Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Τι «λέει» για την υγεία σου η στάση του σώματός σου όταν κοιμάσαι;

Όταν κοιμάσαι, ποια στάση έχει το σώμα σου και τι μπορεί να δείχνει αυτό για την κατάσταση της υγείας σου; Οι ειδικοί εξηγούν!

18.05.2017

εχεις διαβασει

Μετά από μία πολυάσχολη ημέρα τίποτα δε συγκρίνεται με το να ξαπλώσεις στο μαλακό σου στρωματάκι και να κοιμηθείς γλυκά. Αλλά, όπως φαίνεται, ο τρόπος που κοιμάσαι μπορεί να βοηθήσει ή να κάνει κακό στο σώμα σου.

Μάθε τι επίπτωση έχει για την υγεία σου ο καθένας από τους ακόλουθους, πιο συνηθισμένους τρόπους ύπνου.

Όταν κοιμάσαι ανάσκελα

Συγχαρητήρια! Αυτή είναι η καλύτερη στάση ύπνου! Αυτή η στάση είναι η καλύτερη δυνατή για το λαιμό και τη σπονδυλική σου στήλη, αφού διατηρείς μία ουδέτερη θέση και δεν απομακρύνεις το σώμα σου από το φυσιολογικό του σχήμα. Ακόμα καλύτερα, με αυτό τον τρόπο αποφεύγεις και τη δημιουργία ρυτίδων, γιατί δεν ζουλάς το πρόσωπό σου μέσα σε ένα μαξιλάρι για 8 ώρες.

Το μόνο αρνητικό είναι ότι αυτός ο τρόπος ύπνου μπορεί να σε κάνει πιο επιρρεπή στο ροχαλητό και στην άπνοια στον ύπνο. Αν κοιμάσαι έτσι και έχεις διαπιστώσει ότι ροχαλίζεις, προσπάθησε να σηκώσεις λίγο προς τα πάνω το κεφάλι σου με ένα μαξιλάρι, αλλά πρόσεξε μην το παρακάνεις.

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

Πολλαπλή σκλήρυνση Day 13: Η σεξουαλική μου ζωή θα επηρεαστεί;

Είναι καιρός να μιλήσουμε για τη Ζωή με Πολλαπλή Σκλήρυνση!

Οδηγός: Πώς να πας τουαλέτα στη δουλειά, το σπίτι του φίλου σου ή το αεροπλάνο χωρίς ντροπή!

Το να πας στην τουαλέτα για να κάνεις την ανάγκη σου εκτός σπιτιού δε θα έπρεπε να είναι μία δύσκολη υπόθεση: κάνεις την ανάγκη σου, τραβάς καζανάκι, πλένεσαι και είσαι έτοιμη.

Οι αλλεργίες σού προκαλούν πονοκέφαλο; Δοκίμασε αυτό το κόλπο με το μασάζ δακτύλων!

Έχεις πονοκέφαλο από τις αλλεργίες;Την επόμενη φορά που θα νιώσεις μπουκωμένη και τα μάτια σου θα είναι έτοιμα να πρηστούν, δοκίμασε το μασάζ με τα δάχτυλα .

Πώς δρα θετικά η φλεγμονή: Η έρευνα που έφερε τα πάνω κάτω

Η νέα φυσική θεραπεία είναι η ασθένεια. Επαναστατική νέα έρευνα δείχνει πως η κακή φλεγμονή θα σε βοηθήσει να χτίσεις μυς, να έχεις ανοσία και να καταπολεμήσεις το άγχος.

2nd Athens Diabetes Forum: 1 στους 10 Έλληνες πάσχει από διαβήτη

2nd Athens Diabetes Forum: Όλα τα συμπεράσματα και όσα ειπώθηκαν σχετικά με το διαβήτη στο Συνέδριο που έλαβε χώρα πρόσφατα.

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος 2017: Τι δείχνουν τα στατιστικά στην Ελλάδα;

«Τα τελευταία χρόνια τα στατιστικά στοιχεία για τη χώρα μας δείχνουν ότι υπάρχει σημαντική μείωση του καπνίσματος,

#shapegreece