Πόσες θερμίδες καίω με την άσκηση;

Υπολόγισε τις θερμίδες που καις με κάθε άσκηση ή σπορ. poses-thermides-kaio-me-to-treximo Αν αναρωτιέσαι «πόσες θερμίδες καίω με την άσκηση;», χρησιμοποίησε το εργαλείο του Shape.gr. Επίλεξε την άσκηση (από αεροβική, περπάτημα και τρέξιμο μέχρι ιππασία, διάδρομο, τένις κ.ά.), συμπλήρωσε το βάρος σου και τη διάρκεια της άσκησης και δες αν σε ικανοποιεί το αποτέλεσμα των θερμίδων που καις.
Επίλεξε την άσκηση, συμπλήρωσε το βάρος σου και τη διάρκεια της άσκησης και δες πόσες θερμίδες καις.
Βάρος
Διάρκεια
Θερμίδες:

Shape Tips

Σωματότυπος αχλάδι; Αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση για να μειώσεις το λίπος στους γλουτούς!

Σωματότυπος αχλάδι; Αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση για να μειώσεις το λίπος στους γλουτούς!

Μάθε τι διατροφή και άσκηση πρέπει να ακολουθείς αν έχεις σωματότυπο αχλάδι.
Κοιλιακοί πέτρα; Αυτή είναι η πιο γνωστή άσκηση για επίπεδη κοιλιά σε 2 κινήσεις

Κοιλιακοί πέτρα; Αυτή είναι η πιο γνωστή άσκηση για επίπεδη κοιλιά σε 2 κινήσεις

Ο personal trainer Λευτέρης Καβούκης και το SHAPE.gr σε γυμνάζουν και σου δείχνουν πως θα γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου.
Ξεκίνα σήμερα: Φτιάξε σέξι πόδια σε 30 ημέρες!

Ξεκίνα σήμερα: Φτιάξε σέξι πόδια σε 30 ημέρες!

Απόκτησε λεπτά, γραμμωμένα και σέξι πόδια σε ένα μήνα αφιερώνοντας μόνο 15 λεπτά την ημέρα!
Τεστ: Μάθε το σωματότυπό σου & βρες το σωστό μαγιό

Τεστ: Μάθε το σωματότυπό σου & βρες το σωστό μαγιό

Κάνε το τεστ του Shape για να δεις σε ποιον σωματότυπο ανήκεις και ακολούθησε τις συμβουλές μας για να βρεις το τέλειο μαγιό για το σώμα σου!
4 κινήσεις αποτοξίνωσης το πρωί για φλατ κοιλιά!

4 κινήσεις αποτοξίνωσης το πρωί για φλατ κοιλιά!

Εύκολες κινήσεις αποτοξίνωσης για επίπεδο στομάχι άμεσα! Τι πρέπει να κάνεις το πρωί;
Πόσο θα ζυγίζεις σε 10 χρόνια; Κάνε το τεστ!

Πόσο θα ζυγίζεις σε 10 χρόνια; Κάνε το τεστ!

Οι φαινομενικά άκακες συνήθειες μπορεί να επηρεάσουν το βάρος σου σε 5 ή 10 χρόνια από σήμερα. Κρυφοκοίταξε το μέλλον σου με το κουίζ και άλλαξε διατροφή και συνήθειες από τώρα κιόλας.
10 fitness κανόνες για να αποκτήσεις τέλειο σώμα!

10 fitness κανόνες για να αποκτήσεις τέλειο σώμα!

Δοκίμασε αυτές τις 10 επιστημονικά κατοχυρωμένες συμβουλές και θα μεταμορφώσεις το σώμα σου σε σέξι και σφιχτό σε χρόνο μηδέν!
Έρευνα για διατροφή των εφήβων στην Ελλάδα: Οι μαθητές τρώνε πολλά γλυκά, ξεχνούν τα λαχανικά και κάνουν δίαιτες

Έρευνα για διατροφή των εφήβων στην Ελλάδα: Οι μαθητές τρώνε πολλά γλυκά, ξεχνούν τα λαχανικά και κάνουν δίαιτες

Διατροφή εφήβων - η νέα έρευνα του ΕΠΙΨΥ, υπό την αιγίδα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, αποκαλύπτει όλα όσα φανταζόμασταν για τις συνήθειες διατροφής των παιδιών στην Ελλάδα.
Κάνε την πιο fun διαλειμματική προπόνηση ΕΤΣΙ (Βρήκαμε τα 10 τραγούδια που θα σε κάνουν να γυμναστείς!)

Κάνε την πιο fun διαλειμματική προπόνηση ΕΤΣΙ (Βρήκαμε τα 10 τραγούδια που θα σε κάνουν να γυμναστείς!)

Mόλις ξεκίνησες τρέξιμο; Σου έχουμε την πιο διασκεδαστική πρόκληση με διαλειμματική προπόνηση 35' και super playlist.
Νύχια 2015: Το hot trend για να εφαρμόσεις τώρα στο μανικιούρ!

Νύχια 2015: Το hot trend για να εφαρμόσεις τώρα στο μανικιούρ!

Τα metallics είναι ένα από τα πιο hot nail trends για το 2015 και αυτές είναι οι ωραιότερες ιδέες.
Πόσα γνωρίζεις για τη σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ)

Πόσα γνωρίζεις για τη σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ)

Περισσότερα από 2,5 χιλιάδες άτομα έλαβαν μέρος στη διαδικτυακή έρευνα του Shape.gr σχετικά με τη σκλήρυνση κατά πλάκας. Πόσα γνωρίζουμε και τι άλλο πρέπει να μάθουμε; Πώς θα κάνεις δωρεάν εξετάσεις;
Το πλάνο διατροφής της νέας δίαιτας ORAC για την Τρίτη: δοκίμασέ το!

Το πλάνο διατροφής της νέας δίαιτας ORAC για την Τρίτη: δοκίμασέ το!

Ο Δημήτρης Γρηγοράκης μοιράζεται αποκλειστικά με τις επισκέπτριες του shape.gr μία εβδομάδα από τη δίαιτα ORAC, το νέο βιβλίο του που κυκλοφορεί ήδη και αποκλειστικά με το 7 ΜΕΡΕΣ TV.
5 νέοι τρόποι για την πρόληψη του διαβήτη

5 νέοι τρόποι για την πρόληψη του διαβήτη

Ο διαβήτης τύπου 2 απειλεί στις μέρες μας όλο και περισσότερα άτομα. Ωστόσο, εάν προσέξουμε το βάρος και τη διατροφή μας μπορούμε να τον προλάβουμε. Αυτοί είναι μερικοί τρόπο που οι νεότερες έρευνες προτείνουν για την πρόληψη του διαβήτη.
Πονοι περιόδου; Πώς να αντιμετωπίσεις τη δυσμηνόρροια και να μην πονάς κάθε μήνα

Πονοι περιόδου; Πώς να αντιμετωπίσεις τη δυσμηνόρροια και να μην πονάς κάθε μήνα

Υποφέρεις κάθε μήνα τις μέρες της περιόδου; Δες πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τη δυσμηνόρροια με μερικούς απλούς τρόπους.
Πώς θα ξεπρηστούν τα μάτια γρήγορα (και 3 ακόμα τρικ για άλουστα μαλλιά και άλλα πρωινά άγχη)

Πώς θα ξεπρηστούν τα μάτια γρήγορα (και 3 ακόμα τρικ για άλουστα μαλλιά και άλλα πρωινά άγχη)

Άργησες να ξυπνήσεις; Eτοιμάσου σε χρόνο dt με αυτά τα μυστικά.
Επιστροφή στην κορυφή