Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Να γιατί οι ειδικοί συστήνουν να κάνεις σεξ πριν από την άσκηση

Nαι, οι μύες και το σώμα σου θα σε ευγνωμονούν (διπλά).

14.06.2017

εχεις διαβασει

σεξ πριν από την άσκηση

Η καρδιά σου χτυπάει, το δέρμα σου καίει, νιώθεις έξαψη… Οι δύο δραστηριότητες έχουν περισσότερα κοινά απ’ όσα μπορεί να πιστεύεις και, σύμφωνα με νέα έρευνα, μπορεί να ωφελούν το ένα το άλλο με αναπάντεχους τρόπους. Να πώς το απολαυστικό σεξ σε βοηθά να γίνεις πιο δυνατή, πιο fit και πιο ευτυχισμένη.

Διάβασε επίσης:

6 κοινοί λόγοι που δεν κάνεις καλό σεξ
Αυτές είναι οι τρεις πιο δημοφιλείς μέρες και ώρες για σεξ«
5 μυστικά για τέλειο σεξ και ατελείωτη απόλαυση!

Κάνεις ιδανική προθέρμανση

«Το σεξ ανεβάζει τους καρδιακούς σου παλμούς και αυξάνει τη ροή του αίματος στους μυς και στις αρθρώσεις σου προετοιμάζοντας το σώμα σου για κίνηση» εξηγεί η Yvonne Fulbright, PhD, συγγραφέας του The Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking. Αυτή η ευλυγισία σού δίνει ένα πλήρες εύρος κίνησης όταν γυμνάζεσαι, οπότε έχεις καλύτερη στάση σώματος και καλύτερα αποτελέσματα από τις επαναλήψεις σου.

Μπορείς να γυμναστείς περισσότερο

Ο οργασμός «μουδιάζει» για 24 ώρες την περιοχή του εγκεφάλου που ευθύνεται για τον πόνο, τονίζεται σε έρευνα από το Πανεπιστήμιο Rutgers. Η αυξημένη αντοχή στον πόνο μπορεί να σε βοηθήσει να διαλέξεις μεγαλύτερα βαράκια ή να τρέξεις 2-3 χλμ. παραπάνω στο διάδρομο.

Νιώθεις πιο δυνατή

«Όταν κάνεις έρωτα, το σώμα σου παράγει ενδορφίνες που σου φτιάχνουν τη διάθεση και αυτή η καλή διάθεση μπορεί επίσης να σε κάνει πιο ευτυχισμένη» αναφέρει η συγγραφέας. Όσο περισσότερο πιστεύεις στον εαυτό σου και στις ικανότητές σου, τόσο ευκολότερο σου είναι να διαχειριστείς μια σκληρή προπόνηση, όπως π.χ. CrossFit ή HIIT.

Κοιμάσαι καλύτερα

«Κατά τη διάρκεια του σεξ το σώμα σου απελευθερώνει ωκυτοκίνη, μια ορμόνη που σχετίζεται με τον καλύτερο ύπνο» επισημαίνει ο Mark Anshel, PhD, επίτιμος καθηγητής στο Τμήμα Ιατρικής και Ανθρώπινης Επίδοσης του Πανεπιστημίου Middle Tennessee State. Όταν κοιμηθείς καλά, το σώμα σου θα αναρρώσει γρηγορότερα από την τελευταία προπόνηση και θα έχεις περισσότερη ενέργεια για την επόμενη.

Topics:

Δημοφιλή

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Τι διατροφή να κάνεις για να χάσεις κιλά, πόσο συχνά να ασκείσαι και άλλα tips από το διάσημο celebrity trainer

O Βρετανός celebrity trainer Joe Wicks που έχει σπάσει το Facebook και το Twitter μάς δίνει μυστικά fitness και healthy eating. 

Θέλεις σφιχτούς γλουτούς; Δες το 5λεπτο πρόγραμμα της fitness guru

Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις βραζιλιάνικους γλουτούς. Έτοιμη να ιδρώσεις;

Bodytalk Open: Το τουρνουά beach volley συνεχίζεται στο KBV της Καλαμάτας

Με φόντο την παραθαλάσσια θέα της Καλαμάτας, συνεχίζεται για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά και με μεγάλη επιτυχία, το Bodytalk Beach Volley Tournament στο KBV.

8 ταινίες που πρέπει να δεις αν αγαπάς το surf και το κολύμπι

Μπες σε καλοκαιρινό mood με… κινηματογραφικό τρόπο.

#shapegreece