακτύλων. Προτίμησε παπούτσια με φαρδιά γραμμή στη μύτη -τσέκαρε αν υπάρχει χώρος για να κινήσεις τα δάχτυλά σου- για να έχεις υγιή πόδια χωρίς πόνους.

Οι σαγιονάρες

Αγαπημένες μας αυτή την εποχή του χρόνου, ωστόσο οδηγούν σε κακή ευθυγράμμιση των αστραγάλων με το υπόλοιπο σώμα. Επιπλέον, τα πέλματα δεν στηρίζονται σωστά, με αποτέλεσμα πιθανά προβλήματα στους αστραγάλους, τα πέλματα και τα γόνατα.

Διάβασε επίσης: Αντιμετώπισε τη φλεβίτιδα – Τι είναι, σε ποιες γυναίκες μπορεί να παρουσιαστεί, τι να κάνεις

Διάβασε επίσης: Πόσο πιθανό είναι να αποκτήσεις κάλους στα πόδια;

Τα ψηλά τακούνια

Ανήκουν στα παπούτσια που δεν πρέπει να φοράμε συχνά αν θέλουμε να έχουμε υγιή πόδια. Για να αποφύγεις διαστρέμματα, πόνους στα νύχια, τα νεύρα και τη μέση, τα καθημερινά σου παπούτσια δεν θα πρέπει να έχουν τακούνι πάνω από 5 πόντους.

Να τα πετάξεις;

Όχι βέβαια! Και τα ψηλοτάκουνα θα φορέσεις και τις σαγιονάρες. Απλά περιόρισε το χρόνο που τα φοράς, ειδικά αν τα πόδια σου έχουν από κατασκευής κάποιο ανατομικό πρόβλημα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i