iStock
Αυτές τις μέρες όλοι μας ασχολούμαστε πολύ περισσότερο με την καλοπέραση, παρά με την υγεία μας. Όμως όλα αυτά τα πλούσια γεύματα, τα πάρτι και οι συγκεντρώσεις μπορεί να έχουν συνέπειες για την ευεξία μας. Αν προσέξεις αυτά που ακολουθούν θα μπορέσεις να απολαύσεις τις μέρες (και τις νύχτες) των γιορτών χωρίς να επιβαρύνεις ιδιαίτερα τον οργανισμό σου.
Η παγίδα: Οι (πολλές) παχυντικές τροφές Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, πλατό τυριών, καναπεδάκια, σιντριβάνια σοκολάτας… οι πειρασμοί είναι πολύ σε ένα γιορτινό μπουφέ και, εδώ που τα λέμε, τι θα ήταν οι γιορτές εάν δεν μπορούσαμε να ενδώσουμε; Πράγματι, κανείς δεν θα σου προτείνει να συνεχίσεις τη δίαιτά σου στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Μπορείς να φας ό,τι επιθυμείς, αρκεί να το κάνεις με μια αίσθηση του μέτρου. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι θα φας όσο θέλεις από το παραδοσιακό πιάτο της μαμάς σου στην οικογενειακή συγκέντρωση, αλλά δεν θα τρως έτσι κάθε μέρα! Εάν η ατζέντα σου είναι γεμάτη με προσκλήσεις για πάρτι και γεύματα, φρόντισε τουλάχιστον να αποφύγεις το γλυκό (προτίμησε μια φρουτοσαλάτα) ή να γεμίσεις το πιάτο σου μέχρι τη μέση.
Η παγίδα: Η έλλειψη άσκησης Τις μέρες που έχεις διακοπές και κατά συνέπεια δεν ακολουθείς τη συνηθισμένη ρουτίνα σου, είναι μάλλον απίθανο να συνεχίσεις κανονικά το υπόλοιπο πρόγραμμά σου -συμπεριλαμβανομένης και της γυμναστικής σου. Εξάλλου, προτιμάς να περάσεις τον ελεύθερο χρόνο σου με τους φίλους και τους συγγενείς σου παρά με τα όργανα του γυμναστηρίου και δεν έχεις κι άδικο! Μπορείς όμως να κανονίσεις να πας με τις φίλες σου για περπάτημα ή για σκι -ό,τι σε κάνει να σηκωθείς από τον καναπέ είναι θεμιτό.
Δες περισσότερα στο madamefigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
