Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Τι «λέει» για την υγεία σου η στάση του σώματός σου όταν κοιμάσαι;

Όταν κοιμάσαι, ποια στάση έχει το σώμα σου και τι μπορεί να δείχνει αυτό για την κατάσταση της υγείας σου; Οι ειδικοί εξηγούν!

18.05.2017

εχεις διαβασει

Μετά από μία πολυάσχολη ημέρα τίποτα δε συγκρίνεται με το να ξαπλώσεις στο μαλακό σου στρωματάκι και να κοιμηθείς γλυκά. Αλλά, όπως φαίνεται, ο τρόπος που κοιμάσαι μπορεί να βοηθήσει ή να κάνει κακό στο σώμα σου.

Μάθε τι επίπτωση έχει για την υγεία σου ο καθένας από τους ακόλουθους, πιο συνηθισμένους τρόπους ύπνου.

Όταν κοιμάσαι ανάσκελα

Συγχαρητήρια! Αυτή είναι η καλύτερη στάση ύπνου! Αυτή η στάση είναι η καλύτερη δυνατή για το λαιμό και τη σπονδυλική σου στήλη, αφού διατηρείς μία ουδέτερη θέση και δεν απομακρύνεις το σώμα σου από το φυσιολογικό του σχήμα. Ακόμα καλύτερα, με αυτό τον τρόπο αποφεύγεις και τη δημιουργία ρυτίδων, γιατί δεν ζουλάς το πρόσωπό σου μέσα σε ένα μαξιλάρι για 8 ώρες.

Το μόνο αρνητικό είναι ότι αυτός ο τρόπος ύπνου μπορεί να σε κάνει πιο επιρρεπή στο ροχαλητό και στην άπνοια στον ύπνο. Αν κοιμάσαι έτσι και έχεις διαπιστώσει ότι ροχαλίζεις, προσπάθησε να σηκώσεις λίγο προς τα πάνω το κεφάλι σου με ένα μαξιλάρι, αλλά πρόσεξε μην το παρακάνεις.

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο (για χορτοφάγους και κρεατοφάγους)

Μπορεί το σπανάκι να μην σου δίνει τη δύναμη του Ποπάυ, αλλά σίγουρα αυτό μαζί με άλλες τροφές που περιέχουν σίδηρο, μπορεί να σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις μία διαφορετικού είδους, την σιδηροπενική αναιμία.

Διατροφή και κορτιζόνη: Τι μπορείς να τρως όταν παίρνεις κορτιζόνη

Τι μπορείς να τρως και τι όχι όταν λαμβάνεις κορτιζόνη: να τι να προσέχεις στη διατροφή σου

Πόσα τσιγάρα την ημέρα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου;

μία τρομακτική νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The BMJ φανερώνει ότι δεν χρειάζεται και πάρα πολύ κάπνισμα για να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς σου.

10 tips από ένα μοναχό Σαολίν για να μείνεις νέα για πάντα

Οι συμβουλές είναι πολύ απλές και εύκολες να ακολουθηθούν.

Tα 12 πιο σημαντικά οφέλη από την αποτοξίνωση του σώματος

Τι θα κερδίσεις εάν ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα για την αποτοξίνωση του σώματος!

#shapegreece