Να γιατί οι ειδικοί συστήνουν να κάνεις σεξ πριν από την άσκηση

Nαι, οι μύες και το σώμα σου θα σε ευγνωμονούν (διπλά).

14.06.2017

εχεις διαβασει

σεξ πριν από την άσκηση

Η καρδιά σου χτυπάει, το δέρμα σου καίει, νιώθεις έξαψη… Οι δύο δραστηριότητες έχουν περισσότερα κοινά απ’ όσα μπορεί να πιστεύεις και, σύμφωνα με νέα έρευνα, μπορεί να ωφελούν το ένα το άλλο με αναπάντεχους τρόπους. Να πώς το απολαυστικό σεξ σε βοηθά να γίνεις πιο δυνατή, πιο fit και πιο ευτυχισμένη.

Διάβασε επίσης:

6 κοινοί λόγοι που δεν κάνεις καλό σεξ
Αυτές είναι οι τρεις πιο δημοφιλείς μέρες και ώρες για σεξ«
5 μυστικά για τέλειο σεξ και ατελείωτη απόλαυση!

Κάνεις ιδανική προθέρμανση

«Το σεξ ανεβάζει τους καρδιακούς σου παλμούς και αυξάνει τη ροή του αίματος στους μυς και στις αρθρώσεις σου προετοιμάζοντας το σώμα σου για κίνηση» εξηγεί η Yvonne Fulbright, PhD, συγγραφέας του The Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking. Αυτή η ευλυγισία σού δίνει ένα πλήρες εύρος κίνησης όταν γυμνάζεσαι, οπότε έχεις καλύτερη στάση σώματος και καλύτερα αποτελέσματα από τις επαναλήψεις σου.

Μπορείς να γυμναστείς περισσότερο

Ο οργασμός «μουδιάζει» για 24 ώρες την περιοχή του εγκεφάλου που ευθύνεται για τον πόνο, τονίζεται σε έρευνα από το Πανεπιστήμιο Rutgers. Η αυξημένη αντοχή στον πόνο μπορεί να σε βοηθήσει να διαλέξεις μεγαλύτερα βαράκια ή να τρέξεις 2-3 χλμ. παραπάνω στο διάδρομο.

Νιώθεις πιο δυνατή

«Όταν κάνεις έρωτα, το σώμα σου παράγει ενδορφίνες που σου φτιάχνουν τη διάθεση και αυτή η καλή διάθεση μπορεί επίσης να σε κάνει πιο ευτυχισμένη» αναφέρει η συγγραφέας. Όσο περισσότερο πιστεύεις στον εαυτό σου και στις ικανότητές σου, τόσο ευκολότερο σου είναι να διαχειριστείς μια σκληρή προπόνηση, όπως π.χ. CrossFit ή HIIT.

Κοιμάσαι καλύτερα

«Κατά τη διάρκεια του σεξ το σώμα σου απελευθερώνει ωκυτοκίνη, μια ορμόνη που σχετίζεται με τον καλύτερο ύπνο» επισημαίνει ο Mark Anshel, PhD, επίτιμος καθηγητής στο Τμήμα Ιατρικής και Ανθρώπινης Επίδοσης του Πανεπιστημίου Middle Tennessee State. Όταν κοιμηθείς καλά, το σώμα σου θα αναρρώσει γρηγορότερα από την τελευταία προπόνηση και θα έχεις περισσότερη ενέργεια για την επόμενη.

Topics:

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

ασκήσεις με βαράκια για πλάτη
3 top ασκήσεις για πλάτη με βαράκια (100 επαναλήψεις, 3 φορές την εβδομάδα για να κάνεις ΣΕΞΙ ΠΛΑΤΗ!)

Ακολούθησε την πιο hot προπόνηση της μπαλαρίνας για την πλάτη που θα ζήλευε κάθε γυναίκα.

Έρευνα: Πόσες ώρες τρέξιμο χαρίζουν μακροζωία;

Μία με δύο ώρες τρέξιμο την εβδομάδα μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με νέα έρευνα!

ασκήσεις για γυναίκες για κοιλιακούς στο σπίτι
7 ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι! (για κάθε γυναίκα που ονειρεύεται σέξι γράμμωση)

Απόκτησε σέξι, γραμμωμένη κοιλιά με αυτές τις κορυφαίες ασκήσεις. Δεν θα χρειαστείς άλλες.

ασκήσεις για όλο το σώμα στο σπίτι
Ασκήσεις για όλο το σώμα στο σπίτι! (χτίσε σώμα χωρίς γυμναστήριο!)

Δες τι μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σαλόνι σου με εύκολες ασκήσεις, μυστικά και τρικ για άσκηση στο σπίτι. 

Πώς να διαλέξεις το σωστό αθλητικό σουτιέν για σένα! (ο απόλυτος οδηγός!)

Όταν γυμνάζεσαι, το στήθος σου χρειάζεται την καλύτερη υποστήριξη. Βρες το αθλητικό σουτιέν που θα σου την προσφέρει με τα παρακάτω tips.

#shapegreece