Credit:franckreporter
Αν κουράστηκες να κάνεις διαλειμματικές προπονήσεις ή barre μαθήματα και όλα, πλέον, μοιάζουν το ίδιο, τότε μάλλον η fitness ρουτίνα σου χρειάζεται update. Αυτές οι ασκήσεις από τη celeb trainer Lauren Boggi, ιδρύτρια του Lauren Boggi Active, είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεται το σώμα σου τώρα. Σκέψου πως η Boggi είναι πρώην cheerleader και νυν Pilates instructor, οπότε το workout που δημιούργησε συνδυάζει και τα δύο «αντικείμενα» που κατέχει τέλεια για ένα δυνατό αποτέλεσμα.
Πρόκειται για μία total-body χορογραφία που έχει στοιχεία διαλειμματικής, αερόβιας, ενδυνάμωσης και Pilates - ναι, ακόμα για χορογραφία μιλάμε -, η οποία θα προκαλέσει την ισορροπία σου και τη δύναμη του κορμού σου περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο είδος workout.
Kι αν δεν έχεις φορέσει ποτέ στολή cheerleader, δεν υπάρχει πρόβλημα. Ξεκινάμε με τα βασικά!
Δες την αερόβια χορογραφία για cheerleading που θα σε κάνει να κάψεις λίπος και να «χτίσεις» σέξι κορμί μαζορέτας:
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
